Mapishi 8 ya kupendeza ya kutengeneza saladi kutoka - kabichi na - tango

Ufikiaji wa ukurasa huu umekataliwa kwa sababu tunaamini kuwa unatumia zana za otomatiki kutazama wavuti.

Hii inaweza kutokea kama matokeo ya:

• Javascript imezimwa au imezuiwa na kiambatisho (k.m. vizuizi vya tangazo)
• Kivinjari chako hakiingilii kuki

Hakikisha kuwa Javascript na kuki zinawezeshwa kwenye kivinjari chako na kwamba hauzui kupakua kwao.

Kitambulisho cha Marejeo: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Coleslaw na Matango

Viungo

• Kabichi nyeupe / Kabichi (½ uma mdogo)
• Tango (safi) - 2 pcs.
• Mchuzi (mchuzi wa soya wa 2-3 tsp Kikkoman)
• Mafuta ya mboga (2-3 tbsp. L ya alizeti au mafuta ya mizeituni) - 2 tbsp. l

Njia ya kupikia:

1. Kata mboga. Saga na mikono yako. Kabichi ya msimu wa baridi ni mbaya, kwa hivyo hatua hii haipaswi kupuuzwa.
2. Kata vipande vya matango au wavu kwenye grater ya Kikorea (usitumie grater ya kawaida, unapata uji.)
3. Koroa mafuta ya mboga na mchuzi wa soya wa Kikkoman.
4. Kabichi ya msimu na matango, changanya saladi.

Saladi ya kabichi ya classic na matango

Coleslaw rahisi, iliyojaa na yenye afya sana itakuwa msingi bora wa kuunda starehe mpya za upishi.

Viungo

• Kabichi - 1/2 kichwa cha kabichi
• Viniga - 1.5 tsp
• Tango safi - 2 pcs.
• Chumvi - 0.5 tsp
• Bizari - 30 g
• Sukari - Bana
• Mafuta ya mboga - 2 tbsp.
• Chives - 50 g

Kupikia:

Chop kabichi kwenye vipande nyembamba. Ongeza chumvi kidogo na ukata mboga vizuri. Hii itafanya kabichi kuwa laini.

Osha wiki na kung'oa, piga matango kwenye kete ndogo.

Kuchanganya vifaa vyote, ongeza viungo na mafuta uliopenda. Koroa hamu ya kula na utumike.

Saladi ya spring

Crispy na saladi ya juisi na mizeituni itakamilisha kikamilifu sikukuu yoyote.

Viungo

• Kabichi ndogo - 300 g
• Mizeituni ya Kalamata - 75 g
• Pilipili tamu - 1 pc.
• Mafuta ya alizeti - 80 ml.
• Vitunguu - 2 karafuu
• Radish - 1 rundo
• Mizeituni - 75 g
• Chives - mabua 3
• Lemon - ½ pcs.
• Chumvi
• Bizari - ⅓ boriti
• Matango - 6 pcs.
• Basil - ⅓ boriti
• Pilipili nyeusi ya kijani

Kupikia:

Kusaga mboga kuwa vipande vya holela.

Kata mizeituni ndani ya pete.

Kusaga vitunguu, changanya na mafuta, viungo, maji ya limao na mimea iliyokatwa.

Kuchanganya kuvaa na mboga mboga.

Chumvi cha trout kilichochomwa

Saladi ya kitamu sana, yenye kuridhisha na yenye harufu nzuri na tamu ya kupendeza.

Viungo

• Trout ya kuvuta - 1 pc.
• Matango - 4 pcs.
• Chives - 1 rundo
• Nyanya - 2 pcs.
• Chumvi cha sukari - 100 g
• Kabichi ya Kichina - ½ pcs.
• Pilipili nyekundu - 1 pc.
• Bizari - 1 rundo
• Mayonnaise - 100 g
• Pickles - 1 pc.
• Vitunguu - 2 karafuu

Kupikia:

Kusaga trout kuvuta vipande vipande.

Kata mboga na chives.

Kuchanganya cream ya sour na mayonesi na vitunguu.

Kata mboga katika vipande vya kupingana, ukata kabichi kwenye vipande.

Kuchanganya viungo na msimu na mchuzi wa vitunguu.

Saladi ya yai ya Moyo

Saladi yenye manukato na yenye lishe bora na mayai na viazi hutenganisha kikamilifu menyu ya kila siku.

Viungo

• Kabichi-300 g
• Mayonnaise - 2 tbsp.
• Mbaazi ya kijani - 100 g
• Yai - 3 pcs.
• Greens - 1 rundo
• Chumvi kuonja
• Tango - 1 pc.

Kupikia:

Chemsha mayai, baridi na ukate vizuri.

Kusaga kabichi kuwa vipande.

Mimina marinade ya ziada kutoka kwa mbaazi na uongeze kwenye viungo.

Kusaga mboga na matango.

Kuchanganya viungo vyote, msimu na mchuzi wa mayonnaise na kumwaga viungo ili kuonja.

Saladi ya Heihe

Saladi ya tamu na ya kupendeza ya Asia kwa gourmet za kweli!

Viungo

• Nyama ya nguruwe - 200 g
• Chumvi
• Kabichi - 200 g
• Noodles ya wanga - 50 g
• Karoti - ½ pcs.
• Vitunguu - 2 karafuu.
• Mchuzi wa soya
• Mafuta ya Sesame - 1 tsp
• Matango - 1 pc.
• Sukari
• Red Capsicum - ½ W
• Viungo

Kupikia:

Fry nyama ya nguruwe na mchuzi wa soya.

