Sukari ya Coca Cola

Hapo awali, cocaine ilizingatiwa kama sehemu kuu ya kinywaji, matumizi ambayo hayakupigwa marufuku katika karne ya 18. Ni muhimu kukumbuka kuwa kampuni ambayo hutoa maji tamu, hadi leo, inashika kichocheo cha kweli cha kufanya kinywaji hicho kuwa siri. Kwa hivyo, orodha ya vielelezo tu ya viungo inajulikana.

Leo, kampuni zingine hutengeneza vinywaji sawa. Mwenzake maarufu wa cola ni Pepsi.

Ni muhimu kukumbuka kuwa sukari ya Coca-Cola mara nyingi ni 11%. Wakati huo huo, inasema kwenye chupa kwamba hakuna vihifadhi katika maji tamu. Lebo pia inasema:

1. maudhui ya kalori - 42 kcal kwa 100 g,
2. mafuta - 0,
3. wanga - 10.6 g.

Kwa hivyo, cola, kama Pepsi, kimsingi ni vinywaji ambavyo vina sukari nyingi. Hiyo ni, katika glasi ya kawaida ya maji tamu yenye kung'aa kuna gramu 28 za sukari, na index ya kunywa ya glycemic ni 70, ambayo ni kiashiria cha juu sana.

Kwa hivyo, 0.5 g ya cola au Pepsi ina 39 g ya sukari, 1 l - 55 g, na gramu mbili - gramu 108. Ikiwa tutazingatia suala la sukari ya cola kutumia cubes iliyosafishwa ya gramu nne, basi kwenye jarida la 0,33 ml kuna cubes 10, katika uwezo wa nusu lita - 16.5, na kwa lita - 27,5. Inabadilika kuwa cola ni tamu zaidi kuliko ile inayouzwa katika chupa za plastiki.

Kuhusu maudhui ya kalori ya kinywaji, ni muhimu kuzingatia kwamba kalori 42 ziko kwenye 100 ml ya maji. Kwa hivyo, ikiwa utakunywa canola ya kiwango cha kawaida, basi maudhui ya kalori yatakuwa 210 kcal, na hii ni mengi sana kwa wagonjwa wa kisukari ambao wanahitaji kufuata lishe.

Kwa kulinganisha, 210 kcal ni:

• 200 ml ya supu ya uyoga
• 300 g ya mtindi
• 150 g viazi ya viazi
• Machungwa 4
• 700 g ya saladi ya mboga na tango,
• Nyama 100 za nyama ya ng'ombe.

Walakini, leo mgonjwa wa kisukari anaweza kununua Coke Zero isiyo na sukari. Kwenye chupa kama hiyo kuna alama "nyepesi", ambayo hufanya lishe hiyo kunywa, kwa sababu katika 100 g ya kioevu kuna kalori 0.3 tu. Kwa hivyo, hata wale ambao wanajitahidi sana kwa uzito kupita kiasi wameanza kutumia Coca-Cola Zero.

Lakini je! Kinywaji hiki hakina madhara na kinaweza kunywa na ugonjwa wa sukari?

Coca-Cola ya kudhuru ni nini?

Maji tamu ya kaboni haipaswi kunywa kwa unyanyasaji wowote katika njia ya utumbo, na haswa katika kesi ya gastritis na vidonda. Ni marufuku pia katika kesi ya utumiaji mbaya wa kongosho.

Pamoja na ugonjwa wa figo, unyanyasaji wa cola unaweza kuchangia maendeleo ya urolithiasis. Kola ya kunywa inaruhusiwa kila wakati kwa watoto na wazee, kwani ina asidi ya fosforasi, ambayo huondoa kalsiamu kutoka kwa mwili. Yote hii husababisha ukuaji wa kuchelewa kwa mtoto, meno ya brittle na tishu mfupa.

Kwa kuongezea, imeanzishwa kwa muda mrefu kwamba pipi ni za kulevya, ambazo watoto hushambuliwa nayo. Lakini nini kinatokea ikiwa sukari inabadilishwa na tamu? Inabadilika kuwa mbadala zinaweza kuwa na madhara zaidi kuliko sukari rahisi, kwa sababu husababisha kutofaulu kwa homoni kwa kutuma ishara ya uwongo kwa tezi za adrenal.

Wakati mtu anakula tamu, kongosho hutoa insulini ya binadamu, lakini zinageuka kuwa kwa kweli hana chochote cha kuvunja. Na huanza kuingiliana na sukari, ambayo tayari iko kwenye damu.

Inaweza kuonekana, kwa kisukari, hii ni mali nzuri, haswa ikiwa kongosho wake angalau hutoa insulini. Lakini katika hali halisi, wanga haikupokelewa, kwa hivyo mwili unaamua kurejesha usawa na wakati mwingine unapopokea wanga halisi, hutoa sehemu kubwa ya sukari.

Kwa hivyo, mbadala wa sukari unaweza kuliwa mara kwa mara.

Baada ya yote, na matumizi ya mara kwa mara, husababisha usawa wa homoni, ambayo inaweza kuzidisha hali ya mgonjwa wa kisukari.

Ni nini kinatokea ikiwa unywa cola ya ugonjwa wa sukari?

Utafiti wa miaka nane ulifanywa huko Harvard kuchunguza athari za vinywaji vyenye sukari kwenye afya ya binadamu. Kama matokeo, iligeuka kuwa ikiwa unakunywa mara kwa mara, itasababisha sio tu kwa ugonjwa wa kunona sana, lakini pia huongeza sana hatari ya kupata ugonjwa wa sukari.

Lakini vipi kuhusu Pepsi au zero-calorie cola? Madaktari na wanasayansi wengi wanapingana juu ya hii. Walakini, tafiti zinaonyesha kuwa ukitumia kinywaji cha kawaida cha kalori ya chini, badala yake, unaweza kupata bora zaidi.

Pia imegundulika kuwa Coca-Cola, ambayo ina sukari zaidi, huongeza uwezekano wa kukuza kisukari na 67%. Kwa kuongezea, fahirisi yake ya glycemic ni 70, ambayo inamaanisha kwamba wakati unaingia ndani ya mwili, kinywaji hicho kitasababisha kuruka kwa nguvu katika sukari ya damu.

Walakini, miaka mingi ya utafiti wa Harvard imethibitisha kuwa hakuna uhusiano kati ya ugonjwa wa kisukari na taa ya cola. Kwa hivyo, Chama cha kisukari cha Amerika kinazingatia ukweli kwamba kwa hali yoyote, cola ya chakula ni muhimu zaidi kwa mgonjwa wa kisukari kuliko toleo la jadi.

