Daktari wa Bryansk aliambia ni nani anayeweza kutumbukia kwenye shimo

Mkuu wa idara ya Kituo cha Tiba cha Bryansk kwa Tiba ya Maafa, daktari wa watoto anayesimamia maumivu Alexey Gvozdev alitoa mapendekezo kwa wakaazi wa Bryansk na mkoa ambao wangependa kuingia kwenye shimo la barafu huko Epiphany. Mahojiano na daktari huchapishwa kwenye wavuti ya idara ya afya ya mkoa.

- Alexey Gennadievich, niambie, ni jamii gani ambazo hazipendekezi kutumbukia shimo?

-Usiwape watoto wa umri wa shule ya mapema katika maji ya barafu, haswa watoto hadi umri wa miaka 3: wana mfumo usio kamili wa matibabu, hii inaweza kusababisha ugonjwa wa hypothermia na magonjwa makubwa: pneumonia, meningitis. Watoto wazee wanaweza kuogelea kwenye shimo ikiwa tu wazazi hufanya taratibu za kuwabadilisha nao, na wanajua hali ya joto la chini.

Haipendekezi kuogelea kwenye shimo kwa watu wazee wenye magonjwa sugu. Kama inavyoonyesha mazoezi, kwa watu wengi walio na umri wa miaka 60 tayari wana magonjwa kadhaa ambayo mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa na kushuka kwa joto huleta hatari kubwa. Je! Tunaweza kusema nini juu ya uzee.

- Je! Ni kwa magonjwa gani (sugu na ya papo hapo) ni hatari kutumbukia ndani ya maji ya barafu?

- Ni bora kukataa kuoga kwa watu ambao wana magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa (shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo), katika historia ambayo kuna shida za muda mrefu au za muda mfupi za mzunguko wa ubongo, infarction ya myocardial.

Haipendekezi kuogelea kwenye shimo na thyrotooticosis, glaucoma, ugonjwa wa kisukari na, haswa ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari - hali ambayo unyeti wa mfumo wa neva wa pembeni unasumbuliwa, usambazaji wa damu na kutuliza kwa miguu, mikono.

Kuna ubishani kwa watu walio na magonjwa ya mfumo wa uzazi: kwa wanaume - prostatitis, adenoma ya kibofu, kwa wanawake - magonjwa ya uchochezi ya sehemu za siri.

Kuogelea katika maji ya barafu ni hatari kwa magonjwa sugu ya mfumo wa mapafu (emphysema, pumu ya bronchial), tabia ya magonjwa ya uchochezi ya mapafu (bronchitis, pneumonia).

Katika watu wanaougua magonjwa ya mfumo wa neva (kifafa, kwa mfano), kuzamishwa kwa ukali katika maji baridi kunaweza kusababisha shambulio. Watu wenye magonjwa ya akili hawapendekezi kwa kuogelea, kama wako kwenye hatari ya kuzama hata katika msimu wa joto kwa sababu ya ukweli kwamba hawawezi kutathmini hali hiyo kila wakati.

Kuoga katika maji baridi kunaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa ya ngozi - eczema, psoriasis, nk.

Orodha ya vizuizi zinaendelea. Ni lazima ikumbukwe kwamba kutumbukia ndani ya maji ya barafu inapaswa kutayarishwa na watu wenye afya, inashauriwa kushauriana na daktari kwanza.

- Ni nini kimsingi kisichoweza kufanywa ili kuogelea kwenye shimo la barafu isigeuke kuwa "janga" la mtu?

- Ni marufuku kabisa kuchukua pombe kabla ya kuogelea "kwa joto." Wakati wa kunywa pombe, vyombo vinapanua, kwa hivyo, uhamishaji wa joto huongezeka na hatari ya hypothermia na frostbite huongezeka. Spasm kali ya mishipa ya damu wakati ya kuzamishwa katika maji baridi inaweza kusababisha mshtuko wa moyo na usumbufu mkubwa wa mzunguko wa ubongo (kiharusi na infarction ya ubongo).

Hifadhi tayari inawakilisha eneo la hatari iliyoongezeka, zaidi ya hayo, wakati wa baridi, wakati ni baridi na inateleza. Hauwezi kuingia kwenye maji kwa kikundi cha zaidi ya watu watatu, kupiga mbizi ndani ya shimo kuelekea chini, na pia kuruka moja kwa moja kutoka kwa barafu. Watoto hawaruhusiwi kuogelea bila usimamizi wa watu wazima.

- Ni maoni gani mengine ambayo yatasaidia kuandaa vizuri kuogelea, ili kwenda bila matokeo ya kiafya?

- Hata mtu aliye na afya njema anahitaji kufuata sheria kadhaa. Kabla ya kuingia kwenye shimo, unapaswa kufanya mazoezi ya mwili kidogo. Kwa kuongeza, inashauriwa kuifanya wakati bado uko katika nguo: jogging mahali, mikono ya miguu na swinging, kuogelea.

Hadi wakati mtu anaingia ndani ya maji, unahitaji kusimama juu ya uso wa joto (au kuwa katika viatu, soksi).

Usikae ndani ya maji au hewa baridi kwa muda mrefu bila nguo, kuchukua picha, kwa vile ni mtindo kwa vijana, "selfies" - hii inaweza kusababisha vasospasm ya muda mrefu, overcooling ya mwili. Kukaa ndani ya maji haipaswi kuwa zaidi ya sekunde 60.

Baada ya sherehe ya kuzamisha, lazima mara moja uifuta kavu na kitambaa, uvae, inashauriwa kunywa kinywaji cha moto na, ikiwezekana, uende kwenye moto: gari, chumba.

- Je! Kuna wakati wowote mzuri wa kuingia kwenye maji ya barafu?

- Mila ya kutumbukia shimo hurudi nyakati za zamani. Babu zetu walizama katika umwagaji wa Kirusi, kisha wakajifunga wenyewe na maji baridi, waliruka ndani ya theluji, wameingia shimo la barafu. Kwa upande wa vyombo vya mafunzo, hii inatoa athari yake nzuri: kwanza kuna spasm ya vyombo, kisha hupanua - kwa hivyo, usambazaji wa damu kwa viungo vya ndani, ngozi, viungo vinaboresha. Kwa njia nzuri na katika kipimo wastani, hii huleta hisia chanya na kutoa mafunzo kwa mwili.

Kwa upande wa ugumu, umwagaji mmoja kwenye Ubatizo hautaleta matokeo uliyotaka. Mchakato wa ugumu ni wa muda mrefu, na wanafanya kwa mwaka mzima.

Ninasisitiza kwamba uimarishaji wa kinga za mwili lazima ufanyike kwa usahihi. Kutembea mara kwa mara katika hewa safi katika hali ya hewa yoyote, kutembea bila viatu, serikali ya busara ya kazi na kupumzika, lishe sahihi, mazoezi ya wastani, kusugua na kufunga maji baridi - inapaswa kuwa sehemu muhimu ya maisha. Kisha kukaa kwa muda mfupi katika maji ya joto la chini hautaleta shida za kiafya.