Punga pilipili ya julienne, kabichi, tango na karoti.

Kuchanganya viungo na kuinyunyiza na sukari na pilipili.

Chemsha noodle na ongeza kwenye saladi.

Msimu sahani na vitunguu, changanya na uitumie.

Lishe Coleslaw na Sausage

Saladi ya maridadi na sausage iliyovuta sigara itakuwa chakula bora cha haraka cha kula kwa likizo.

Viungo

• Peking kabichi - 1 pc.
• Chumvi
• Soseji iliyovuta - 300 g
• Tango - 1 pc.
• Pilipili nyeusi
• Mayonnaise

Kupikia:

Kata sausage kwa vipande vidogo.

Chop kabichi kwenye vipande vikubwa.

Ni bora kutumia tu sehemu ya majani ya mboga, bila mizizi nyeupe.

Kusaga tango kwenye cubes ndogo.

Kuchanganya viungo na kuinyunyiza na viungo ili kuonja. Ongeza mayonesi, changanya na - tumikia.

Saladi ya Asia "Spicy"

Saladi ya mboga ya moyo na ladha ya kuvutia ya piquant.

Viungo

• Safi cilantro
• Lime - 1 pc.
• Karoti - 2 pcs.
• Mchuzi wa soya - 100 ml.
• Chives - 4 pcs.
• Sukari ya kahawia - 2 tbsp.
• Matango - 2 pcs.
• Mbegu za sesame zilizokaanga
• Kabichi ya Beijing - vichwa vya ¼
• Pilipili nyekundu ya pilipili - 1 pc.
• Mafuta ya mboga - 4 tbsp.
• Sehemu nyeupe ya leek
• Mafuta ya sesame ya giza - 2 tbsp.
• Mzizi safi ya tangawizi - 8 g
• Vitunguu - karafu 3
• Mchele wa Celery - 2 pcs.

Kupikia:

Kuchanganya pilipili iliyokatwa na mchuzi wa soya, sukari, mafuta ya mboga, vitunguu iliyokatwa na tangawizi iliyokunwa. Ongeza mbegu za sesame na joto mchanganyiko.

Kusaga mboga zote na kamba kubwa na uchanganya vizuri.

Jaza hamu ya kula na mavazi mazuri na uitumie.

Saladi ya kuvutia na mwani

Appetizer ya aina mbili za kabichi na tango kwa hafla yoyote!

Viungo

• Nyanya - kilo 0,2
• Kale ya bahari - 0,2 kg
• Vitunguu - 25 g
• Chumvi
• Kabichi ya Kichina - 0,2 kg
• Pilipili nyeusi
• Tango - 0,2 kg

Kupikia:

Kata kabichi ya Kichina kwenye vipande nyembamba.

Kusaga matango na majani.

Punga nyanya.

Kata vitunguu laini.

Ongeza mwani kwa saladi pamoja na marinade. Koroga na usisitize kwa robo ya saa. Kutumikia vitafunio vyenye ladha.

Kujaza saladi na kabichi nyekundu

Ladha nzuri na nyepesi na avocado yenye lishe na tango yenye kuburudisha.

Viungo

• Celery - 200 g
• Chumvi
• Matango - 200 g
• Avocado - 2 pcs.
• Kabichi nyekundu - 200 g
• Mafuta ya mizeituni - 50 ml.

Kupikia:

Kusaga matango na kabichi.

Kata celery na avocado peeled.

Kuchanganya viungo na mafuta na viungo kuonja.

Panda jibini saladi

Saladi rahisi sana na rahisi na feta kwa orodha ya kila siku au sikukuu ya sherehe.

Viungo

• Kabichi - 1 kichwa
• Jibini la Feta - 200 g
• Mafuta ya mizeituni 1 tbsp
• Bizari - 1 rundo
• Juisi ya limao - 1 tbsp.
• Chumvi cha sukari - vijiko 2
• Matango - 2 pcs.
• Vitunguu - 1 karafuu
• Pilipili ya chini

Kupikia:

Jitayarisha mavazi ya ladha kwa kuchanganya siki na jibini la feta. Ongeza bizari iliyokatwa na vitunguu kilichokatwa.

Kusaga matango na kabichi kwenye majani. Mboga ya msimu na mchanganyiko wa mafuta ya mboga, maji ya limao na pilipili ya ardhi.

Msimu wa hamu na mchuzi wa jibini la feta. Kutumikia saladi.

Saladi yenye afya na jibini la Cottage

Saladi rahisi na ya kitamu itakuwa suluhisho nzuri kwa chakula cha jioni.

Viungo

• Kabichi ya Kichina - 100 g
• Pilipili mpya ya ardhi
• Mafuta ya mizeituni - 1 tsp
• Chumvi cha bahari ya coarse
• Jibini la Cottage laini - 80 g
• Matango - 1 pc.
• Pilipili ya basiki - 1 tsp
• Shina la Celery - 100 g

Kupikia:

Kusaga kabichi kwenye vipande vikubwa.

Kata tango kwenye pete za nusu na celery.

Koroga viungo na uinyunyiza na nafaka za jibini la Cottage.

Nyunyiza sahani na viungo, mimina mchanganyiko wa mafuta na mafuta ya basamu.