Lakini ili siudhuru mwili, mimi kunywa hakuna zaidi ya moja ndogo kwa siku. Ingawa kiu kimezimwa bora na maji yaliyotakaswa au chai isiyosababishwa.

Kuhusu Coca-Cola Zero imeelezwa kwenye video katika makala haya.

Ni nini mzigo wa glycemic: ufafanuzi na meza ya bidhaa za GN

Kwa matibabu ya viungo, wasomaji wetu wametumia mafanikio DiabeNot. Kuona umaarufu wa bidhaa hii, tuliamua kuipatia tahadhari yako.

Wakati uzito wote wa kupotea ulipotangaza vita juu ya mafuta, kama moja ya vyakula vilivyozuiwa, ngono ya haki ilianza kula mkate, matunda, mchele na mboga.

Lakini kwa bahati mbaya, hawakupata mchanga, na wakati mwingine hata walipata athari tofauti na walipata paundi za ziada. Kwa nini hii inafanyika? Labda wanga wengine sio sawa, au mafuta ni lawama kwa kila kitu?

Ili kuelewa hili, unahitaji kuzingatia kanuni za michakato ya metabolic, pamoja na fahirisi mbili za bidhaa, glycemic na mzigo wa glycemic.

Je! Michakato ya kubadilishana hufanyikaje

Kuelewa sababu ya kile kinachotokea, unapaswa kuanza na anatomy ya shule ya mbali. Mojawapo ya homoni kuu zinazohusika katika michakato ya metabolic ni insulini.

Imetengwa na kongosho wakati maudhui ya sukari ya damu yanapoongezeka. Insulin hufanya kama mdhibiti wa kimetaboliki na sukari inayohitajika kwa kimetaboliki ya asili ya wanga, mafuta na protini.

Homoni hupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, na pia huokoa na husaidia kupenya misuli na seli za mafuta, kwa hivyo, wakati insulini katika damu iko chini, mtu huhisi hivyo mara moja. Hii inafanya kazi kulingana na kanuni ifuatayo:

1. Ulaji wa wanga mwilini huongeza kiwango cha insulini na hupunguza sukari ya sukari, ambayo pia hutolewa na kongosho.
2. Glucagon inakuza mabadiliko ambayo hufanyika kwenye ini, ambapo glycogen inakuwa glucose.
3. Idadi kubwa ya sukari kwenye damu, insulini zaidi huingia ndani ya damu, ambayo huongeza hatari ya sukari kusafirishwa na insulini hadi kwenye tishu za adipose.
4. Kwa hivyo, ni muhimu kuhakikisha kuwa kiasi cha sukari ni ya kawaida na haina kuongezeka.

Je! Ni nini glycemic index?

Ili kujua wakati kiwango cha sukari ya damu kinaongezeka, kuna kitu kama hicho kinachoitwa index ya glycemic (GI). Inaonyesha jinsi chakula huathiri sukari ya damu.

Kila bidhaa ina kiashiria chake (0-100), ambayo inategemea ni kwa haraka jinsi gani inaweza kuongeza maudhui ya sukari, meza itawasilishwa hapa chini.

Glucose ina GI ya 100. Hii inamaanisha kuwa itaingia ndani ya damu mara moja, kwa hivyo ni kiashiria kuu ambacho bidhaa zote hulinganishwa.

GI ilibadilisha kabisa kanuni za lishe bora, ikithibitisha kwamba viazi na buns zinaweza kuongeza sukari ya damu kwa njia ile ile na sukari safi. Kwa hivyo, hii husababisha ischemia, paundi za ziada na ugonjwa wa sukari.

Lakini katika hali halisi, kila kitu ni ngumu zaidi, kwa sababu ikiwa unafuata sheria ya GI, basi bidhaa zilizokatazwa ni pamoja na tikiti (GI-75), sawa na faharisi ya donut (GI-76). Lakini kwa njia fulani siwezi kuamini kuwa mtu atapata kiwango sawa cha mafuta ya mwili kwa kula tikiti badala ya donut.

Hii ni kweli, kwa sababu index ya glycemic sio axiom, kwa hivyo haifai kutegemea katika kila kitu!

Mzigo wa glycemic ni nini?

Pia kuna kiashiria cha kusaidia kutabiri ni sukari ngapi ya damu itafufuka na itabaki kwa alama ya kiwango gani. Inaitwa mzigo wa glycemic.

Njia ya kuhesabu GN ni kama ifuatavyo: GI imeongezeka kwa kiasi cha wanga, na kisha kugawanywa na 100.

GN = (GI x wanga): 100

Sasa, ukitumia mfano wa formula hii, unaweza kulinganisha GN ya donuts na tikiti:

1. GI donuts = 76, maudhui ya kabohaidreti = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI ya watermelon = 75, maudhui ya kabohaidreti = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Kutoka kwa hili tunaweza kuhitimisha kuwa baada ya kula donut, mtu atapata sukari mara 4.5 kuliko baada ya kula kiasi cha tikiti.

Unaweza pia kuweka fructose na GI ya 20. Kama mfano, mwanzoni, ni ndogo, lakini yaliyomo katika wanga sukari ni karibu 100 g, na GN ni 20.

Mzigo wa glycemic unathibitisha kuwa kula vyakula na GI ya chini, lakini iliyo na wanga nyingi kwa kupoteza uzito haifai kabisa. Kwa hivyo, mzigo wako mwenyewe wa glycemic unaweza kudhibitiwa kwa uhuru, unahitaji kuchagua tu chakula kilicho na GI ya chini au kupunguza mtiririko wa wanga haraka.

Lishe imeendeleza kiwango kama hicho cha viwango vya GN kwa kila huduma ya chakula:

• kiwango cha chini ni kiwango cha GN hadi 10,
• wastani - kutoka 11 hadi 19,
• iliongezeka - 20 au zaidi.

Kwa njia, kiwango cha kila siku cha GN haipaswi kuwa zaidi ya vitengo 100.

Inawezekana kubadilisha GN na GI?

Inawezekana kudanganya viashiria hivi kwa sababu ya bidhaa ambayo bidhaa fulani itatumika. Usindikaji wa chakula unaweza kuongeza GI (kwa mfano, GI ya flakes ya mahindi ni 85, na kwa nafaka yenyewe ni 70, viazi zilizopikwa zina index ya glycemic ya 70, na viazi zilizosokotwa kutoka kwa mboga hiyo hiyo zina GI ya 83).

Hitimisho ni kwamba ni bora kula vyakula katika fomu mbichi (mbichi).