- Je! Ni katika sehemu gani zilizotengwa kwa kuoga huko Bryanka zitaokoa wafanyikazi na timu za ambulensi zitakuwa kazini?

- Utawala muhimu zaidi ni kuoga tu katika maeneo yaliyotengwa maalum kwa ajili ya hii, ambapo wataalam wako kwenye kazi, tayari wakati wowote wa kutoa msaada wa kwanza, kupelekwa hospitalini ikiwa ni lazima.

Mnamo 2018, kuogelea kwa kupangwa katika mkoa huo kutafanyika katika maeneo 68, pamoja na miili 23 ya maji wazi, ambayo itatembelewa na watu wapatao elfu 15. Wakati wa kuoga kwa kubatizwa, Kurugenzi kuu ya wizara ya dharura ya Urusi katika Mkoa wa Bryansk, vitengo vya chini, na taasisi za matibabu za mkoa huo zitawekwa macho kubwa.

Katika sehemu za kuoga kwa watu usiku wa Januari 18-19, waendeshaji wa gari la wagonjwa na wafanyikazi wa ukaguzi wa serikali wa boti ndogo (GIMS), vikosi vya moto na vikosi vya uokoaji, wajitolea watakuwa kazini.

Wafanyikazi wa GIMS wanahakikisha fonti iko salama - wanakata shimo la barafu, wasakisha matusi kuzuia watu kuteleza, kuweka mikeka ya mpira kwenye njia ya font ili kuzuia majeraha kadhaa, na hakikisha kuwa hakuna umati wa watu kwenye shimo.

Sehemu tatu za kuoga kwa wingi zitaandaliwa katika eneo la Bryansk: Mto wa Desna katika eneo la kituo cha reli cha Bryansk-I, Ziwa Mutnoye, Ziwa Beloberezhskoye. Sehemu hizi zitakuwa na vyumba vyenye joto kwa nguo za kubadilika (hema), pamoja na taa za taa; kwa kuongezea, jikoni mbili za shamba zilizo na chai moto zitaandaliwa katika sehemu mbili za kwanza za kuoga kwa wingi kwa faraja ya raia.

- Matakwa yako kwa wakaazi wa mkoa wa Bryansk kabla ya likizo kuu ya Orthodox.

- Katika usiku wa likizo safi ya Orthodox, ninataka kuwatakia wakazi wa mkoa wa Bryansk afya ili kuoga kwa Epiphany kuleta furaha tu kwa roho na faida kwa mwili.

Je! Ni faida gani ya kuogelea wakati wa baridi na ugonjwa wa sukari?

Katika uwepo wa ugonjwa wa kisukari, umuhimu wa utaratibu lazima ukubaliwe na daktari wako ili kuwatenga athari mbaya.

Sukari hupunguzwa papo hapo! Ugonjwa wa kisukari kwa wakati unaweza kusababisha rundo zima la magonjwa, kama vile shida za kuona, hali ya ngozi na nywele, vidonda, ugonjwa wa tumbo na hata uvimbe wa saratani! Watu walifundisha uzoefu wenye uchungu kurekebisha viwango vya sukari yao. soma.

Joto la chini la maji linalazimisha vyombo vya pembeni kuambukiza, na baada ya joto, kupumzika. Hii inaboresha mzunguko wa damu, ambayo ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari, ambao mara nyingi wanaugua viungo vya mikono. Kwa kuogelea mara kwa mara wakati wa baridi, mwili hujumuisha rasilimali zake zilizofichwa, ambazo zinaweza kuongeza kiwango cha nguvu na shughuli, kuboresha kinga na kujaza mifumo yote ya ndani na oksijeni. Wakati wa kuzamishwa katika maji ya barafu, dhiki hufanyika na, kama matokeo, glucocorticoids, dutu ya kazi ya homoni ya biolojia, hutolewa ndani ya damu. Ikiwa kiwango chao katika mwili kilizidi, kiwango cha sukari ya damu pia kitaongezeka, kwa hivyo, kuogelea kwa msimu wa baridi na ugonjwa wa sukari kunapaswa kukaribiwa kwa uangalifu mkubwa.

Mbaya na ubadilishaji

Kuogelea kwa msimu wa baridi kunaambatana na watu walio na magonjwa sugu, kifafa, shinikizo la damu, kuvimba kwa mfumo wa genitourinary, mfumo dhaifu wa moyo na mishipa na ajali ya moyo. Kujaribu na maji ya barafu kunaweza kusababisha adnexitis, prostatitis, endometriosis, cysts ya figo, cystitis, pyelonephritis na shida ya homoni. Njia mbaya ya kuogelea wakati wa baridi inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa ya oncological ya ini, kibofu na kifua. Mwili ambao haujatayarishwa una hasira na upigo mkali wa misuli na misuli, mkojo wa baridi, kutokuwa na uwezo na utasa.

Nini cha kufanya kwa mara ya kwanza?

Ili kuandaa majira ya baridi, ugumu unapaswa kuanza na bafu ya kulinganisha baridi, ikifuatiwa na kusugua mwili na kitambaa cha kuoga ili kuboresha mzunguko wa damu. Wakati wa msimu wa baridi, unaweza kwenda nje kwa mavazi nyepesi - kutembea kama hiyo haipaswi kuzidi dakika 1-2 ili kuepuka hypothermia. Basi unaweza kwenda kwenye kupiga mbizi fupi ndani ya bwawa la kuoga au maji baridi.

Kuogelea kwanza katika bwawa inapendekezwa kufanywa kwa +5 ºC na hapo juu, ikitumbukia ndani ya maji kwa sekunde 2-3. Kwa kupiga mbizi kila baadae, wakati huu unaongezeka kwa sekunde 25, lakini unaweza kukaa katika maji ya barafu hata baada ya mwaka wa msimu wa baridi kwa si zaidi ya dakika 1-2. Inahitajika kufanya mazoezi ya kufanya ugumu mara 3 kwa wiki, ili mwili uwe na wakati wa kurejesha rasilimali zake zilizotumiwa inapokanzwa mwili.

Sheria za msingi

Kuogelea kwa msimu wa baridi hufikiriwa kuwa aina ya kupona zaidi, kwa hivyo unahitaji kukaribia utaratibu huu kwa busara na ufahamu wa sheria za msingi. Hii ni muhimu sana kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, ambayo inahitaji njia ya tahadhari kwa taratibu zozote za uponyaji. Ili ugumu ufanyike bila kuzidi, inashauriwa kukumbuka kuwa:

Kabla ya kuzamishwa katika maji ya barafu (na baada ya kuiacha) ni marufuku kabisa kunywa pombe, ambayo inalemaza kinga ya mwili na inaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo.
Kuzamishwa katika maji ya barafu ni marufuku wakati wa kuzidisha sugu, siku muhimu na magonjwa ya kuambukiza.
Kabla ya kuzama ndani ya dimbwi, lazima lazima upoge au fanya mazoezi kadhaa ya mwili ili ujipishe joto.
Katika maji baridi unaweza kwenda polepole juu ya mabega yako - kupiga mbizi na kupiga mbizi kabisa haifai.
Baada ya kutoka kwa maji, ni muhimu kurudia kusugua na joto la mwili tena ili mwili unapo joto haraka.