Saladi ya protini ya kuku

Saladi yenye juisi sana na yenye lishe itakuwa programu bora ya watu wanaofuatilia lishe yao na takwimu.

Viungo

• Tango - 1 pc.
• Pilipili nyeusi
• Peking kabichi - 300 g
• Chumvi
• Fillet ya kuku - 1 pc.
• Chumvi cream
• Yai - 4 pcs.
• Chives - 1 rundo

Kupikia:

Kusaga matango na nyasi, kaanga kabichi ya Beijing na majani.

Chemsha Kuku ya Kuku. Baridi sehemu na ukate ndani ya cubes.

Kata vitunguu vya kijani na mboga zako uzipendazo.

Chemsha mayai, kisha cheka sehemu iliyochapwa.

Kuchanganya viungo na msimu na cream ya sour. Kuleta sahani ili kuonja.

Saladi na vijiti vya kaa

Saladi yenye moyo na yenye lishe na harufu ya kaa nyepesi.

Viungo

• Kabichi - 1 pc.
• Nafaka ya makopo - 1 inaweza
• Mayonnaise nyepesi - 3 tbsp.
• Vijiti vya kaa - 200 g
• Bizari
• Yai ya kuku - 3 pcs.
• Chumvi
• Matango - 1 pc.
• Pilipili nyeusi ya kijani
• Vitunguu - 1 kichwa

Kupikia:

Saga vijiti vya kaa ndani ya cubes ndogo.

Kata matango na vitunguu ndani ya mchemraba.

Chemsha mayai na baridi. Kusaga sehemu laini.

Chopea wiki na unganisha viungo vyote.

Msimu na mchuzi na tumikia.

Saladi ya Crispy

Laini, yenye moyo na rahisi kuandaa saladi bila vifaa vya kuchemsha. Suluhisho bora kwa likizo iliyopigwa!

Viungo

• Tango safi - 1 pc.
• Mayonnaise
• Nafaka - 1 inaweza
• Tango iliyokatwa - 2 pcs.
• Greens
• Mbaazi - 1 inaweza
• Karoti safi - 1 pc.
• Soseji iliyovuta - 1/2 fimbo
• Peking kabichi au kohlrabi

Kupikia:

Pika karoti.

Ni bora kusaga mboga kwenye grater kwa karoti katika Kikorea.

Punga tango kwenye grater sawa.

Kusaga kachumbari katika pete za nusu.

Kata sausage na kabichi kwenye vipande.

Kuchanganya viungo na msimu na mayonesi. Kutumikia sahani.

Saladi ya mwani "Original"

Saladi yenye harufu nzuri na ya viungo na kumaliza kwa viungo.

Viungo

• Kabichi ya bahari -
• Tango - 100 g
• Mchuzi wa soya - 1.5 tbsp.
• Vitunguu nyekundu - 1/2 pcs.
• Uyoga wa asali ya kung'olewa - 100 g
• Mafuta ya mizeituni - 3,5 tbsp
• Vitunguu vya kijani - rundo ndogo
• Juisi ya limao - 1.5 tbsp.
• Kabichi ya bahari - 100 g

Kupikia:

Kusaga matango ndani ya majani na kuweka kwenye sahani na safu ya kwanza.

Juu, inafaa kuweka mwani.

Funika kabichi na safu ya uyoga wa kung'olewa.

Weka pete za vitunguu nyekundu na vitunguu vilivyochaguliwa kijani.

Kuchanganya mchuzi wa soya na maji ya limao na mafuta. Mimina mavazi juu ya sahani na uhudumie.

Viungo vya kutengeneza kabichi na saladi ya tango

1. Kabichi nyeupe (mchanga au mzee) gramu 400
2. Tango safi 200 gr
3. Parsley kuonja
4. Vitunguu vya kijani ili kuonja
5. 9% siki ya meza kuonja
6. Mafuta ya mboga ili kuonja
7. Chumvi kuonja
8. Sukari kwa ladha

Bidhaa zisizofaa? Chagua mapishi sawa kutoka kwa wengine!

Kiwango cha jikoni, Bodi ya kukata, kisu cha Jiko, bakuli la kina, Kijiko, bakuli la saladi

Coleslaw na nyanya

Viungo

• Kabichi - 100 gr.
• Tango - 70 gr.
• Nyanya - 70 gr.
• Chumvi (kuonja) - 2 gr.

Njia ya kupikia:

1. Kata kabichi vizuri.
2. Osha tango na nyanya, kata kwa miduara.
3. Changanya mboga zote, chumvi ili kuonja na uchanganya.

Saladi ya mboga na kabichi, nyanya na matango

Viungo

• Kabichi nyeupe safi - 200-300 gr
• Matango - 2-3 pcs
• Nyanya - pcs 2-3
• Pilipili tamu - pcs 1-2
• Vitunguu - 0.5−1 pcs.
• Lemon - 0.5 pcs.
• Chumvi na pilipili - kuonja

Njia ya kupikia:

1. Kata kabichi safi nyeupe, weka ndani ya bakuli la saladi.
2. Osha tango safi, kata ndani ya cubes, ongeza kwenye kabichi.
3. Osha nyanya, kata ndani ya cubes, ongeza kwenye bakuli la saladi.
4. Osha pilipili tamu, safi kutoka kwa mbegu. Kata pilipili kwenye cubes, ongeza kwenye saladi.
5. Chambua vitunguu, kata vipande vidogo, ongeza kwenye saladi.
6. Kata limao katika nusu. Panda maji hayo kutoka nusu ya mandimu kwenye bakuli la saladi kwa mboga mboga, ukisambaza sawasawa juu ya uso wa saladi.
7. Chumvi na pilipili kuonja. Koroga mboga vizuri.

