Je! Watamu wanaweza kuwa na madhara kwa wagonjwa wa kisukari na faida zao ni nini?

Mbadala yoyote ya sukari kwa wagonjwa wa kisukari haiwezi kuwa na faida tu, bali pia ni hatari. Mwisho mara nyingi hufanyika kwa matumizi mabaya ya dawa, matengenezo ya mtindo mbaya. Kwa kuongezea, kuna aina za mbadala za sukari ambazo zina madhara kwa zenyewe. Ndiyo sababu inashauriwa sana ujifunze yote juu ya vitu hivi, faida na hasara zao, ili usishangae tena kwanini tamu hiyo inadhuru?

Tamu Mkuu

Kuongea kwa ujumla juu ya mbadala za sukari, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa ukweli kwamba wanaweza kuwa syntetisk na asili. Aina kadhaa za tamu za asili zinaweza kuwa na kalori kubwa kuliko sukari - lakini zinafaa zaidi. Hii ni njia nzuri kwa kila mmoja wa wagonjwa wa kisukari, kwa sababu sukari asilia kwao ni mwiko. Mbadala za sukari asilia ni pamoja na asali, Xylitol, Sorbitol na majina mengine.

Vipengele vya synthetic ambavyo ni pamoja na kiwango kidogo cha kalori kinastahili uangalifu maalum. Walakini, zina athari ya upande, ambayo ni kusaidia kuongeza hamu ya kula. Athari hii inaelezewa na ukweli kwamba mwili huhisi ladha tamu na, ipasavyo, inatarajia kwamba wanga utaanza kufika. Badala ya sukari ya synthetic ni pamoja na majina kama vile Sucrasit, Saccharin, Aspartame na wengine wengine na ladha ya kupendeza.

Faida na hasara za Fructose

Napenda kuanza kuorodhesha aina za tamu na fructose. Kipengele chake cha kutofautisha ni tamu, hata ikilinganishwa na sukari, ladha. Ndio sababu hutumiwa kwa idadi ndogo na inakubalika kwa matumizi ya ugonjwa wa sukari. Walakini, ningependa tuzingatie ukweli kwamba mbadala wa sukari hii inaweza kuwa na madhara. Kwa hivyo, kwa matumizi ya mara kwa mara, shida katika kazi ya misuli ya moyo zinaweza kutokea.

Kwa kuongezea, jibu la swali la nini ni hatari kwa tamu inaweza kuwa tabia ya kuunda safu ya mafuta.

Ndiyo sababu, ikiwa ni lazima, punguza uzito, fructose haipaswi kutumiwa. Kiasi salama kwa masaa 24 ni 30 g. na hakuna zaidi. Kwa hivyo, ni wakati kipimo halisi kinazingatiwa kwamba itawezekana kuzungumza juu ya faida na uingizwaji wa sukari unaofaa na sehemu iliyowasilishwa, faida na madhara ambayo yanajulikana.

Faida na hasara za Sorbitol

Kama ilivyojulikana hapo awali, tamu za asili ni pamoja na sorbitol. Inapatikana hasa katika majivu ya mlima au apricots. Ni yeye ambaye hutumiwa mara nyingi na wagonjwa wa kisukari, lakini kwa kupoteza uzito, kwa sababu ya utamu wake, sehemu hii haifai. Hatupaswi kusahau juu ya kiwango cha juu cha kalori. Inahitajika kuzingatia sifa za kushangaza za sehemu, na haswa kwa ukweli kwamba:

1. ni sorbitol ambayo inachangia ukweli kwamba bidhaa haziharibiki kwa muda,
2. sehemu huchochea shughuli ya tumbo, na pia huzuia vifaa vyenye faida kutoka kwa kuacha mwili kabla ya wakati. Hii inaashiria karibu kila sukari ya asili,
3. Upendeleo ni kwamba wakati zinazotumiwa kwa idadi kubwa, kupata uzito kunawezekana.

Kwa kuongezea, maendeleo ya kumengenya inawezekana, na kwa hivyo ningependa kutilia maanani ukweli kwamba kipimo bora cha sorbitol sio zaidi ya gramu 40. ndani ya masaa 24. Ili kupunguza udhuru wa watamu, inashauriwa sana kushauriana na mtaalamu. Itasaidia kuchagua kipimo bora.

Faida na hasara ya Xylitol

Tamu inayofuata, madhara na faida zake ambazo zinajulikana, ni xylitol. Pia sio chini ya caloric kuliko aina zote zilizowasilishwa hapo awali. Walakini, ina faida fulani, ambayo ni kwamba xylitol haiathiri vibaya meno na uso wa mdomo kwa ujumla. Ndiyo sababu ni moja ya mbadala isiyo na madhara ya sukari.

Faida muhimu sawa, ambayo inaonyeshwa na tamu iliyowasilishwa, inapaswa kuzingatiwa uwezo wa kuongeza kasi ya kimetaboliki. Walakini, mtu asipaswi kusahau kuwa athari hasi, haswa, athari hasi kwenye mfumo wa utumbo, inawezekana. Na matumizi ya mara kwa mara ya sehemu hiyo, gastric upset inakua, ambayo ni ngumu kabisa kuizuia. Hii, labda, yote ni yale ambayo tamu iliyowasilishwa ni hatari.

Kiasi salama cha xylitol kwa kila siku inapaswa kuanzishwa kibinafsi na mtaalamu.