Matibabu ya joto pia inaweza kusababisha kuongezeka kwa GI. Matunda na mboga mbichi huwa na GI kidogo kabla ya kupikwa. Kwa mfano, karoti mbichi zina GI ya 35, na karoti zilizochemshwa zina 85, ambayo inamaanisha kuwa mzigo wa glycemic huongezeka. Jedwali la kina la mwingiliano wa faharisi itawasilishwa hapa chini.

Lakini, ikiwa huwezi kufanya bila kupika, basi ni bora kuchemsha bidhaa. Walakini, nyuzi kwenye mboga haiharibiwa, na hii ni muhimu sana.

Fiber zaidi iko katika chakula, chini ya glycemic index yake. Kwa kuongezea, inashauriwa kula matunda na mboga bila kutoa safi ya kwanza. Sababu iko sio tu kwa ukweli kwamba vitamini vingi ni kwenye ngozi, lakini pia kwa sababu ina nyuzi nyingi.

Kwa kuongezea, ndogo bidhaa ikikatwa, zaidi index yake ya glycemic itakuwa. Hasa, hii inatumika kwa mazao. Kwa kulinganisha:

• GI muffin ni 95,
• mkate - 70,
• mkate uliotengenezwa na unga wa nyama - 50,
• peel mchele - 70,
• bidhaa zote za mkate wa mkate - 35,
• mchele wa kahawia - 50.

Kwa hivyo, kupoteza uzito inashauriwa kula nafaka kutoka kwa nafaka nzima, pamoja na mkate uliotengenezwa kutoka unga mzima na kuongeza ya matawi.

Acid inasaidia kupunguza kasi ya mchakato wa kuongeza chakula kwa mwili. Kwa hivyo, GI ya matunda yasiyokua ni chini ya ile ya bidhaa zilizoiva. Kwa hivyo, GI ya chakula fulani inaweza kupunguzwa kwa kuongeza siki katika mfumo wa marinade au kuvaa kwake.

Wakati wa kuandaa lishe yako mwenyewe, haupaswi kuamini kwa upole tu index ya glycemic, lakini mzigo wa glycemic haupaswi kuwa kipaumbele. Kwanza kabisa, inafaa kuzingatia maudhui ya caloric ya bidhaa, yaliyomo katika mafuta, chumvi, asidi ya amino, vitamini na madini ndani yao.

GI na GN meza.

Je! Ni ulaji gani wa sukari kwa wanadamu kila siku?

Je! Ni kawaida gani ya matumizi ya sukari kwa siku ambayo mtu anahitaji ili asiumize mwili. Baada ya yote, bidhaa hii ya kawaida huongezwa sio tu kwa chai au kahawa, lakini pia kwa vinywaji mbalimbali, keki, mkate, chokoleti na soda tamu. Kwa kuongeza, sucrose ya asili hupatikana katika mboga na matunda, nafaka, maziwa. Inabadilika kuwa kila siku mtu hutumia sukari nyingi, na hivyo kusababisha madhara kwa afya yake. Kwa hivyo, unahitaji kujua ni kiwango gani cha matumizi ya bidhaa huruhusiwa kwa siku kwa mtu.

Faida na madhara ya sukari

Sukari ni bidhaa ya kawaida katika nchi tofauti, hutumika kama kiongeza katika vinywaji au sahani ili kuboresha uwepo. Bidhaa hii hupatikana kutoka kwa miwa na beets. Sukari ina sucrose ya asili, ambayo inaweza kubadilishwa kuwa glucose na fructose, kwa sababu ambayo mwili huingia haraka. Wanga wanga asili inaboresha ngozi ya kalsiamu katika mwili na ina vitu muhimu na vitamini. Baada ya kula sukari ya viwandani, mtu hupata nguvu. Lakini, licha ya hii, haiwakilisha thamani ya kibaolojia kwa wanadamu, haswa sukari iliyosafishwa, na ina faharisi ya kalori kubwa.

Unyanyasaji wa raffinade huathiri vibaya mwili wa binadamu:

1. Watu wana magonjwa anuwai na shida ya metabolic, ambayo husababisha maendeleo ya ugonjwa wa kunona sana na ugonjwa wa sukari.
2. Sucrose huharibu meno na husababisha kuoza kwa jino, na pia huongeza michakato ya putrefactive kwenye matumbo.
3. Kwa sababu ya kupungua kwa vitamini B1, unyogovu na uchovu wa misuli huonekana.
4. Hatari zaidi ni kwamba sukari hupunguza mfumo wa kinga. Na ugonjwa ngumu wa kisukari, mwili wa mgonjwa hauwezi kuchukua sukari kwa uhuru, kwa sababu ambayo sukari haijatumiwa, na kiwango chake katika damu ya mtu huongezeka sana. Ikiwa unakula zaidi ya gramu 150 za sukari iliyosafishwa kila siku, hii inaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa sukari.

Ni nini kinachodhuru sukari ya dhuluma inaweza kufanya:

• uzani zaidi na mafuta kwenye tumbo na viuno,
• kuzeeka ngozi mapema
• hisia za kuzidisha na njaa ya mara kwa mara, kama matokeo ambayo mtu hujaa,
• inazuia kunyonya kwa vitamini muhimu ya kundi B,
• husababisha magonjwa ya moyo
• inazuia kunyonya kwa kalsiamu katika mwili wa binadamu,
• kinga ya chini.

Kwa kuongeza, bidhaa tamu inaweza kusababisha ugonjwa mbaya kwa watu. Kwa bahati mbaya, watoto huwa na shida nao mara nyingi, kwani hutumia pipi kubwa na vyakula vitamu.

1. Ugonjwa wa kisukari.
2. Ugonjwa wa mishipa.
3. Kunenepa sana
4. Uwepo wa vimelea.
5. Caries.
6. Kushindwa kwa ini.
7. Saratani
8. Atherosulinosis
9. Shinikizo la damu

Licha ya ukali wa athari za kula sukari, haiwezi kutengwa kabisa kutoka kwa lishe. Unahitaji tu kujua ni sukari ngapi unaweza kutumia kwa siku ili usiathiri afya yako.

Kiwango cha kila siku

Ingawa sukari ni bidhaa yenye kalori kubwa na yenye madhara, matumizi yake ni muhimu kwa mwili. Unahitaji tu kujua ni kiwango gani cha matumizi ya bidhaa ni kwa siku au siku.

Kulingana na takwimu za Urusi, mtu hula gramu 100 za sukari kwa siku. Lakini takwimu hii haijumuishi matumizi ya mkate, jam, biskuti, buns, ice cream au bidhaa zilizomalizika, ambayo sukari iliyosafishwa pia iko. Kwa hivyo, unahitaji kupunguza matumizi ya vyakula vitamu au kukataa kuweka sukari katika chai au kahawa mara kadhaa kwa siku.