Coleslaw na karoti

Viungo

• Kabichi - 400 gr.
• Karoti - 2 pcs.
• Sukari - 2 tbsp.
• Viniga 9% - 4 tbsp.
• Mafuta ya mboga ili kuonja
• Chumvi kuonja

Njia ya kupikia:

1. Aligawa kabichi, na ukate karoti kwenye grater coarse, changanya katika bakuli na chumvi na sukari.
2. Baada ya hii, inahitajika kumwaga saladi na maji ya kuchemsha ili iko chini ya maji kabisa. Ndio, itapunguza yaliyomo ya vitamini kwenye saladi, lakini hatua hii tu hufanya ladha ya saladi ya vitamini kuwa isiyo ya kawaida.
3. Baada ya kumwaga hii katika siki, changanya kila kitu vizuri.
4. Subiri dakika moja kisha umwaga maji. Wakati huu itakuwa ya kutosha ili chumvi, sukari na siki ikamilike, na kabichi inakuwa laini.
5. Sasa unahitaji kuweka saladi kwenye jokofu, kwani hutolewa baridi kwenye meza.

Saladi ya pea ya kijani

Viungo

• Kabichi - 300 gr
• Matango - 3 pcs.
• Unga wa kijani wa makopo - 1 inaweza
• Apple cider siki 6% - vijiko 3
• Mafuta ya mboga - vijiko 5
• Lettuce - pcs 3-4
• Bizari na parsley ili kuonja
• Chumvi kuonja
• Pilipili nyeusi ya kijani - kuonja

Njia ya kupikia:

1. Aligawa kabichi. Ili kuifanya iwe laini katika saladi, tunaifuta kwa mikono yako, ili maji yatoke, kisha uimimine ndani ya bakuli la saladi.
2. Chambua matango safi, kata vipande nyembamba. Ikiwa matango hayana uchungu, basi huwezi peel. Mimina matango kung'olewa ndani ya bakuli la saladi.
3. Fungua jarida la mbaazi za kijani kibichi, ukata kioevu yote, umimina ndani ya bakuli la saladi.
4. Osha majani ya lettu na machozi yako na mikono yetu vipande vipande.
5. Kijani changu, kata laini, pamoja na lettuce, ongeza kwenye bakuli la saladi na kabichi, matango na mbaazi.
6. Chumvi na pilipili kuonja, ongeza vijiko 3 vya siki ya apple cider, na vijiko 5 vya mafuta ya mboga. Changanya kila kitu vizuri.
7. Saladi ya kabichi inaweza kutumiwa kama sahani tofauti au kama sahani ya upande wa nyama.

Coleslaw

Viungo

• Kabichi - 500 g.
• Tango - 200 g.
• Radish - 200 g.
• Karoti - 100 g.
• Greens - 20 g.
• Viniga 9% - 2 tbsp. l
• Sukari-10 g.
• Mafuta ya mboga -50 ml.
• Chumvi kuonja.
• Pilipili nyeusi kuonja.

Njia ya kupikia:

1. Chop kabichi na majani nyembamba. Iwaze kwenye bakuli kubwa. Ongeza chumvi kidogo kisha ukate vizuri kwa mikono yako.
2. Grate karoti. Pamoja na figili fanya vivyo hivyo. Kata tango katika miduara ya nusu.
3. Kusaga grisi na kisu. Kwa coleslaw na matango na radish, bizari, parsley au mimea mingine yoyote yanafaa.
4. Weka mboga zote zilizokatwa kwenye bakuli na kabichi.
5. Ongeza pilipili kwa ladha. Mimina katika sukari. Mimina katika mafuta na siki. Changanya kila kitu, chumvi ili kuonja.
6. Coleslaw safi ya spring na matango na figili iko tayari.

Saladi na sausage na crackers

Viungo

• 500 g ya kabichi nyeupe au Beijing
• 3 nyanya ndogo
• 250 g kuvuta sausage
• Vitunguu 1
• 200 g watapeli
• vijiko kadhaa vya vijiko (kwa mapambo)

Viunga kwa Kuokoa:

• 100 g mayonnaise
• ½ kijiko cha chini cha pilipili
• chumvi kuonja

Njia ya kupikia:

1. Kata kabichi nyeupe kwenye vipande nyembamba. Kabichi iliyoshonwa kabla ya kuongeza kwenye saladi ni bora kwa chumvi na kukauka kidogo, ili iwe na juisi zaidi na laini.
2. Katika nyanya, kata katikati, kata vipande vya ukubwa wa kati.
3. Chambua vitunguu, kata vipande nyembamba vya nusu. Sausage - majani.
4. Kuchanganya viungo vyote, ongeza mayonesi, chumvi, pilipili na changanya.
5. Ikiwa unatumia vifaa vya duka vilivyotengenezwa tayari, huwezi kuongeza chumvi kwenye saladi, ambayo daima iko katika vitafunio vingi. Kabla ya kutumikia, weka saladi kwa dakika 15-30. kwenye friji. Nyunyiza na parsley iliyokatwa au kupamba na sprigs.