Kawaida tunazungumza juu ya kipimo cha si zaidi ya gramu 40. ndani ya masaa 24. Walakini, kulingana na sifa za kibinafsi za kiumbe, maadili mengine yanawezekana.

Faida na hasara za Saccharin

Sehemu ya kisukari iliyowasilishwa mara nyingi hutumiwa katika mchakato wa kuandaa mbadala wa sukari zilizo na meza. Vipengele vyake vinapaswa kuzingatiwa kiwango cha utamu mara 100 kuliko ile ya sukari. Kwa kuongezea, wataalam wanatilia maanani maadili ya chini ya kalori na uwezekano wa assimilation na mwili. Utamu kama huo wa kisukari cha aina ya 2 unaweza kutumika.

Kuzungumza juu ya faida za sehemu, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba inachangia kupoteza uzito. Hii ni kwa sababu ya kiwango cha juu cha utamu na, ipasavyo, hitaji la chini la matumizi. Walakini, ni nini sifa tamu ya: kudhuru au kufaidi kwa kiwango kikubwa? Wagonjwa wa kisukari wengi huulizwa swali hili na, kwa kulijibu, umakini unapaswa kulipwa kwa uwezekano mkubwa wa athari mbaya kwa kazi ya tumbo.

Kama matokeo, ni marufuku katika nchi zingine. Ni muhimu pia kuzingatia uwepo wa sehemu za mzoga.. Kwa kuzingatia haya yote, wataalamu mara chache husisitiza juu ya matumizi yake na wanakubali peke yake kwa idadi ndogo, ambayo sio zaidi ya 0.2 g.

Faida na hasara za Aspartame

Aspartame hajadai kuwa "mtamu salama zaidi." Walakini, ina faida fulani. Kuzungumza juu ya aspartame, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba:

• tamu zaidi kuliko sukari, kwa sababu inaongezwa kwa bidhaa anuwai ya confectionery,
• kutolewa hufanywa katika fomu ya poda na kama sehemu ya kibao,
• ladha ya kupendeza ni tabia, ambayo baada ya muda inabainika.

Faida ya sehemu inaweza kuitwa kutokuwepo kwa kalori na, kwa kupewa kiwango cha juu cha utamu, faida ya matumizi. Sehemu iliyowasilishwa inaonyeshwa na kukosekana kwa utulivu chini ya hali ya faharisi ya joto la juu. Kwa kuongeza, aspartame inaweza kusababisha madhara makubwa kwa watu ambao wamepata phenylketonuria. Hii itakuwa jibu la swali la nini kitamu hatari. Unapaswa pia kuzingatia ukweli kwamba kuna kipimo salama, yaani, sio zaidi ya gramu tatu. ndani ya masaa 24.

Faida na hasara za Succrazite

Sehemu iliyowasilishwa inaweza kutumika kwa ugonjwa wa sukari. Haifyonzwa na mwili hata wakati inazidishwa. Napenda kutilia maanani ukweli kwamba vidonge vina mdhibiti fulani wa asidi.

Kwa kuongezea, ninazungumza juu ya faida, ningependa kutilia maanani kiwango cha chini cha maudhui ya kalori na viwango vya juu vya uchumi.

Kwa hivyo, kulingana na wataalam, mfuko mmoja unaweza kuchukua nafasi kutoka kilo tano hadi sita za sukari.

Walakini, muundo huo una shida, haswa, ukweli kwamba moja ya vifaa vya chombo hicho ni sumu. Wakati huo huo, kwa kuzingatia kukubalika kwa matumizi yake katika ugonjwa wa sukari, ningependa kuzingatia ukweli kwamba wakati wa kutumia kipimo cha chini, hii bado inaruhusiwa na ni muhimu kabisa. Kipimo salama sio zaidi ya 0.6 g. ndani ya masaa 24. Ni katika kesi hii kwamba sehemu haitahitaji kubadilishwa, na tunaweza kuzungumza juu ya viashiria vyake vya hali ya juu ya utendaji.

Faida na hasara za Stevia

Labda stevia ni jibu la swali, ambayo tamu ni mbaya zaidi. Kwanza kabisa, wataalam huangalia asili yake ya asili. Baada ya yote, sehemu kama hiyo ni bora na salama kutumia hata na ugonjwa wa sukari. Vile vyenye sukari asili huongeza sukari ya damu, kwa kuongeza, huleta faida kubwa kwa kimetaboliki na mwili.

Hatupaswi kusahau juu ya maadili ya chini ya kalori, ambayo yanaathiri vyema uwezekano wa kupoteza uzito. Kama hivyo, hakuna minuses kwa stevia, hata hivyo, kulingana na tabia ya mtu binafsi ya mwili, contraindication au athari ndogo ya uwezekano. Ili kuepukana na hii, inashauriwa sana kushauriana na mtaalamu ambaye atakushauri ni vifaa vipi vyema na ni nini sifa za matumizi yao.

Mchinjaji walisema ukweli wote juu ya ugonjwa wa sukari! Ugonjwa wa sukari utaondoka katika siku 10 ikiwa utakunywa asubuhi. »Soma zaidi >>>

Kwa kweli, ni badala ya sukari asilia ambayo ni ya faida zaidi na huingizwa kwa urahisi na mwenye ugonjwa wa sukari. Ili kuchagua jina linalofaa zaidi, inashauriwa sana kushauriana na mtaalam na kufuata mapendekezo yake yote katika siku zijazo ili usiulize mbadala wa sukari kuchagua nini. Hii itafanya iwezekanavyo kuzuia maendeleo ya shida na matokeo muhimu.