Mazoezi ya kuogelea wakati wa baridi husaidia kupunguza utegemezi wa insulin na kuboresha afya katika ugonjwa wa sukari. Lakini ili kupata zaidi kutoka kwa utaratibu huu uliokithiri, unapaswa kufuata sheria kwa umakini na kumbuka hitaji la mbinu ya mtu binafsi. Vinginevyo, ugumu unaweza kudhuru, kuzidisha magonjwa sugu yaliyopo.

Je! Kuogelea kuna faida kwa ugonjwa wa sukari?

Pamoja na kozi thabiti ya ugonjwa wa kisukari, wataalam wa magonjwa ya akili wanapendekeza wagonjwa wao shughuli za mwili zinazowezekana: Kutembea kwa nordic, kutembea mara kwa mara, mazoezi ya ustawi, baiskeli, mbio nyepesi.

Kufuatia mapendekezo ya daktari husababisha uboreshaji dhahiri katika ustawi wa mgonjwa mwenye ugonjwa wa sukari. Kiwango cha sukari kinarudi kwa kawaida, kipimo cha dawa inayotumiwa hupunguzwa, kinga inaboreshwa.

Shughuli anuwai ni muhimu sana kwa wale ambao ni wazito.

Ili madarasa ya elimu ya mwili kuwa na ufanisi, unahitaji kuchagua mchezo unaokufaa zaidi kuliko wengine. Sio lazima kujihusisha na mazoezi ya nguvu katika kilabu cha mazoezi ya mwili ikiwa uko karibu na kuogelea kwenye dimbwi.

Je! Ni faida gani za matibabu ya maji kwa ugonjwa wa sukari?

Ikiwa wewe ni feta, basi kuogelea na ugonjwa wa sukari itakuwa moja ya chaguo bora kwa shughuli za mwili. Katika maji, shinikizo kwenye viungo hupunguzwa sana, wakati paundi za ziada huenda kwa ufanisi tu kama wakati wa kukimbia au mafunzo ya nguvu.

Madarasa katika bwawa au katika maji wazi huimarisha mfumo wa moyo na mishipa na inaboresha hali ya ngozi. Kwa wale wenye kisukari ambao wana shida na mfumo wa musculoskeletal, bwawa ni njia bora.

Wakati wa mazoezi anuwai juu ya maji, kwa kweli misuli yote ya mwili wako inafanya kazi. Kwa hivyo, taratibu za maji kama tiba ya mazoezi inaweza kuzingatiwa zaidi kuliko, kwa mfano, kutembea kawaida.

Kwa utendaji kazi wa misuli, sukari ya sukari huongezeka. Wataalam katika uwanja wa endocrinology kumbuka kupungua kwa kiwango cha insulini, hata ikiwa mgonjwa anajishughulisha na aerobics masaa 2-3 tu kwa wiki.

Kisukari cha kuogelea kuamsha mzunguko wa damu. Seli za mwili hupokea oksijeni kubwa, ubadilishanaji wa gesi unaboresha, kwa sababu wale wanaougua kisukari ambao hawajaondoa tabia hiyo ya kuvuta sigara, mapafu husafishwa kwa kamasi.

Aerobics ya maji huimarisha mfumo wa kinga, husaidia kuboresha mtiririko wa limfu. Mwili wakati wa mazoezi kama haya hupoteza maji ya njia ya ziada.

Viungo vya tumbo pia havibaki bila tahadhari. Kupumua kwa kina na usumbufu wa misuli wakati wa kuogelea ina athari ya massage kwenye viungo vya tumbo, ambayo inaboresha digestion.

Ni muhimu kutambua kwamba kuogelea na ugonjwa wa sukari ni kiwewe kabisa cha michezo yote. Kwa kweli, mtu huungwa mkono na kuzungukwa na maji kutoka pande zote, ambayo, kwa upande wake, inachangia usambazaji wa mzigo hata na baridi ya asili ya mwili.

Masharti ya kuogelea na ugonjwa wa sukari.

Pamoja na yote faida ya aerobics ya maji kuna pia contraindication kwa kufanya mazoezi ya aina hii ya mazoezi ya mazoezi ya mwili. Kwa hivyo, kabla ya kununua usajili kwa dimbwi, lazima shauriana na daktari wako na upitishe vipimo vilivyopendekezwa.

Madarasa yaliyo chini ya usimamizi wa mwalimu mwenye uzoefu anapendekezwa:

- Mbele ya shida kubwa zinazoathiri mfumo wa moyo na mishipa.

- Ikiwa una pumu, unapaswa kukumbuka kuwa maji klorini ambayo yapo ndani ya bwawa yanaweza kusababisha shambulio la pumu.

- Pamoja na ugonjwa wa sukari, athari mbalimbali za mzio huonekana kwenye ngozi. Ikiwa maji katika dimbwi la chaguo lako amekataliwa na bichi, basi inafanya akili kujipata mwenyewe ugumu wa maji ambao hutumia njia zinazokubalika kwa afya yako disinia maji.

- Ikiwa wewe ni mgonjwa mara nyingi na homa kadhaa, unapaswa kuwa mwangalifu wakati wa mazoezi juu ya maji, usizidi kunywa mafuta. Inastahili kuwa joto la maji halikuwa chini ya digrii 23-25.

Kilichobaki ni muhimu kuzingatia kuwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kuogelea ni faida tu.

Tahadhari za usalama.

Wakati wa kufanya mazoezi katika maji wazi, haifai kuogelea mbali na pwani au kujiingiza katika maeneo yasiyokaa. Wakati wa madarasa katika dimbwi, inafanya akili kufanya mazoezi karibu na kando.
Chaguo bora ni chini ya usimamizi wa mwalimu mwenye uzoefu ambaye anajua kuhusu ugonjwa wako na anaweza kusaidia ikiwa kitu kitatokea.

Kama ilivyo kwa michezo mingine, aerobics ya maji haja ya kuongezeka polepole. Ikiwa unatoa mzigo mzito sana kutoka siku za kwanza za darasa, basi hii inaweza kusababisha sio tu juu ya kazi kubwa na upotezaji wa riba.
Matokeo kama vile hypoglycemia - kupungua kwa kasi kwa sukari ya damu, kasi ya moyo, shinikizo la damu au, kinyume chake, kupungua kwa kasi kwa shinikizo la damu kunawezekana.

Kabla ya madarasa juu ya maji haipaswi kuliwa kabisa. Kula ni bora kufanywa saa moja kabla ya darasa. Ushauri huu hautumiki kwenye vitafunio vyenye mwanga, kusudi la ambayo ni kurejesha glycemia kuwa ya kawaida.

Kabla ya kuanza madarasa, lazima utumie glukometa na kupima kiwango cha sukari. Ikiwa kiashiria hiki ni cha juu, inashauriwa kuachana na madarasa. Katika tukio ambalo kiwango cha sukari ni cha chini, unahitaji kula kitu ili kurudisha kawaida.