Faida za matango

Unahitaji kujua kwamba matango safi yana sifa nyingi muhimu:

• Kueneza kwa mwili na maji. Sio hata matango yana maji mengi. Zina potasiamu, ambayo inaboresha mtiririko wa maji ndani ya tishu na viungo. Matango safi, faida na madhara ambayo ni wazi, husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili - shukrani kwa hii hutumiwa kama diuretic na bidhaa yenye ufanisi dhidi ya edema.
• Neutralization ya misombo ya asidi Asidi nyingi na misombo ambayo iko katika muundo wa bidhaa au huundwa na mwili, inaweza kuathiri vibaya utendaji wa vyombo mbali mbali. Hii ndio inasababisha ukiukwaji wa michakato ya metabolic na uwasilishaji wa mawe ya figo. Chumvi ambayo hutengeneza matango huchangia kutokua kwa misombo kama hiyo - kama matokeo, huondolewa kutoka kwa mwili.
• Kuboresha mfumo wa mzunguko na tezi ya tezi .. Mali ya faida ya matango yanahusiana moja kwa moja na uwepo wa kiasi kikubwa cha iodini na nyuzi. Ni iodini, ambayo inazuia goiter kukua, ndio chanzo kikuu cha afya ya tezi. Kwa kuongezea, mboga hii ni ya faida sana kwa moyo. Matumizi ya mara kwa mara ya matango huchangia kuainisha cholesterol, na hii inazuia ukuzaji wa magonjwa ya moyo na mishipa ya damu na husaidia kuboresha mfumo wa mzunguko.
• Matumizi ya kawaida ya michakato ya metabolic Vitu vyenye kazi zaidi vilivyomo kwenye matango ni vitamini vya B, enzymes asili na nyuzi. Vitamini B1 na B2 husaidia kuvunja sukari na wanga.Na enzymes ambazo zipo kwenye seli ya kiini huvunja vifaa vikali vya fetusi.
• Kudumisha hali nzuri ya ngozi Aina zote za masks, decoctions na infusions ya tango ni maarufu sana. Hii haishangazi, kwa sababu bidhaa kama hizo husaidia kuweka ngozi mchanga na nzuri.

Ngozi ya tango

Ni matunda tu ambayo yalipandwa kwa kutumia dawa za kuulia wadudu na vichocheo bandia ndio wanaoweza kuwa na mali yenye madhara.

• Yaliyomo katika nitrati inaweza kusababisha sumu, uharibifu wa figo, ini, na viungo vya kumengenya.
• Haipendekezi kula matango mengi kwa watu hao ambao wanahitaji kupunguza kioevu. Na patholojia ya figo, kawaida ya mboga hii haipaswi kuwa zaidi ya 100-200 g.
• Inastahili kula matango kwa busara na wale ambao wanataka kupoteza uzito. Kwa kweli, mboga hii inaweza kuitwa kwa kiwango cha chini cha kalori, inachukua kikamilifu na hujaa mwili na vitamini. Walakini, kula kiasi kikubwa cha chakula kinachozidi kiasi cha tumbo husababisha hamu ya kuongezeka. Kwa hivyo, ni muhimu sana kurekebisha saizi ya kutumikia.
• Kwa kuwa mboga hii inasababisha kuongezeka kwa asidi ya tumbo, inapaswa kutumiwa kwa tahadhari kwa watu walio na vidonda au gastritis.

Vidokezo vya Mapishi:

- kwa mavazi ya saladi ni bora kutumia siagi iliyokaanga na harufu ya kupendeza ya alizeti,

- wakati mwingine vitunguu vilivyochaguliwa, nyanya zilizokatwa vizuri, radish au pilipili ya kengele huongezwa kwenye saladi kama hiyo,

- mara nyingi mchanganyiko wa mafuta ya mboga na haradali, cream ya sour, cream au mayonesi hutumiwa kwa mavazi,

- parsley inaweza kubadilishwa na bizari au kinyume chake, ongeza cilantro kidogo, na badala ya vitunguu kijani kuweka vitunguu vya kawaida.

Makusanyo sawa ya Recipe

Mapishi ya Kabichi safi na Matango

Peking kabichi - 1/2 foloko,

Jibini au jibini feta - gramu 200,

Nyanya - vipande 4,

Matango - vipande 2-3,

Pilipili tamu - kipande 1,

Mizeituni - makopo 0.5-1,

Mafuta ya mizeituni - 5 tbsp. miiko

Lemon - vipande 0,3

Siki ya basiki ili kuonja

Vitunguu - 1 karafuu,

Mimea kavu ya Italia - pini 2

(oregano, basil, nk),

• 130
• Viungo

Peking kabichi - 300 g

Tango safi - 1 pc.

Yai ya kuku - 2 pcs.

Mafuta ya Sesame - 1 tbsp.

Mchuzi wa soya - kijiko 1

Sukari ya kahawia - 1 tsp

• 133
• Viungo

Kabichi ya Beijing - 1 uma

Pilipili ya Kibulgaria - 1 pc.

Tango safi - 1 pc.

Nafaka ya makopo - 200 g

Pilipili nyembamba na chumvi - kwa ladha

• 107
• Viungo

Kabichi nyeupe - 400 g

Unga wa kijani uliochemshwa - 150 g

Matango safi - 100 g

Vitunguu kijani - 50 g

Bizari (wiki) - 4 matawi

Pilipili nyeusi ya kijani - 1/3 tsp

• 97
• Viungo

Kabichi ya Beijing - 250 g

Mayai ya kuku - 3 pcs.