Wataalam wanapendekeza kwamba wanaume hutumia gramu 38 za sukari iliyosafishwa kila siku, ambayo ni sawa na vijiko 9 au kalori 150, na wanawake gramu 25 au vijiko 6, ambavyo ni pamoja na kalori 100. Watoto wanahitaji kiasi kidogo cha sukari, kama gramu 15-20 kwa siku.

Katika kesi hii, unahitaji kupunguza matumizi ya vyakula vingine vitamu, kama vile:

Kwa kulinganisha, sukari nyingi ziko kwenye bar moja ya Sneaker - kalori 120 au lita moja ya kinywaji cha Coca-Cola - kalori 140.

Ulaji wa sukari zaidi ya kawaida kwa siku inaruhusiwa ikiwa mtu hajakomaa, ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo. Walakini, wataalam wanashauri kwamba wakati huo huo ni muhimu kucheza michezo na kufanya mazoezi ya mwili kuchoma kalori nyingi.

Kwa matibabu ya viungo, wasomaji wetu wametumia mafanikio DiabeNot. Kuona umaarufu wa bidhaa hii, tuliamua kuipatia tahadhari yako.

Ikiwa mtu hutumia wakati mwingi kazini ameketi kwenye kompyuta na kusonga kidogo, wakati akinyanyasa sucrose, basi anaweza kupata uzito kupita kiasi na aina ya 1 na aina ya kisukari cha 2. Kwa hivyo, inashauriwa kupunguza matumizi ya sukari katika fomu yake safi na sio kutumia vibaya bidhaa zilizo na sucrose bandia.

Wengine wanasema kwamba kusafisha ni muhimu kwa ubongo, hii sivyo, baada ya kula sukari mtu hupata kuridhika, lakini baada ya saa kuna hisia za njaa, na kusababisha kuzidisha. Kwa kuongezea, ulevi unaweza kutokea. Ndio sababu watu wengine hawawezi kukataa tamu nyingine au vinywaji vinywaji vyenye kaboni.

Jinsi ya kuanzisha lishe

Ili usitumie vibaya sukari, unahitaji kuacha vyakula visivyo na afya na uibadilishe na matunda na matunda mpya. Hata kama mtu hatumi sukari iliyosafishwa kwa siku, mwili hautateseka kwa njia yoyote. Atatoa kiasi sahihi kutoka kwa bidhaa zingine ambazo zina sukari ya asili. Ni muhimu kuzingatia kwamba sukari isiyo na kahawia sukari pia sio nzuri kwa afya. Walakini, haina madhara kidogo kuliko sukari nyeupe, kwani ina madini na vitamini. Ni ngumu kupata sukari ya kahawia kwenye rafu za duka inayokidhi mahitaji yote.

• Vinywaji vinywaji vyenye kaboni na juisi kwenye mifuko.

• Pipi na biskuti.
• Kuoka: rolls, muffins.
• Matunda ya Makopo.
• Matunda kavu.
• Ice cream.
• Baa za chokoleti.

Haipendekezi kuongeza vijiko viwili vya chai iliyosafishwa au kahawa, unaweza kufanya moja.

Sukari ni addictive, ikiwa unaongeza vijiko viwili kwa chai, basi na kijiko kimoja kinaweza kuonekana kuwa haifai.

Badala ya sukari, unaweza kuongeza mdalasini, mlozi, vanilla, tangawizi au limao kwa bidhaa zako zilizooka. Kataa kutoka kwa vyakula vya urahisi na upike mwenyewe. Watengenezaji wengine huenda kwa hila, na sukari kwenye lebo hubadilishwa na maneno mengine, kama vile sucrose, syrup. Kwa hivyo, inafaa kuacha bidhaa kama hizo, ambayo neno sukari iko katika nafasi ya kwanza, kwa sababu wakati inatumiwa, kiwango cha matumizi ya sukari kiko nyuma sana.

Vyakula vyenye kalori ya chini vyenye sukari mara mbili kama vile hawana ladha bila hiyo, lakini watengenezaji hawaandiki juu yake katika utunzi. Ikiwa huwezi kufanya bila ladha tamu, unaweza kutumia tamu za asili.

Kuna analogues asili ya sucrose, ni pamoja na fructose, agave au asali. Zinapendekezwa kwa watu walio na ugonjwa wa sukari au ugonjwa wa kunona.

Ili kwa njia fulani kujikinga, inashauriwa kunywa glasi ya maji safi baada ya kila mlo, ili uweze kuondoa sukari iliyozidi kutoka kwa mwili.

Sukari ni bidhaa muhimu katika lishe, inaongezwa kila mahali: katika bidhaa zilizooka, marinade na kachumbari. Kila mtu anapenda kunywa chai au kahawa na sukari iliyosafishwa, hata ikiwa haijaongezwa kwenye kikombe, basi pipi, vidakuzi vitamu viko kwenye kila meza. Lakini sio kila mtu anafikiria jinsi bidhaa hii ni hatari, na ni matokeo gani mabaya ambayo matumizi yake mengi yanaweza kusababisha.

• Inaboresha viwango vya sukari kwa muda mrefu
• Inarejesha uzalishaji wa insulini ya kongosho

Leo Coca-Cola ni kinywaji cha kaboni kwa mahitaji ulimwenguni kote. Walakini, sio watu wengi wanafikiria juu ya nini maji haya tamu yana. Kwa kuongezea, watu wachache hufikiria juu ya sukari ngapi iliyomo kwenye cola na Pepsi, ingawa swali hili linafaa sana kwa wagonjwa wa kisayansi.

Kichocheo cha kinywaji hicho kiliandaliwa nyuma mwishoni mwa karne ya 19 na John Stith Pemberton, ambaye hataza uvumbuzi mnamo 1886. Maji tamu ya rangi ya giza mara moja ikawa maarufu kati ya Wamarekani.

Ni muhimu kukumbuka kuwa Coca-Cola hapo awali waliuzwa kama dawa katika maduka ya dawa, na baadaye walianza kunywa dawa hii ili kuboresha hali na sauti. Wakati huo, hakuna mtu aliyependezwa na ikiwa kuna sukari kwenye mti, na hata kidogo hata kama iliruhusiwa kwa ugonjwa wa sukari.

Je! Ninaweza kunywa

Kwa miongo mingi, Coca-Cola amekuwa kiongozi wa soko katika vinywaji vya kaboni. Je! Ninaweza kunywa kila mara? Kunywa huumiza mwili? Maswala haya na mengine mengi ya kusisimua husababisha mabishano mengi kati ya walinzi na kati ya madaktari.