Lazima uwe na dawa unazotumia pamoja nawe. Bangili ya kitambulisho cha kisukari haitaumiza. Watu karibu na wewe wanapaswa kujua juu ya ugonjwa wako.

Kutoka kwa chakula, inashauriwa kuchukua vitafunio vya kawaida kutoka kwa bidhaa za lishe na kunywa kitu - chai ya kijani au maji safi ya kawaida. Kwa tofauti, inafaa kutaja bidhaa ambazo zitasaidia kumaliza shambulio la hypoglycemia ikiwa kitu kama hiki kitatokea. Katika kesi hii, jitayarisha vipande 2-3 vya sukari au pipi, chupa ndogo ya soda au maji ya matunda. Peach au zabibu itafanya.

Kuingiza maji kunapendekezwa hatua kwa hatua. Joto la maji ni chini ya joto la mwili. Kwa kuzamishwa kwa nguvu kwa maji, kutokuwa na usawa wa dansi ya moyo kunaweza kutokea, ambayo imejaa kukamatwa kwa moyo.

Kuzingatia sheria hizi rahisi ni rahisi sana na muhimu.

Ni nini kinatoa matibabu ya maji kwa ugonjwa wa sukari? Faida za hydrotherapy

Hydrotherapy ya ugonjwa wa sukari hueleweka kama ngumu ya taratibu za matibabu, madhumuni yake ni ukarabati, kuzuia, matibabu ya ugonjwa na matokeo yake. Hii ni pamoja na matumizi ya nje ya maji kama rubdowns, dousing, kuoga na kuoga.

Hydrotherapy ya ndani, ambayo maji safi ya kunywa kwa namna ya wakala wa kuondoa-slag imewekwa, ni maarufu sana.

Ikiwa kuna haja ya hydrotherapy inayofanya kazi zaidi, madaktari huagiza matibabu kwa wagonjwa wa kisukari kwenye hoteli za balneological: Maji ya madini ya Berezovsky, Essentuki, Borjomi, Truskavets, Pyatigorsk.

Kwa kuongezea, hydrotherapy ya ndani na nje inafanywa vizuri katika mfumo wa sanatoriums za hospitali na hospitali.

Hydrotherapy kwa ugonjwa wa sukari ni moja wapo ya sehemu ya tata ya mwili (uhakiki wa mbinu zingine). Hydrotherapy ina athari ya faida sana katika shida ya kunona na ya neva.

Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa licha ya sifa zote nzuri za hydrotherapy, utaratibu huo una mzigo mkubwa juu ya mwili. Kwa hivyo, hydrotherapy inapaswa kufanywa kila wakati chini ya usimamizi wa wataalamu na ufuatiliaji wa hali ya mgonjwa.

Aina za hydrotherapy

Matibabu ya maji hutofautiana na njia zingine za matibabu katika unyenyekevu na uwezo wake. Hydrotherapy ya aina 1 na ugonjwa wa kisukari 2 hufanywa kwa namna ya taratibu kama hizi:

Shower - kiini cha aina hii ya hydrotherapy ni athari kwa mwili wa jets za maji kwa joto fulani na chini ya shinikizo fulani. Kuna: oga ya sindano, mvua, mviringo, vumbi, Scottish, bafu la Charcot *, kuongezeka, nk.
Bafu, Jacuzzi. Wanaweza kubuni bafuni iliyoshirikiwa wakati mwili mzima wa mgonjwa, isipokuwa kichwa, huingizwa kwa maji, au bafu ya ndani, ambayo sehemu moja tu ya mwili (miguu, pelvis, mikono, nk) huingizwa katika umwagaji na athari fulani (joto, vibration).
Balneotherapy - tiba ya maji ya madini.
Hydrokinesitherapy - mazoezi ya matibabu katika maji, kuogelea.
Matibabu ya maji ya mafuta. Aina ya hydrotherapy na maji ya ardhini na joto la 37 0 -42 0 C.
Kumwaga na kusugua ni taratibu za kutuliza na kusisitiza, kiini cha ambayo ni athari ya muda mfupi kwa ngozi na mwili na joto la chini.
Bafu na sauna hutoa athari ya matibabu kwa kutenda juu ya mwili na mvuke moto.

Mbinu ya hatua

Uhamasishaji na uhamishaji wa joto ndani ya mwili umeunganishwa kwa karibu, na michakato yote miwili inategemea mfumo wa neva, inadhibitiwa na kizuizi cha ubongo na vituo vya chini vya mwili. Taratibu za baridi huchochea uundaji na kuoza kwa seli na tishu katika mwili, na kurekebisha mwendo wa michakato hii.

Mfiduo kwa maji baridi husababisha kinachojulikana kuongeza kasi ya kimetaboliki, lakini athari hii haidumu kwa muda mrefu na huacha baada ya kumalizika kwa kikao. Kwa kuongezea, na kurudia mara kwa mara kwa utaratibu, mwili huweza kutumika na haitoi athari kama vile wakati wa vikao vya kwanza vya hydrotherapy.

Matokeo chanya ya matibabu na taratibu za hydrotherapy baridi huelezewa na vidokezo kadhaa:

Kuimarisha michakato ya metabolic huongeza haja ya mgonjwa ya harakati.
Athari ya kuburudisha ya tonic ya hydrotherapy kwa ugonjwa wa sukari.
Kuboresha mhemko kunaboresha kimetaboliki ya jumla.

Hydrotherapy na maji ya joto, inayotumiwa katika matibabu ya kawaida ya matibabu ya ugonjwa wa sukari, haina athari kali kwa kimetaboliki.

Ikiwa taratibu zinafanywa na joto la juu ambalo husababisha overheating, michakato ya metabolic pia imeharakishwa.

Mashindano

Hydrotherapy, licha ya unyenyekevu wake, inaweza kuwa na hatari fulani kiafya.

Matumizi ya hydrotherapy kwa ugonjwa wa sukari haifai ikiwa mgonjwa ana:

Shida za ugonjwa wa mzunguko wa ubongo na ubongo.
Hypertension katika hatua 3-B.
Angina pectoris kali - zaidi juu ya ugonjwa.
Kushindwa kwa mzunguko juu ya hatua 1-B.
Magonjwa ya uchochezi katika hatua ya papo hapo.
Sugu thrombophlebitis.

Pia, wagonjwa wenye ugonjwa wa kisayansi kali wa ugonjwa wa 1 na aina 2 wameingiliana kwa taratibu kali, pamoja na: mioyo ya Charcot, "Scottish", oga oga.

* Sharko - bafu katika mfumo wa maji mnene ulioelekezwa kwa mwili wa mwanadamu ukiwa chini ya shinikizo.

Maoni ya hivi karibuni

Nilikuwa naangalia UNAFAA KWA DIWILI ZA BATI. WAKATI! Kuogelea pia ni hatari kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. . Madaktari hawapendekezi kujiingiza kwenye shimo kwenye Ubatizo (na kweli wakati ni baridi). Ubatizo 2018 huko Ryazan - ni wapi ninaweza kuogelea kwenye shimo la barafu?