Tango ya ukubwa wa kati - 2 pcs.

Unga wa Kijani cha Mimea - 250 g

Chumvi cha cream - 3-4 tbsp. l

Vitunguu bizari - matawi 4-5

Chumvi, pilipili nyeusi - kuonja

• 138
• Viungo

Kabichi nyekundu - 1 pc.

Bizari, parsley - 0.5 rundo kila

Vitunguu kijani - 0.5 rundo

Unga wa makopo - makopo 0,5

Mafuta yaliyosafishwa ya alizeti - kuonja

• 86
• Viungo

Kabichi ya Broccoli - 400 g

Matango safi - 150 g

Mayai ya kuchemsha ngumu - 2 pcs.

Bizari - matawi 3

Walnuts - 30 g

Chumvi kavu - 10% au mtindi - 60 g

Jibini ngumu - 30 g

• 118
• Viungo

Kabichi mchanga - gramu 150,

Tango la kati - 1 pc.,

Mayai ya kuchemsha - 2 pcs ,.

Vitunguu bizari - rundo 0.5,

Kitunguu jani - 0.5

Chumvi cream 15% ya mafuta - 2-3 tbsp.,

Chumvi, pilipili nyeusi - kuonja.

• 74
• Viungo

Kabichi nyeupe - gramu 100,

Celery - bua 1,

Kuhamisha:

Mafuta ya mboga - vijiko 2,

Mchuzi wa soya - 1 tsp,

Siki ya mpunga (apple) - 1 tsp,

• 110
• Viungo

Kabichi ya Beijing - 1 pc.

Vitunguu kijani - 0.5 rundo

Bizari - 0,5 bunches

Matango safi - 4 pcs.

Unga wa makopo - 1 inaweza

Kwa kuongeza mafuta:

Siki cream - vijiko 2-3

Haradali ya granular - 1 tbsp.

• 49
• Viungo

Kabichi nyeupe - gramu 200,

Tango safi - 1 pc.,

Pilipili ya Kibulgaria - pcs 3.,

Vitunguu vya kijani - rundo 1,

Bizari - 0.5 vifungo,

Parsley - rundo 0.5,

Siki cream - gramu 150,

Chumvi, pilipili - kuonja.

• 61
• Viungo

Kabichi nyeupe - 400 g

Tango safi - 1 pc.

Yai ya kuchemsha - 1 pc.

Brisket ya kuvuta - 100 g

Karoti ya Kikorea - 60 g

Vitunguu vya kijani - 3 pcs.

Parsley - rundo 0.5

Chumvi, pilipili - kuonja

Mayonnaise ili kuonja

• 132
• Viungo

Vitunguu vya uwazi - 25 g

Mchuzi wa soya - vijiko 2

Sukari - 2 tbsp.

Mafuta ya mboga - 1 tbsp.

Siki ya mchele ya Kichina - kijiko 1

Sesame mafuta - matone kadhaa

Pilipili ya Chili - 1 pc.

• 63
• Viungo

Kabichi safi - gramu 300,

Matango safi - gramu 150,

Jibini ngumu - gramu 50,

Mafuta ya mboga - 2 tbsp. miiko

Mbegu za kitani - 2 tbsp. miiko.

• 105
• Viungo

Kabichi ya Beijing - gramu 200,

Tango ya ukubwa wa kati - vipande 2,

Unga wa makopo - gramu 200,

Bizari - 0.5 vifungo,

Chungu cha Sour (15%) - 2-3 tbsp.

Pilipili nyeusi ya kijani.

• 137
• Viungo

Kabichi nyeupe - 300 g

Bizari - matawi 3

Mafuta ya mboga - 3 tbsp.

Pilipili nyeusi ya kijani

• 74
• Viungo

Vipuli vya saladi vilivyotengenezwa tayari - gramu 200,

Vijiti vya kaa vilivyochomwa - gramu 200,

Kabichi ya Beijing - gramu 150,

Tango wastani - kipande 1,

Chumvi, pilipili nyeusi ya ardhi.

• 115
• Viungo

Kabichi ya Beijing - 150 g

Karoti ya Kikorea - 80 g

Kuku Iliyovutwa - 100 g

Tango safi - 100 g

Bizari - matawi 5-6

Chumvi - hiari

Pilipili - kuonja

Mayonnaise - 2-3 tbsp.

• 121
• Viungo

Siagi ya fillet - 1 pc.

Peking kabichi - 300 g

Vitunguu vya zambarau - 1 pcs.

Kuhamisha:

Mafuta ya mboga - 3 tbsp.

Juisi ya limao (au siki) - 1 tbsp.

Sukari - 1 Bana

Greens kwa ladha

• 122
• Viungo

Matumbo ya kuku - 300 g

Kabichi nyeupe - 160 g

Pilipili nyeusi ya kijani - kuonja

Mafuta ya alizeti - kuonja

Juisi ya limao - kuonja

• 92
• Viungo

Kabichi: gramu 250,

Vitunguu au chives: kuonja,

Mafuta ambayo hayajaainishwa: 30 ml,

• 109
• Viungo

Kabichi nyeupe safi - gramu 250,

Maji ya kung'olewa mwani - gramu 250,

Pilipili ya kengele nyekundu - matunda,

Tango safi - 1 pc.,

Chives - 1 rundo,

Mafuta ya alizeti ambayo hayajafafanuliwa - 2 tbsp. miiko

Sukari - 0.5 tsp

Chumvi - 0.5 tsp.