Ni nini hufanya Coca-Cola

Ili kuelewa ikiwa unaweza kunywa Coca-Cola, unahitaji kujua ni nini. Hapa kuna viungo muhimu ambavyo hufanya kinywaji:

• Sukari Glasi ya vinywaji inachukua vijiko kama tano vya bidhaa tamu. Kiasi hiki cha sukari kinaweza kusababisha shida ya metabolic na shida ya meno.
• Dioksidi kaboni. Sehemu hii inahusishwa na kuonekana kwa pigo la moyo, na shida na ini na kibofu cha nduru.
• Kafeini Kiunga kinachoweza kuhamasisha ambacho, kinapotumiwa kupita kiasi, husababisha athari ya mwili na usumbufu wa kulala. Kwa kuongeza, kafeini inasababisha leaching ya kalsiamu kutoka kwa mifupa.
• Asidi ya phosphoric. Huyu ndiye adui wa enamel ya jino na mucosa ya tumbo. Kwa matumizi ya mara kwa mara, husababisha mifupa ya brittle.
• Dioksidi kaboni na benzoate ya sodiamu. Hizi ni vihifadhi ambavyo hutumiwa katika tasnia ya chakula na dawa. Wakati wa kuingiliana na asidi ascorbic, wao hubadilika kuwa kasinojeni.

Kuna sehemu nyingine katika Coca-Cola - ajabu merhandiz-7. Hii ni kiboreshaji chenye ladha, formula yake ambayo ni siri, kwa hivyo haiwezekani kusema bila usawa jinsi inavyoathiri mwili. Inajulikana tu kuwa ina mafuta ya limao na mdalasini, nutmeg, chokaa, coriander, maua machungu ya machungwa.

Ili kuelewa ikiwa inawezekana kunywa Coca-Cola, unahitaji kujua utaratibu wa athari zake kwa mwili. Ikiwa tutazingatia mchakato huu kila dakika, tunapata yafuatayo:

• Dakika 10 Asidi ya phosphoric huanza kuharibu enamel ya jino na inakera kuta za tumbo.
• Dakika 20 Kuna kutolewa kwa insulini ndani ya damu, shinikizo la damu kuongezeka, kiwango cha moyo huongezeka.
• Dakika 40 Kemikali ambazo husababisha msukumo wa receptor ya ubongo huingia kwenye damu. Kwa hivyo, utegemezi wa kinywaji tamu huundwa hatua kwa hatua, ambao unaambatana na uharibifu wa seli za ujasiri.
• Dakika 60 Kuna hisia kali za kiu.

Kipindi cha ujauzito

Kuna hadithi juu ya whims ya tumbo ya mama anayetarajia. Katika suala hili, wengi wanavutiwa ikiwa inawezekana kunywa Coca-Cola kwa wanawake wajawazito. Kwa kweli, mara kwa mara na kwa kiwango kidogo, unaweza kutibu mwenyewe kwa kinywaji chako unachopenda. Lakini matumizi yake ya mara kwa mara yanaweza kusababisha matokeo mabaya kama haya:

• Caffeine iliyomo kwenye kinywaji hiki ni ngumu kwa wanawake wajawazito. Inasisimua mfumo wa neva na huharakisha mapigo ya moyo.
• Utamu ni maridadi na inasababisha mashambulio ya migraine. Kwa kuongezea, hujilimbikiza katika mwili, husababisha madhara kwa mfumo wa moyo na mishipa wa mwanamke na fetasi.
• Aina zote za ladha na utengenezaji wa synthetic huingia mwilini mwa mtoto kupitia kamba ya umbilical na inaweza kuathiri malezi ya viungo vya ndani. Hii ni hatari sana katika trimester ya kwanza ya ujauzito.
• Kiasi kikubwa cha kinywaji kinakomesha gastritis na hata kidonda cha tumbo. Kwa hivyo, digestion ni ngumu, ambayo inaweza kuathiri vibaya mchakato wa ulaji wa vitu vyenye faida kwa fetus.
• Asidi ya phosphoric, ambayo ni sehemu ya kinywaji, hupata kalsiamu kutoka kwa mwili wa mama anayetarajia. Ipasavyo, mfumo wa mfupa wa mtoto pia unateseka.
• Vinywaji vya kaboni husababisha ubaridi. Matumbo ya gassed anasisitiza juu ya uterasi, ambayo husababisha usumbufu mkubwa kwa kiinitete.

Vidokezo vya Kunywa

Licha ya maonyo mengi ya kimatibabu, kuna mambo ambayo ni ngumu kukataa. Coca-Cola pia ni mali ya jamii hii. Ikiwa unajisikia kupenda kinywaji hiki, kumbuka vidokezo hivi:

• Kunywa kinywaji kilichojaa. Hili sio suala la ladha tu, bali pia dhamana ya usalama.
• Jaribu kufungua chupa mapema ili gesi nyingi iwezekanavyo zitoroke kutoka kwa kinywaji.
• Kunywa sio zaidi ya glasi ya Coca-Cola kwa siku.
• Jaribu kunywa Coca-Cola katika sips ndogo. Kwa kweli, hii inapaswa kufanywa kupitia bomba ili kinywaji kidogo kiingie kwenye enamel ya meno.
• Usinywe soda kwenye tumbo tupu. Kula kitu ili kinywaji kisichukie utando wa mucous.
• Toa upendeleo kwa vinywaji kwenye chombo cha glasi.
• Usinywe dawa ya Coca-Cola.

Je! Kunywa kumalizika ni hatari?

Naweza kunywa Coca-Cola iliyomaliza muda wake? Kwa kweli sivyo! Bidhaa yoyote iliyo na maisha ya rafu iliyomalizika ni hatari kwa mwili. Kama sheria, tunazungumza juu ya sumu ya chakula.

Lakini katika kesi ya kinywaji cha kaboni, vitu vinaweza kuwa ngumu zaidi. Coca-Cola ina kemikali nyingi ambazo hutokana na kila mmoja. Na nini majibu haya yatatoa wakati wa kutokea haijulikani kwa hakika.

Inawezekana sumu ya kemikali.

Kumalizika, kama sheria, inaashiria kumalizika kwa vihifadhi. Hii inamaanisha kuwa uenezi wa microflora ya pathogenic ndani ya chupa inaweza kuanza.

Na hata ikiwa haukuangalia tarehe ya kumalizika kwa muda iliyoonyeshwa kwenye chupa, "kuchelewesha" kunaweza kutambuliwa na mhemko wako wa ladha.