Kuogelea au kutoamini?

Kuoga kwenye shimo la barafu lililowekwa wakfu katika Ubatizo, kulingana na maoni. 2. Ugonjwa wa kisukari:
Homoni za adrenal huongeza kiwango cha sukari. . Katika jamhuri, itawezekana kutumbukia kwenye shimo kwa fonti 43 zilizotayarishwa.
VIWANGO VYA SUGAR. 749flirtation = 5 =. Januari 10, 2013.19:
31. Je! Inawezekana kwa watu wa kisukari kuogelea kwenye shimo kwenye msimu wa baridi wa Epiphany?

Maoni 3. thyme7959. Januari 10, 2013.
Yeyote aliyethamini sana hali ya afya zao anaweza kumwaga ndoo ya maji huko Ubatizo nyumbani. Unaweza kupiga mbizi kwa ubatizo na ugonjwa wa kisukari - HAKUNA MAHUSIANO ZAIDI!

. "Malkia wa mboga" hii hupunguza shinikizo la damu, inalinda ini, huzuia damu na ugonjwa wa sukari.
Ambao hawapendekezi madaktari kutumbukia shimo wakati wa Ubatizo?

. Amic.ru aliamua kujua ni nani anayeweza kuogelea katika Yordani, na ni nani hafai kufanya hivyo kwa sababu ya. Jambo lingine ni kwamba watu wamedhoofika na wamepoteza kinga yao, kwa hivyo huwezi kupiga mbizi.
Watu zaidi wanaingia kwenye shimo la barafu kwenye Ubatizo. . Pamoja na ugonjwa wa sukari, huwezi kuogelea kwenye shimo. . Kanisa linaelezea kuwa ili kusafishwa kutoka kwa dhambi na kupokea baraka, sio lazima kupiga mbizi ndani ya shimo.
Ikiwa tayari umeingia kwenye shimo, basi unahitaji wapige kabisa, na kichwa chako. . Baada ya kuoga, watu wengine hufikiria kuwa unaweza kujipasha joto haraka na pombe. . Kwa njia, mapema tuliandika jinsi hali ya hewa itakavyokuwa huko Epiphany.
Mnamo Januari 19, likizo ya Kikristo ya Ubatizo inadhimishwa jadi, wakati unakubaliwa. Inawezekana kuoga kila mtu, au kuna contraindication?

Pamoja na kuogelea ndani. Kimbilia au kuruka ndani ya shimo (haswa kichwa kwanza) Kaa ndani ya shimo muda mrefu kuliko 1. Hauwezi kuogelea na watu walio na ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari, magonjwa ya neva. Kujitolea kwa kubatizwa na ugonjwa wa sukari- 100 PERCENT!

Kwa hivyo hapana, unaweza kuendelea kuamini kwa dhati na bila hitaji la kupiga mbizi mahali pengine. . Unaweza kupiga mbizi mara moja, na tatu, na kwa kichwa, na kwa sehemu tu. Jambo kuu ni kuifanya na mtazamo mzuri.
MOE:
Watu walio na afya mbaya hawapaswi kuingia kwenye shimo la barafu wakati wa Ubatizo. . - Unaweza joto kwa gharama ya mazoezi, kwa mfano (au kwa gharama ya maji ya joto, ikiwa umewekwa nyumbani na maji baridi).
Wale ambao hupuuza hii na mara nyingi hula chakula cha haraka au sushi haifai kuoga wakati wa Ubatizo, kwani mwili wa mtu kama huyo umedhoofika. . mfumo wa endokrini (ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa mkojo)
Januari 19 ni likizo ya Orthodox ya Epiphany. . Kuingia ndani ya shimo, unaweza kuondoa dalili za psoriasis, pumu ya bronchial. magonjwa ya figo, shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, wanawake wajawazito, na.
Mnamo Januari 19, Ukrainians wataadhimisha Epiphany. . Kwa mfano, kwa watu baada ya kiharusi au na ugonjwa wa sukari, mishipa ya varicose na wengine. Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati wa ujauzito, wanawake wanaweza kuogelea tu kwa maji ya joto, lakini.
Kuingia au kutumbukia kwenye shimo wakati wa Ubatizo?

Hilo ndilo swali. Unaweza kujibu kwa kupima uzito na faida zote. . kifafa, majeraha ya fuvu na ugonjwa wa mishipa ya ubongo, na ugonjwa wa sukari
Ilitafsiriwa kutoka kwa Kiyunani, neno "Ubatizo" linamaanisha kuzamisha. . Ubatizo ni likizo ambayo mila yake inahusishwa na uwezo wa ajabu wa maji wa kuponya, na inaweza kuchukuliwa kutoka hifadhi ya kawaida sana.
Ili kuandaa mwili kwa kuoga kwenye shimo huko Epiphany, inashauriwa kwamba wewe kwanza siku 2-3. Ikiwa kila kitu kimeandaliwa na afya na hakuna ubishi, basi unaweza kwenda kuogelea. . 7. Kamwe usimbilie kichwa kwenye shimo la barafu.
Sikukuu ya Ubatizo, kuna watu zaidi na zaidi ambao wanataka kutumbukia kwenye shimo la barafu kila wakati. . Je! Nini kinatokea kwa mwili wakati mtu huingia kwenye shimo la barafu usiku wa baridi?

Jedwali la yaliyomo:

Walakini, madaktari wengi wanasema kwamba kujifunga na maji baridi husababisha uanzishaji na kuzidisha magonjwa sugu. Kila kiumbe ni cha kipekee na lengo linaweza kuitwa taarifa kwamba michakato yote ya matibabu lazima ifikishwe kwa kila mmoja na kwa uangalifu athari za viungo na mifumo, haswa katika ugonjwa wa sukari.

Kufunga maji baridi ni njia ya muda mrefu ya kuimarisha mfumo wa kinga. Katika nyakati za zamani, ilizingatiwa panacea. Watu wengi ambao hujiita "walruses" wanachukulia kuoga katika maji ya barafu ufunguo wa afya na maisha marefu. Wakati kumwaga hufanyika:

Uanzishaji na uimarishaji wa mfumo wa kinga na kazi za kusaidia mwili, pamoja na dhidi ya mfiduo wa mionzi.
Kuchochea kwa mtiririko wa damu, kuimarisha misuli ya moyo na sauti ya mishipa ya damu. Kueneza kwa damu na viungo vya kazi.
Ubinafsishaji na uboreshaji wa mchakato wa matibabu.
Kuboresha sauti na hisia za mtu.
Kwa sababu ya kuongezeka kwa joto kwa muda mfupi (hadi digrii 41), wadudu wengi hufa.
Kuongeza kasi ya mtiririko wa damu, kuondoa sumu na vitu vingine visivyo vya lazima kwa mwili.

Njia hii ya ugumu haifai kwa kila mtu.