• 51
• Viungo

Kabichi - 1/2 uma

Soseji iliyopikwa - 300 g

Tango safi - 2 pcs.

Vitunguu - 1 pc.

Siki ya meza (9%) - 2 tbsp.

Maji ya kuchemsha - 1/2 kikombe

Bizari safi - kuonja

Mayonnaise ili kuonja

Pilipili nyeusi ya kijani - 1 Bana

• 128
• Viungo

Sehemu ya kuku - gramu 300,

Tango safi - 2 pcs.,

Mafuta ya mboga - vijiko 2,

Chips - gramu 100,

Kabichi - gramu 200

Mayonnaise - gramu 100,

Pilipili nyeusi ya kijani - 1 Bana.

• 130
• Viungo

Kuku ya kuchemsha - gramu 300,

Cauliflower - gramu 300,

Nyanya - vipande 2,

Tango - kipande 1,

Vitunguu kijani - gramu 20,

Vitunguu - karafuu 2,

Pilipili nyeusi ya kijani - kuonja,

Mayonnaise - vijiko 5.

• 145
• Viungo

Sauerkraut - 250 g

Maharagwe ya kuchemsha - 150 g

Tango safi - 120 g

Mafuta ya mizeituni - 60 g

Pilipili nyeusi ya kijani - 0.5 tsp

• 137
• Viungo

Nyama ya ng'ombe - 150 g

Viazi - 2 pcs.

Tango safi - 1-1 / 2 pcs.

Mafuta ya kupikia - 2 tbsp.

• 121
• Viungo

Tango safi - pcs 1-2.,

Mayonnaise ili kuonja

Chives - manyoya 2-3.

• 103
• Viungo

Kabichi nyeupe - 400 g

Soseji iliyopikwa (bila mafuta) - 200 g

Dill (safi) - kuonja

Kuhamisha:

Yogurt (2.5% mafuta) - 50 g

Juisi ya limao - 1 tbsp.

Sukari - kuonja

Pilipili nyeusi (ardhi) - kuonja

• 138
• Viungo

Kabichi safi ya kijani - 1/2 kichwa cha kabichi,

Radish - vipande 4,

Tango - vipande 3 (ndogo),

Kitunguu jani - matawi 2,

Jibini-jibini ngumu - gramu 100,

Siki nyeupe ya balsamu - vijiko 1.5,

Mbegu za haradali - kijiko 1/4,

• 40
• Viungo

Brussels hutoka - vichwa 10 vya kabichi

Vitunguu vya kijani - 2 pcs.

Mafuta ya Sesame - 2 tbsp.

Juisi ya limao - vijiko 3

• 158
• Viungo

Kabichi nyeupe - 200 g

Mananasi ya makopo - 200 g

Nafaka ya makopo - 100 g

Vitunguu kijani - 50 g

Mafuta ya alizeti - 30 ml

• 102
• Viungo

Kabichi nyeupe - 300 gr.

Matango safi - 250 gr.

Matunguu safi - matawi 3

Bizari safi - matawi 4

Chives - 1/3 ya rundo

Pilipili ya milioni - kuonja

Chumvi cream 20% - 100 gr.

• 65
• Viungo

Kabichi - 0,25 foloko

Mafuta ya mizeituni - 1 tbsp.

Chumvi - vipande 3

Greens kwa ladha

• 33
• Viungo

Ulimi wa nguruwe - 200 g

Kabichi ya Beijing - 100 g

Chives - pcs 2-3.

Tango safi - 150 g

Yai ya kuku - pcs 1-2.

Pilipili - kuonja

Bizari - hiari

• 95
• Viungo

Peking kabichi - 300 g

Juisi ya limao - 0.5 tsp

Greens (bizari, parsley) - matawi 4

Mafuta ya mboga - 1.5 tbsp.

• 75
• Viungo

Fillet ya kuku - 200 g

Broccoli - 150 g

Uyoga wa kung'olewa - 120 g

Gherkins - 80 g

Nafaka ya makopo - 60 g

Mtindi wa asili - 1 tbsp.

Chumvi - hiari

Pilipili - kuonja

• 74
• Viungo

Mbegu za mbegu - gramu 50,

Mafuta ya mboga - vijiko 2,

• 23
• Viungo

Cauliflower - gramu 200,

Apple - gramu 100,

Tango - gramu 100,

Pilipili nyekundu tamu - gramu 100,

Siki cream - gramu 100,

Sukari iliyojaa - 1 tbsp

• 84
• Viungo

Kale kale (saladi) - 1 inaweza

Kuku ya kuvuta - 60 g

Yai ya kuku - 1 pc.

Tango safi - 60 g

Mayonnaise - 1.5 tbsp

Mafuta ya alizeti - 0.5 tbsp

• 170
• Viungo

Kabichi nyeupe - 300 g

Matango yaliyokatwa - 100 g

Unga wa makopo - 100 g

Kwa mchuzi:

Mchuzi wa Soy - 15 g

Apple siki ya cider - 5 g

• 45
• Viungo

Kabichi ya Beijing - 100 g

Nyanya nyekundu nyekundu - 100 g

Matango safi - 100 g

Unga wa kijani wa makopo - 80 g

Mafuta ya mizeituni - 2 tbsp.