Ikiwa haujisikii harufu ya kawaida ya tabia au umeshikilia maelezo ya nje, ni bora kumwaga kinywaji kama hicho.

"Inawezekana kunywa Coca-Cola kwa watoto na watu wazima?" Ni swali linalowaka ambalo halijajibiwa wazi kwa miaka mingi. Ndio, kuumiza kwa vinywaji tamu vya kaboni kumedhibitishwa kisayansi, lakini hakuna marufuku dhahiri. Zaidi ya hayo, iliibuka kuwa katika hali nyingine, Coca-Cola inaweza kuwa muhimu, ambayo ni:

• Hupunguza dalili za ulevi na sumu ya chakula.
• Inapigania uzani tumboni wakati wa kupindukia, huharakisha mchakato wa kumengenya chakula.
• Inasisitiza kichefuchefu.
• Husaidia kushughulikia kuhara.

Kwa hivyo, inapaswa kuzingatiwa kuwa Coca-Cola haina viungo vya antibacterial. Kwa hivyo, athari yake ni dalili tu, lakini sio matibabu.

Contraindication ya kitamaduni

Haijalishi ni mabishano mangapi kuhusu ikiwa inawezekana kunywa Coca-Cola, kuna jamii ya watu ambao wamekatazwa kunywa vinywaji vyenye kaboni, bila kujali hitimisho la wanasayansi. Hapa kuna makosa kadhaa:

• gastritis
• kidonda
• hemorrhoids
• ugonjwa wa kisukari
• shida ya kutokwa na damu,
• ischemia
• mpangilio,
• ugonjwa wa kibofu cha mkojo
• magonjwa ya kongosho
• overweight.

Kusudi la kiuchumi la kinywaji

Coca-Cola ni kitamu, lakini sio bidhaa muhimu zaidi. Ikiwa unayo chupa ya kinywaji mikononi mwako, haifai kuhatarisha afya yako, lakini kumwaga kioevu pia haifai. Inawezekana kupata maombi katika maisha ya kila siku:

• Safi choo kutoka kwa jiwe la zamani. Mimina yaliyomo kwenye chupa ndani ya bakuli na uondoke kwa masaa kadhaa (ikiwezekana usiku kucha). Inabaki kusafisha mabomba kwa brashi na bonyeza waandishi juu ya lever kwenye tank.
• Ondoa matangazo yaliyochafuliwa. Kwa idadi sawa, changanya kinywaji na sabuni ya kuosha. Puta eneo lililowekwa na kiwanja. Baada ya nusu saa, osha kitu hicho na poda ya kawaida ya kuosha.
• Osha windows. Kioo chafu baada ya msimu wa baridi, futa kwanza na kitambaa kilichomiminwa Coca-Cola. Hii itasaidia kuondoa uchafu mwingi na kutoa glasi kuangaza (shukrani kwa asidi ya citric).
• Chambua gamu ya kutafuna. Ikiwa kutafuna gum inashikilia kwa nywele yako au mavazi, nyonya eneo la shida na kinywaji. Baada ya dakika chache, gamu ya kutafuna itaondoka kwa urahisi.
• Osha vyombo vyenye mafuta. Ikiwa, baada ya kupika, sahani zimefunikwa na safu ya mafuta au amana za kaboni, jaza kontena ya Coca-Cola. Baada ya kama saa moja, unaweza kuosha vyombo kwa urahisi.
• Ondoa kutu. Weka vifaa vya kutu au sehemu kwenye chombo cha kunywa kwa masaa kadhaa. Ikiwa unahitaji kusafisha mabomba, futa maeneo ya shida na sifongo kilichowekwa kwenye Coca-Cola.

Vinywaji vikali vya kaboni kwa watabiri wa sukari: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

JanuariFebruary MarchPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOcemberNovemberDecember: 14 Feb 2013, 11:50

Kijani cha unyevu unaotoa uhai kinaweza kuwa sio salvific ikiwa ina sumu isiyoonekana.

Ndio jinsi wanasayansi walijibu baada ya utafiti mwingine wa vinywaji vya kaboni, ambavyo vinatangazwa kutoka skrini zote. Inasikitisha kwamba, kuamini maneno mazuri ya watangazaji, hata watu wenye afya wanaharibu miili yao.

Kwa wagonjwa wa kisukari, cola na sprite, kinywaji tamu cha kaboni na kola ni matone yanayokufa haraka.

Coca-Cola ni adui # 1 kati ya vinywaji kwa wagonjwa wa kisukari

Historia ya Coca-Cola ilianza miongo kadhaa katika nchi yetu. Wakati huu, alikuwa na watu wengi wanaovutiwa na maadui. Kwa watu wenye wepesi, hata waliachilia kinywaji maalum cha kaboni. Lakini huu ni uwongo mwingine, madaktari wanasema bila kupatana.

Na kilichotisha sana ilikuwa utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi wa Ufaransa ambao bila huruma walikosoa lishe Coca-Cola na kuelezea madhara yake kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari.

Kwa kuongezea, walikataa maoni hayo, ikiwa na mizizi kwa miaka, kwamba chakula cha Coke kisicho na sukari hakina madhara yoyote, ambayo inamaanisha kuwa inaweza kuwa kinywaji kinachopendwa na wagonjwa wa kisukari.

Sio kila kitu ambacho watengenezaji wa Coca-Cola wanasema juu ya vinywaji vyao ni kweli. Lola ya chakula, wakati ya kumeza, huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari na 40%. Na hii sio udanganyifu wake wote!

Jalada la tamu linaloweza kula ni mbaya wakati wa kumeza. Inachangia ukuaji wa glycemia. Dutu hiyo hiyo, pamoja na kafeini, pia huathiri faida ya uzito ya wale ambao hutumia cola. Na fetma ni hatua ya kwanza kwa ugonjwa wa sukari. Watu ambao hutumia Lishe ya Coca-Cola mara nyingi huichanganya na pipi zingine, na kusababisha kuongezeka kwa damu kwa sukari.

Matangazo yalishiriki katika maendeleo ya ugonjwa wa sukari kutoka cola. Inageuka kuwa watu wanaoamini "kinywaji salama" walikula mara nyingi zaidi kuliko cola yenye kaboni yenye sumu. Inakadiriwa kuwa vikombe 2.8 vya "lishe salama" huliwa kwa wiki, na vikombe 1.6 vinaliwa kwa jadi. Na hii ndio sumu moja!

Ukweli wa kuvutia. Madaktari waligundua kuwa ikiwa mwanamke anakunywa wiki na nusu ya lita ya vinywaji na gesi, na hii ni glasi moja tu kwa siku, ana hatari ya 60% ya kukuza ugonjwa wa kisukari kuliko wale ambao hawajui kinywaji hiki.