Kumwaga baridi hufundisha mwili ikiwa itajibu kwa usahihi mabadiliko ya ghafla katika mazingira. Ikiwa mfumo mmoja au kadhaa hufanya kazi vizuri au haifanyi kazi kabisa (kama ilivyo kwa ugonjwa wa kisukari 1), basi mengine yote yanateseka, ndivyo majibu ya fidia ya mwili.

Baada ya vitendo vya maji baridi kwenye receptors ya epithelium, damu huruka kwa kasi kwa viungo vya ndani na mzigo mkubwa kwenye mishipa ndogo ya damu inawezekana, hii pia inaleta hatari ya kufa katika thrombosis.

Kati ya "walruses" na wapenda kuoga, kuna vifo vingi kutoka kwa mshtuko wa moyo au viboko. Mabadiliko makali ya joto ni dhiki dhabiti kwa mwili, na katika magonjwa sugu mikazo yoyote husababisha hali kuwa mbaya ya mgonjwa.

Je! Ugonjwa wa sukari unawezekana?

Ugonjwa wa kisukari ni moja ya vitu kwenye orodha ya usumbufu wa kuogelea kwa maji baridi. Madaktari wengi wanakubali kwamba utaratibu wa ugumu na ugonjwa ngumu kama ugonjwa wa kisukari ni marufuku kabisa. Dhiki yoyote katika hali ya ugonjwa wa ugonjwa inaweza kusababisha kuongezeka kwa hali ya mgonjwa.

Madaktari wengine wanaofuata njia za "zamani" za matibabu na amateurs ya dawa mbadala wanazungumza juu ya faida za douche kwa patholojia kadhaa mbaya, pamoja na magonjwa ya virusi ya virusi, shida ya mzunguko na ugonjwa wa sukari.

Hata kama mgonjwa ameamua kutibiwa kwa douche, akiamini majibu mazuri ya watu ambao hufanya mazoezi ya ugumu, hatupaswi kusahau kuhusu sheria za msingi:

Huwezi kuanza kumwaga kwa nguvu au wakati wa kozi iliyoenea ya ugonjwa huo. Inahitajika kuanza kumwaga hatua kwa hatua, ukifuatilia hali ya afya kila wakati.
Ngozi baada ya douche inapaswa kuwa ya rangi ya pink, muonekano wa bleness unaonyesha ukiukaji wa mtiririko wa damu.
Baada ya kumalizika kwa maji baridi, mwili huamsha usiri wa homoni zinazoongeza sukari ya damu.
Kuonekana kwa majipu au udhihirisho wowote mwingine wa kuzorota kwa afya kunahitaji kukomesha mara kwa mara kwa taratibu za ugumu.

Fikiria sasa ni katikati ya msimu wa joto. Katika ua, joto, kunyima tamaa zote, isipokuwa moja - kuingia ndani ya maji baridi ya kutoa maisha. Kwa mkaazi wa jiji, hii ni ndoto isiyowezekana. Kwa hivyo mwenyeji wa jiji, amechoka na joto, "hua" mara kadhaa kwa siku chini ya kuoga kwa barafu, akisahau juu ya wataalam wenye ugumu wa kuonya juu ya hitaji la kusimamia utaratibu huu hatua kwa hatua.

Yeye hajui kuwa, kupata malipo mengine ya nguvu, yeye huweka mwili wake chini ya dhiki kila wakati. Wiki moja ya majaribio kama hayo yanatosha kwa mgonjwa anayetafuta sukari na ugonjwa wa sukari "kwa namna fulani" ghafla kuruka sukari yake ya damu, majipu "hutambaa" juu ya mwili wake na kuzidisha magonjwa sugu. Sababu ya haya yote ni mafadhaiko.

Watu wengi wanaamini kuwa hisia hasi tu husababisha mafadhaiko. Walakini, hali ya kutatanisha inatokea, kwa mfano, sio tu baada ya "bafu" la matope ambalo linakuanguka ghafla kutoka chini ya magurudumu ya gari la kukimbilia.

Dhiki husababisha - hata ikiwa inasikika isiyotarajiwa - na kumwaga baridi pia. Jaribu kumwaga ndoo ya maji ya barafu mwenyewe. Haijalishi mwili umeandaliwaje kwa hii, athari kali za biochemical zitatokea ndani yake - vitu vyenye biolojia vinatolewa ndani ya damu.

Kati yao, homoni - glucocorticoids. Na wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari ambao ghafla waliamua kuchukua kumwagika baridi wanapaswa kujua kuwa glucocorticoids ina athari ya insulini.

Hasa, huzuia kumeza kwa sukari kutoka damu ndani ya seli na pia huanza kuvunja protini ili "kutoa" sukari kutoka kwao. Kwa maneno mengine, ikiwa glucocorticoids imekusanywa kwa ziada katika mwili, basi viwango vya sukari ya damu huongezeka mara moja.

Kwa kuongezea, unapaswa kujua kuwa kiasi cha dutu hai katika mwili sio ukomo. Wakati mtu anajinyima kupumzika sawa, vitu hivi, ingawa huundwa kwa ziada, huliwa mara moja, bila kuwa na wakati wa kujilimbikiza.

Lakini kwa njia nyingi, huamua sauti ya mwili wa mtu. Ikiwa ya kutosha katika mwili, mtu yuko macho, anafanya kazi vizuri, analindwa vizuri kutokana na mvuto wa pathogenic kadhaa.Wachache - yeye huchoka haraka, usingizi, hukabiliwa na magonjwa.

Mwingine, baada ya kusikia juu ya faida za kumrukia, huwaendea mara moja, bila hata kufikiria ikiwa ni hatari kwake. Wakati mwingine mtu amechoka, amechoka huhitaji tu kupumzika vizuri kwa wiki kadhaa ili kusahau mambo yake yote na wasiwasi, na lishe sahihi.

Lakini yeye haelewi hii, na wakati mwingine, hata kuelewa, hana nafasi ya kupumzika na anaendelea kuvuta harness yake. Na jioni moja, akirudi kazini, aenda bafuni na, baada ya kusita, hujimimina mwenyewe maji ya baridi.

Goggles, ngozi katika pimples, wasiwasi wote umesahaulika, kichwani mwangu ni shangwe, za kichochezi: "Wema-oh-oh! Ah! Wema-oh! ”Hakika, kama dakika tano hadi kumi kweli itakuwa nzuri sana. Mood itaongezeka, vikosi vitaonekana. Inaonekana kama milima inaweza kugeuzwa. Hivi punde tu haitataka kulala ...

Kwa nini hii hufanyika si ngumu kuelewa: kukabiliana na mafadhaiko - sehemu ya ziada ya dutu hai iliyomwagika damu. Mara ya kwanza, vivacity ilionekana, sauti nzuri iliibuka. Lakini katika mtu ambaye yuko katika hali ya uchovu sugu, mateka wa uporaji wa kihemko na wa mwili, mfumo wa antistress wa mwili umemalizika kwa muda mrefu.

Itakumbukwa, mpendwa msomaji, kwamba bila maandalizi ya awali ya taratibu, mtu aliye na chakula kizuri, aliyepumzika na afya bora anaweza kumudu maji baridi.