Pilipili nyeusi ya kijani - 1 Bana

• 96
• Viungo

Kabichi nyeupe - 100 g

Celery ya Petiole - 1 bua

Apple apple - 0.5 pcs.

Tango safi - 1 pc.

Vitunguu nyekundu - pcs 0.5.

Walnuts - nusu mbili za mafuta

Mafuta ya alizeti - 3 tbsp.

Haradali na nafaka - 1 tsp

Juisi ya limao - 2 tbsp.

Pilipili nyeusi kuonja

• 91
• Viungo

Cauliflower - 180 g

Vitunguu - 0.5 pcs.

Mafuta ya mboga - 1 tsp

Chumvi, pilipili - kuonja

• 34
• Viungo

Matango - tazama maelezo ya mapishi

Vitunguu - karafuu 2-3

Bizari - matawi 5

Chumvi, pilipili - kuonja

• 34
• Viungo

Shingo za shina zenye kuchemsha (waliohifadhiwa) - gramu 130,

Cauliflower - gramu 300,

Nyanya safi - pcs tatu.,

Matango safi - 1 pc.,

Unga wa kijani uliochemshwa - vikombe 0.5,

Mayonnaise - vikombe 0.5.

• 116
• Viungo

Kikosi cha kung'olewa - 120 g

Kabichi ya Beijing - 40 g

Shina celery - 2 pcs.

Tango safi - 1 pc.

Mimea ya Uigiriki - Bana

Samba ya makomamanga - 10 g

Mafuta ya mizeituni - 10 g

Chumvi cha bahari - Bana

• 81
• Viungo

Peking kabichi - 200 g

Matango yaliyokatwa - 250 g

Jibini ngumu - 70 g

Unga wa makopo - 250 g

Vitunguu vya kijani - pcs 3-4.

Parsley au bizari - 0,3 rundo (10-20 g)

Chumvi, pilipili - kuonja

• 70
• Viungo

Mkate wa Nafaka - 65 g

Chumvi cha sukari - 100 ml

Chumvi, pilipili - kuonja

• 68
• Viungo

Kabichi nyekundu - gramu 150,

Shina changa za asparagus - gramu 50,

Kwa omele:

Unga wa makopo - 1 inaweza,

Cream (maziwa) - vijiko 4-5,

Jibini ngumu - gramu 30,

Siagi - gramu 10,

Kwa mchuzi:

Mafuta ya mizeituni - 3 tbsp.,

Mchuzi wa soya - 2 tbsp.,

Mchuzi wa samaki (ikiwa inapatikana) - kijiko 1,

Pilipili nyeusi chini ya kuonja.

• 210
• Viungo

Kabichi nyekundu - 250 g

Tango safi - 100 g

Vitunguu nyekundu - 60 g

Nyanya kavu ya jua - 60 g

Juisi ya limao - 1.5 tbsp.

Chumvi ndogo - 1 Bana

Mafuta ya mboga - 0.5 tbsp.

Pilipili nyeusi chini - kwenye ncha ya mguu

Greens kwa ladha

• 42
• Viungo

Pilipili ya Kibulgaria - 0.5 pcs.

Vitunguu - 1 karafuu

Chumvi, pilipili - kuonja

Siki cream - vijiko 3-4

Bizari - matawi machache

• 40
• Viungo

Kabichi nyeupe - 300 g

Orzo pasta - 200 g

Pilipili tamu - 0.5 kiwango

Matango kung'olewa - 3 pcs.

Vitunguu nyekundu - 2 pcs.

Vitunguu vya kijani - pcs 2-3.

Bizari - matawi 4-5

Mafuta ya alizeti - 2 tbsp.

Mvinyo au siki ya balsamu - 1 tbsp.

• 94
• Viungo

Viazi mbichi - 200 g

Karoti zilizopikwa - 100 g

Beets ya kuchemsha - 300 g

Sauerkraut - 300 g

Vitunguu kijani - 50 g

Tango iliyokatwa - 1 pc.

Avocado iliyoiva - 1 pc.

Chumvi cha meza - kuonja

Mchanganyiko wa pilipili (ardhi) - kuonja

Greens - hiari

• 124
• Viungo

Pilipili tamu - 1 pc.

Champignons - 150 g

Jibini la cream - 70 g

Greens kwa ladha

Mafuta ya mboga - 20 ml

Chumvi, pilipili nyeusi, viungo kuonja

• 64
• Viungo

Kabichi nyekundu: 300 gr,

Vitunguu bizari: 30 gr,

Mafuta ya mboga ambayo hayajaainishwa,

• 47
• Viungo

Kifua cha kuku - 250-300 g

Peking kabichi - 6 majani

Mayai ya Quail - 6 pcs.

Nyanya - 1 pc. au 8 cherry

Vitunguu vya saladi - 1 pc.

Limu au maji ya limao - 2 tbsp.

Dijon haradali - 1 tsp

Mafuta ya mizeituni - 5 tbsp.

Parmesan iliyokunwa - 3-4 tbsp.

• 135
• Viungo

Kifua cha kuku - 250-300 g

Kabichi nyeupe - 200 g

Nyanya za Cherry - 8 pcs.

Mayai ya Quail - 6 pcs.

Pilipili ya Kibulgaria - 1 pc.

Kwa mchuzi:

Vitunguu - 1 karafuu

Mafuta ya haradali (tumia ile unayopenda bora) - 7 tbsp.