Hitimisho sio sawa: Vinywaji hivi vyote ni hatari kwa kisukari na wale ambao hawataki kuwa mmoja. Kwa hivyo Coca-Cola ni sumu ya kweli kwa kila mtu.

Pepsi, sprite na phantom kutoka kwa lishe ya kisukari ili kuwatenga!

Shule ya Afya ya Harvard imekuwa ikifuatilia wauguzi waliompenda Pepsi kwa muda mrefu. Wanasayansi wamethibitisha kwamba kula sodas zenye kalori nyingi kama Pepsi kunasababisha kunona sana. Amerika inakua mafuta mbele ya macho yetu.

Baada ya yote, yaliyomo ndani ya kalori moja ya Pepsi ni sawa na vijiko 10 vya sukari. Na matokeo yake, wagonjwa wapya wanaopatikana na ugonjwa wa sukari hujitokeza kwa idadi kubwa kila siku. Na pamoja na tabia zingine mbaya, kinywaji hiki huwa adui wa kweli wa afya.

Aina ya kisukari cha aina ya 2 imehakikishwa kwa karibu Wamarekani wote ambao hutumia wakati na mpendwa wao Pepsi.

Hakuna hatari hata kidogo kuwa hiyo "fumbo" la ajabu na sprite, ambayo ni ghala halisi la vitu vyenye madhara, pamoja na zile zinazosababisha kuongezeka kwa sukari kwenye damu.

Zina sukari zaidi, ambayo husababisha kuchomwa kwa vitamini B kwa kunyonya kwake. Hii inamaanisha kuwa Fanta na Sprite pia ni njia ya moja kwa moja kwa watu wenye afya katika ugonjwa wa sukari.

Hofu ya kutisha ni matokeo ya matumizi ya vinywaji hivi kwa watoto.

Baada ya kuchukua kinywaji kinachofuata, nataka kuwa na uhakika kuwa itakuwa na afya. Kwa hivyo, lazima usiondoe mengi ikiwa hutaki kuongeza hatari ya kuingia katika kundi la wagonjwa wa kisukari. Nini cha kunywa, amua mwenyewe. Lakini vinywaji hatari bado vitatakiwa kutolewa kwa lishe ikiwa afya ni ghali zaidi kuliko ladha yao tajiri na harufu ya kumjaribu.

Cola Zero faida na madhara

ActionTeaser.ru - Matangazo ya chai

Nitadhani kwamba swali ni kuhusu tofauti kati ya Coke wa kawaida na Zero. Kwa hivyo, katika Coca-Cola Ziro, sukari badala ya sukari (ambayo kwa idadi kubwa inaweza kusababisha shida na meno, overweight, nk, nk) ina tamu acesulfame na aspartame.

Kwa kuwa dutu zote mbili ni tamu mara nyingi kuliko sukari, zinahitaji kiasi kidogo sana kufanya kinywaji hicho kiwe kitamu na wakati huo huo kuwa na thamani ya kalori karibu na sifuri. Na juu ya kudhuru: zote mbili za asparidi na acesulfame inachukuliwa kuwa salama kwa afya na kupitishwa kwa matumizi.

Nitaongeza kwa hapo juu kwamba vinywaji vyovyote vya kaboni, haswa vyenye ladha na rangi, hukasirisha mucosa ya tumbo (chini ya ushawishi wa CO2, usiri wa asidi ya hydrochloric huongezeka), ambayo kwa matumizi ya muda mrefu husababisha kuchomwa kwa moyo, gastritis, kidonda cha kidonda cha tumbo, kuumwa, Athari za mzio zinawezekana, haswa ikiwa kuna tabia.Kama kinywaji hicho kina kafeini, ina athari ya kufurahisha kwenye mfumo wa neva, ambao umechanganuliwa kwa watoto. Hitimisho: faida za Cola Zero ni sifuri kwa kweli, kwa sababu ina vifaa vyote hapo juu.

Tumefurahi sana, tumeketi kwenye chakula, shikamana na mti na mwanga wa Pepsi. Kwa kawaida: wakati unapokuwa katika mti wa kawaida kilo 42 kwa kila ml 100 (+ idadi kubwa ya sukari), sukari isiyo na sukari huwa wokovu tu. Dk. Ducan hata anapendekeza moja kwa moja kwa kila mtu kupoteza uzito kulingana na njia yake. Lakini kweli hii ni njia nzuri ya kumaliza njaa?

ActionTeaser.ru - Matangazo ya chai

Idadi ya watu: badala ya maneno elfu

Aspartame hii ya kutisha

Lishe ya Cishe inaboresha ladha yake tamu shukrani kwa tamu ya pongezi. Kwa njia, jina la malkia ni jina la heshima la kuongeza lishe zaidi katika historia. Aspartame ni mara 200 tamu kuliko sukari, kwa hivyo inahitaji sana, kidogo sana.

Katika kesi hii, aspartame ina uwezo wa kuumiza afya tu wakati inazidi kipimo kisa salama cha 40 mg kwa kilo 1 ya uzito wa mwili.

Mahesabu rahisi yanaonyesha kuwa mtu mwenye uzito wa kilo 68 anahitaji kunywa makopo zaidi ya 20 ya Pepsi-nyepesi kwa siku, ili kwa njia fulani audhuru mwili.

(Walakini, hii inatumika kwa mtu anayestahili tu. Kwa ujumla, usitumie vibaya sabuni nyepesi - ikiwa unywe zaidi ya makopo 3 kwa siku, hatari ya caries kuongezeka kwa sababu ya asidi ya kunywa. Utafiti 1, utafiti 2)

Walakini, kuna hatari nyingine katika aspartame. Inayo asidi ya amino, na mmoja wao, phenylanine, haingii kwa watu wenye phenylketonuria. Kufikia sasa, sababu ya watu wengine kukosa uvumilivu wa asidi hii ya amino haijawekwa wazi.

Licha ya udhibitisho mbaya, chakula cha kola haichukuliwi kuwa na faida. Kampuni ya Coca Cola hivi karibuni iliwasilisha tofauti mpya - Lishe Coke Plus, cola iliyojaa vitamini na madini. Lakini hata hatua hii haikulazimisha Canada, kwa mfano, kuruhusu uuzaji wa cola ya chakula kwenye eneo lake.

ActionTeaser.ru - Matangazo ya chai

Mchanganyiko wa soda ya lishe na hatari zingine

Katika mti wa chakula - 0,3 kcal kwa g 100. Lakini, uchunguzi wa hivi karibuni wa Jumuiya ya kisayansi ya Amerika (Baraza la Wahariri wa Sayansi) ulithibitisha kuwa vinywaji vya lishe haziwezi kusaidia kupoteza uzito, lakini badala yake vinachangia kupata uzito.