Kumshtua wakati mwingine ni muhimu. Lakini kwa watu ambao ni wagonjwa au wanaopata dhiki ya kihemko au ya mwili mara kwa mara, shughuli kama hiyo sio hatari tu, lakini pia ni hatari. Na kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari mellitus dousing yoyote na maji baridi kwa ujumla ni contraindicated.

Baada ya yote, hii ni dhiki, na dhiki yoyote huongeza sukari ya damu, husababisha kupunguka kwa ugonjwa wa sukari. Kupatikana mara kwa mara, hata sukari ya damu iliyoinuliwa kidogo hufanya wagonjwa hushambuliwa sana na maambukizo yoyote.

Inabadilika kuwa vijidudu pia "pipi za kupenda". Ndio sababu na ugonjwa wa kisukari ambao haujakamilika, abscesses hujitokeza kwa urahisi, cholecystitis, pyelonephritis inazidi. Bado ni bora kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kutafuta njia zingine za ugumu na uokoaji kutoka kwa joto la kiangazi kuliko kuoga baridi. Kwa bahati nzuri kuna mengi yao.

Dhiki Ni nini kingine kinachoweza kusababisha ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2?

Sasisho ya data kali: 11:44:10, 03/27/18

Fikiria sasa ni katikati ya msimu wa joto. Katika ua, joto, kunyima tamaa zote, isipokuwa moja - kuingia ndani ya maji baridi ya kutoa maisha. Kwa mkaazi wa jiji, hii ni ndoto isiyowezekana. Kwa hivyo mwenyeji wa jiji, amechoka na joto, "hua" mara kadhaa kwa siku chini ya kuoga kwa barafu, akisahau juu ya wataalam wenye ugumu wa kuonya juu ya hitaji la kusimamia utaratibu huu hatua kwa hatua.

Yeye hajui kuwa, kupata malipo mengine ya nguvu, yeye huweka mwili wake chini ya dhiki kila wakati. Wiki moja ya majaribio kama hayo yanatosha kwa mgonjwa anayetafuta sukari na ugonjwa wa kisukari "kwa njia fulani" kuruka ghafla kwenye sukari yake ya damu, majipu "hutambaa" kupitia mwili wake na kuzidisha magonjwa sugu. Sababu ya haya yote ni mafadhaiko.

Watu wengi wanaamini kuwa hisia hasi tu husababisha mafadhaiko. Walakini, hali ya kutatanisha inatokea, kwa mfano, sio tu baada ya "bafu" la matope ambalo linakuanguka ghafla kutoka chini ya magurudumu ya gari la kukimbilia.

Dhiki husababisha - hata ikiwa inasikika isiyotarajiwa - na kumwaga baridi pia. Jaribu kumwaga ndoo ya maji ya barafu mwenyewe. Haijalishi mwili umeandaliwa vipi kwa hii, athari zenye nguvu za biokhemia zitatokea ndani yake - vitu vyenye biolojia vinatolewa ndani ya damu. Kati yao, homoni - glucocorticoids.

Na wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari ambao ghafla waliamua kuchukua kumwagika baridi wanapaswa kujua kuwa glucocorticoids ina athari ya insulini. Hasa, huzuia kumeza kwa sukari kutoka damu ndani ya seli na pia huanza kuvunja protini ili "kutoa" sukari kutoka kwao.

Je! Ni dalili gani za kwanza za ugonjwa wa sukari?

Aina 1 ya ugonjwa wa kisukari huweza kuonekana kwa mara ya kwanza katika muda mfupi iwezekanavyo: mgonjwa (mara nyingi mchanga) anaandika upungufu wa uzito, udhaifu, kiu kali, udhaifu wa kuona, watu wa karibu wanaweza kugundua harufu ya asetoni kutoka kinywa, inapopimwa, viwango vya sukari nyingi hugunduliwa, kawaida inayohitaji kulazwa hospitalini.

Katika aina ya pili ya ugonjwa wa sukari, mgonjwa anaweza kukosa usumbufu kwa muda mrefu, zaidi ya 50% ya kesi ni za asymptomatic. Mara nyingi, mgonjwa katika mapokezi analalamika kiu cha wastani, kukojoa mara kwa mara, pamoja na kuwasha ngozi na utando wa mucous, uponyaji wa muda mrefu wa makovu na vidonda.

Je! Ugonjwa wa sukari unaweza kuponywa?

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu ambao kwa sasa haujaponywa kabisa. Walakini, kugunduliwa kwa wakati unaofaa na ugonjwa wa kisukari unaofadhiliwa hautazidi hali ya kiafya. Kadiri mgonjwa atatimiza mapendekezo ya daktari na kutimiza maarifa yake katika jambo hili, maisha tajiri zaidi, yenye afya na ya muda mrefu ataweza kuishi.

Kitabu: kisukari (kitabu cha wagonjwa na wapendwa wao)

Kuhusu dawa za kumwaga lotions Lotion ni zana bora ya matibabu wakati unahitaji kufuta kitu kichwani au kiumbe kingine na wakati unahitaji kubadilisha asili ya chombo chochote. Wakati viungo vinahitaji lotion moto na baridi, basi ikiwa hakuna kumwaga

Kumwaga kumwaga ni suluhisho rahisi sana na ya zamani kwa matibabu ya vein, ambayo watu wameamua kutoka kwa wakati wa kukumbusha. Kwa bahati mbaya, wamesahaulika vibaya. Walakini, ufanisi wa dousing ni sawa na bafu za matibabu. Ikiwa hauna wakati wa kuoga,

Kumwaga kumwaga inatofautiana na kuoga kwa kuwa inajumuisha mfiduo wa muda mfupi na kijito cha maji. Kumwaga kunaweza kuzingatiwa taratibu za ugumu ambazo husaidia kuzoea joto la chini na ni pamoja na kinga za mwili. Lakini mbali na ugumu

Kumwaga kumwaga imegawanywa kuwa kamili (ya jumla) na sehemu.Kumimina kamili hufunika mwili mzima kutoka shingo hadi vidole. Inapaswa kufanywa kwa njia hii: kaa kwenye bodi nyembamba katika bafu au kwenye bonde kubwa pana (unaweza kutekeleza mapumziko na kusimama). Douche

Kumwaga kumwaga inachukuliwa kuwa utaratibu ambao hauwezi tu kuponya magonjwa sugu, lakini pia husisitiza mwili kwa ufanisi. Moja ya matibabu ya bei nafuu zaidi nyumbani. Kwanza kabisa, dousing utulivu utulivu wa kubadilishana joto na kanuni

Utofautishaji wa mapigo ya miguu kutoka kwa magoti Utaratibu husaidia na maumivu ya kichwa, usumbufu wa usambazaji wa damu ya mto kwa miguu, na joto pia. Haipendekezi magonjwa ya figo na kibofu cha mkojo, hedhi, mishipa kali ya varicose, lumbago (maumivu na sciatica),