Jambo ni jinsi kaboni dioksidi iliyo ndani ya soda inavyoathiri kuta za tumbo. Inakasirisha kutolewa kwa juisi ya tumbo. Na mgao huu husababisha hamu kubwa ndani ya mtu.

Kama matokeo, unaweza kusukuma chakula na kula kupita kiasi, au kuvumilia hadi mwisho, ambao umejaa kidonda cha tumbo.

Minus nyingine ya mlo wa cola ni asidi ya fosforasi katika muundo wake. Inasaidia kuondoa kalsiamu kutoka kwa mwili, na kuiosha kutoka kwa mifupa. Kama matokeo, mifupa inakuwa dhaifu, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa mifupa.

Na usisahau majaribio ya BBC: Waandishi wa runinga walifanikiwa kumaliza matangazo yaliyomo na "mwanga" soda, walitumia kama wiper, nk.

Kulingana na utafiti wa NCBI, utumiaji wa soda ya kula pia huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa metabolic na 36%.

Kutoka kwa turuba au kutoka kwa chupa?

Ikiwa, licha ya yaliyotangulia, hauko tayari kuachana kabisa na soda, chagua soda kwenye makopo. Inajulikana kuwa plastiki ina athari mbaya sana juu ya kinywaji kilicho ndani. Chupa zina bisphenol A, ambayo hupunguza uzazi kwa kutenda juu ya homoni. Hapa kuna masomo juu ya mada hii kwa wale wanaosoma Kiingereza.

Kwa nini Coca-Cola Zero ni bora kuliko kawaida? Uchambuzi wa muundo, faida na madhara. Ukweli wa kuvutia, vipimo, na kwa nini sio hatari sana! (PICHA ZA KIZAZI + Kufuatilia)

Ni nani kati yetu ambaye hajakunywa Coca-Cola na bidhaa zingine za kampuni hii? Nadhani kila mtu angalau mara moja alijaribu.

Nimekuwa mbali na sabuni yoyote kwa muda mrefu na napendelea kunywa safi Bon Aqua vodka (au nyingine), lakini wakati mwingine siku ya moto nataka kujishughulisha na kitu “tamu na na vifurushi.” Kawaida katika hali kama hizo hunywa vinywaji nyepesi kama vile. Coca cola taa au Zero

Tangu Mei mwaka huu, toleo la kinywaji la Mwanga linakoma kutolewa - inabadilishwa kuwa Zero.

Inauzwa kwa viwango sawa. Nilijinunulia jar ya 330 ml kwa rubles 31. Rangi nyeusi na nyekundu mimi binafsi napenda

• Sodium citrate. Kuongeza hii ni ngumu kuiita kudhuru. Sodium citrate mara nyingi hutumiwa kama dawa kwa ajili ya matibabu ya cystitis, utulivu wa damu. Inasaidia kupunguza pigo la pigo la moyo na kupunguza athari za hangover (sasa unajua jinsi ya kuondoa matokeo ya juma lenye dhoruba!). Inatumika kuboresha ladha.
• Asidi ya phosphoric. Mdhibiti wa unyevu. Wengi wanasema kuwa yeye hufikia chumvi ya kalsiamu na fosforasi, kupunguza wiani wa mfupa, lakini angalia meza ya upimaji! Pamoja na mabaki ya asidi Pos4, chumvi hizi hazina maana na kwa hivyo hazijatolewa. Walakini, ukimaliza keki yako katika lita kila siku, enamel ya jino lako inaweza kuteseka kidogo.
• Acesulfame Potasiamu. Salama kabisa tamu.
• Aspartame 200 mara tamu kuliko sukari. Iliharibiwa kwa digrii 80 (lakini hau chemsha Koke, sivyo?). Kiwango salama kabisa ni 40 mg kwa kilo ya uzani wa mwili kwa siku. Ili kuzidi ni lazima kunywa lita 26.6 za cola kwa siku - je!
• Kwa ujumla, aspartame ni dipeptide, i.e. lina asidi mbili muhimu - aspartic na phenylalanic. Ulaji wa asidi ya amino yoyote ni pamoja na kubwa kwa mwili, kwa sababu haya ni monomers ya protini, na sisi, kama unavyojua, ni miili ya protini .. Lakini kwa watu walio na phenylketonuria (kutovumilia kwa jambo hili), vinywaji vifupi vimepingana.
• Ikiwa unywe taa ya cola kwa joto la digrii 40-50, basi aspartame hatimaye itageuka kuwa formaldehyde, ambayo sio nzuri. Lakini ni nani anaye kunywa Coke kama hiyo? Kila mtu anakunywa yeye baridi!

Tofauti na cola ya kawaida, kama nilivyosema, nyepesi na sifuri hazina sukari. Kwa nini hiyo ni nzuri? Ndio, kwa sababu wakati unakunywa cola ya kawaida, huvaa kongosho lako na sukari isiyo ya kawaida!

PESA

Nzuri! Hakuna sukari, kama katika mti wa kawaida, lakini kuna utamu wa kupendeza. Hewa mengi sana. Inamaliza kiu sana. Hakuna kitu kinachotokea kwenye meno yake baada yake.

Mapenzi kuhusu kalori

Katika Kalori za Zero na Mwanga, unaweza kusema hapana. Lakini kwa hiari zaidi, nasema kwamba 0.7 kcal kwa kila nuru, na Zero 0.99 kcal. Ndio, Zero ni kalori 40%

Ili kupata ulaji wa kalori ya kila siku (2000 kcal) unahitaji kunywa lita 200 za Zero, na joto ni nyuzi 36. Vinginevyo, mwili utatumia kalori zaidi kwa joto la joto kwa joto la mwili.

Kwa mfano, ikiwa unaamua kunywa lita Zero 200 kwa joto la digrii 10, basi mwili wako utatumia 5200 kcal tu juu ya joto la kioevu hiki kwa joto la mwili, na utapata kcal 2000 kutoka kwake.

Kwa ujumla, hakuna kalori katika Zero na Mwanga

Jumla

Coca Cola Zero alijitofautisha ladha bora na kumaliza kiuvile vile ukosefu wa mafuta kwenye meno (mkusanyiko wa chini wa H3PO4).

Sawa bure - haitoi kongosho. Inayo asidi 2 muhimu ya amino.Mchezo wa kupanga sio wa kutisha sana kama kila mtu anasema. Jambo la pekee haja ya kunywa baridi.

Ninaweka kinachostahili!