Douche baridi kutoka kwa kibongo Iliyopendekezwa kwa matibabu madhubuti ya mishipa ya varicose na ikiwa mkojo utatoka nje, ikiwa damu hutolewa kwa miguu hadi miguu, kusaidia kupambana na usingizi. Utaratibu huanza na kumfunga mguu wa kulia: kwanza kumwaga

Utofautishaji dau la paja Utaratibu huu utasaidia kukabiliana vizuri na mishipa ya varicose na kufurika kwa venous, kuvurugika kwa usambazaji wa damu ya miguu kwa miguu na kukosa usingizi .Badilika na maji ya joto (36- 38 ° C): kwanza, kumwaga juu ya mguu wako wa kulia

Kumwagiza kwa baridi kwa mikono na kifua Utaratibu unashauriwa kuomba uchovu sugu au uliokusanyika, kwa kufanya mwili ugumu (ikiwa mara nyingi huwa na homa) Hatupendekezi kutumia hizi kumwaga baridi kwa usumbufu wa densi ya moyo, shida

Kumwagika kwa mikono baridi Utaratibu huu ni njia nzuri ya kupigana na uchovu, kizunguzungu, na husaidia kwa shinikizo la damu, tachycardia, moyo. Katika msimu wa joto sana, mkono baridi huimimina huburudisha na tani nzima

Ufahamu kumimina mkono Utaratibu huu husaidia kupambana na uchovu na tachycardia, shinikizo la chini la damu, kushindwa kwa moyo mpole. Haiwezi kutumiwa kwa angina pectoris, pumu ya bronchial, baridi na magonjwa kadhaa ya moyo.

Douche bahari

Mimina maji ya baharini 5 l ya maji ya joto (karibu 36-37 ° C) ndani ya bonde na ufuta kijiko 1 cha chumvi ya bahari ndani yake. Chukua bafu, kama kawaida, na kabla ya kujifuta kwa kitambaa, chukua ladle na kumwaga suluhisho la bahari. chumvi. Amelazwa na maji ya bahari

Kuifuta na kuuma ikiwa mwili umedhoofika, kuna magonjwa sugu, ugumu ni bora kuanza na kuifuta na kuaga. Rubdown ni muhimu sana kwa watu wa kizazi ambao wanaendelea kushtukiza na watu wanaojisikitikia. Baada ya kuosha

Kutofautisha kulinganisha Kutofautisha dousing na tofauti ya joto ya -15- C inahitajika kila siku asubuhi, baada ya mazoezi, na jioni. Inashauriwa kufanya maonyesho ya kulinganisha kwenye hewa ya wazi, lakini pia inawezekana katika umwagaji. Chukua pose ambayo mwili wa juu

Kuungua kwa baridi

Douche Baridi hapo awali tulikagua kuogelea kwa watoto wachanga na watoto wachanga, kuchanganya shughuli za kiwiliwili na uhuru wa kutembea na athari nzuri ya maji kwenye mwili. Sasa fikiria dousing kama utaratibu wa kufanya ugumu. Kufunga ni ya bei rahisi zaidi na

Mara nyingi, wengi huamini kwa makosa kwamba wakati wa kununua chakula katika idara maalum zilizowekwa alama "kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari," hununua bidhaa isiyokuwa na lishe na yenye afya sana.

Ole, hii ni uwongo tu na kwa sehemu hila za wauzaji. Ili kuelewa jinsi bidhaa fulani ni muhimu, unahitaji kujizoea kusoma kwa uangalifu muundo wake ulioonyeshwa kwenye mfuko.

Kulingana na muundo wa bidhaa hizi, viwango vya sukari ya damu vinaweza kuongezeka, lakini vinaweza kubaki thabiti. Fructose, sucrose, maltose, molasses, asali - hii ni sukari sawa. Bidhaa ambazo zina viungo hivi huongeza sukari ya damu.

Katika ugonjwa wa kisukari mellitus, utumiaji wa tamu zisizo na lishe, kama vile stevia, erythritol, cyclamate na wengine (yaliyomo ya kalori - 0 kcal), inaruhusiwa. Dutu hizi hazishiriki kwenye metaboli, na, kwa hivyo, haziongezei viwango vya sukari ya damu.

Ugonjwa usiotabirika kabisa - ugonjwa wa sukari

Ugonjwa usiotabirika kabisa ni ugonjwa wa sukari. Inaweza kushangaza kila mtu, bila kujali jinsia na umri, mahali pa kuishi na kiwango cha ustawi.

Njia inayojulikana zaidi ya kuzuia ugonjwa wa sukari ni lishe ambayo inahitaji vizuizi viwili kuu: wanga na kalori. Inahitajika kupunguza ulaji wa wanga ili usichukue kongosho, kalori - ili usipate mafuta.

Kula inapaswa kugawanywa, kidogo kidogo, lakini mara nyingi - mara 5-6 kwa siku. Menyu hiyo inaundwa zaidi na chakula cha kuchemshwa na sahani zilizopikwa kwenye oveni au zilizokaushwa. Kwa kweli, sukari na pipi zinapaswa kutengwa kutoka kwa lishe, kuna mboga na mboga zaidi. Mkate unapaswa kutoka kwa unga wa kiingereza, na bran, rye. Ni bora kusema kwaheri kwa nyeupe.

Wagonjwa wenye shinikizo la damu wanapaswa kudhibiti sukari yao ya damu ili wasikose ishara za kwanza za ugonjwa wa sukari. Na watu walio na ugonjwa wa aina ya pili - angalia mara kwa mara shinikizo ili kujua ikiwa athari mbaya ya ugonjwa wa sukari kwenye vyombo imeanza. Shinikiza katika wagonjwa haipaswi kuzidi 130/80.

Matumizi ya kahawa kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari kwa watu wazima, wanasayansi wa Kifinlandi wanasema. Jukumu la kinywaji nyeusi katika kuzuia ugonjwa wa sukari limezingatiwa dhidi ya msingi wa mambo kama vile uzee, uzito, kiwango cha shughuli za mwili, shinikizo la damu, sigara na ulevi.

Uvutaji sigara huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Sumu ya tumbaku inaweza kutumika kwenye kongosho, chombo ambacho insulini hutolewa. Wachafuaji sigara huwekwa wazi kwa sumu kama hiyo inayofanya kazi, na mkusanyiko wa vitu vyenye madhara ni kubwa zaidi.

Nchini Urusi, karibu watu milioni 8 wana ugonjwa wa sukari. Katika nchi zilizoendelea, vifo kutoka kwa ugonjwa wa kisukari huwa nafasi ya 4. Zaidi ya nusu ya wagonjwa hawatilii ugonjwa wao.

Hypoglycemia ni nini?

Hypoglycemia ni kupungua kwa sukari ya damu. Sababu ni kuongezeka kwa insulini ya damu katika uhusiano na sukari. Dalili kuu ni udhaifu, njaa kali, matako, kutetemeka, wasiwasi na jasho.

Sababu za hatari kwa hypoglycemia ni pamoja na overdose ya insulini, kuruka milo au idadi ya kutosha ya vipande vya mkate wa kula kwa wagonjwa kwenye tiba ya insulini, mazoezi ya muda mrefu ya mwili.