Aina ya kisukari cha 2: kupunguza hatari

Hapo awali, waandishi wa tafiti kadhaa waliripoti kwamba wagonjwa wenye migraines ya mara kwa mara mara nyingi huwa na upinzani wa insulini, ambao unawakisia kwa maendeleo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Na wanasayansi kutoka Ufaransa kwa mara ya kwanza waligundua kuwa wagonjwa walio na maumivu ya migraine wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari.

Wanasayansi wa Ufaransa huko Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Villejuif katika Kituo cha kitaifa cha Utafiti juu ya Tiba huko Villejuif wanaripoti hatari ya kupunguza ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 kwa wanawake walio na migraines.

Na wakati wa uchunguzi, aina hii ya ugonjwa wa sukari ilitambuliwa kwanza kwa washiriki 2,372.

Baada ya kuzingatia mambo mengine ambayo yanaweza kuathiri matokeo ya mwisho, iligundulika kuwa, ukilinganisha na masomo ambao hawakuwa na shida ya migraines, hatari ya ugonjwa wa kisukari kwa wanawake walio na maumivu ya migraine ya kazi ilikuwa 30% ya chini (RR = 0.70, 95% CI: 0 58-0.85).

Wanasayansi wanaamini kwamba uhusiano kati ya migraines na hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari unaweza kuelezewa kwa sehemu na shughuli ya peptide iliyofungwa na jeni la calcitonin, kwani kiwanja hiki kinachukua jukumu katika maendeleo ya metaboli ya migraine na sukari.

Aina ya kisukari cha 2 hutibiwa

Leo, madarasa anuwai ya dawa za kupunguza sukari yametengenezwa na hutumiwa kwa ufanisi ambayo inakuruhusu kudhibiti maendeleo ya shida ya ugonjwa wa sukari, na huchaguliwa mmoja kwa kila mmoja. Kwa kuongeza, 70% ya mafanikio ya matibabu inategemea motisha ya mgonjwa na mtindo wake wa maisha.

Kujichungulia kwa sukari ya damu ni hali muhimu ambayo inakuruhusu kurekebisha kipimo cha dawa na kuamua ugonjwa. Huko nyumbani, kufuatilia viwango vya sukari ni rahisi sana. Hivi sasa, mbinu mpya zimetengenezwa na usanikishaji wa sensorer maalum ambazo hupeleka ishara kwa simu yako. Makosa katika lishe, mafadhaiko, msongo wa kihemko na wa mwili, uwepo wa magonjwa yanayowakabili, usingizi duni - yote haya yanaathiri kiwango cha ugonjwa wa glycemia. Na vidokezo hivi vinaweza na vinapaswa kubadilishwa ili kufikia lengo muhimu zaidi - ustawi wako!

Jinsi ya kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa sukari

Kuna hali muhimu, ukizingatia ambayo, unaweza kuweka kimetaboliki ya kabohaidreti kuwa ya kawaida bila dawa. Watakuwa kuzuia ugonjwa wa kisukari, ikiwa kuna utabiri wa hilo, na watakusaidia kujiweka katika hali nzuri ikiwa ugonjwa wa kisayansi umetambuliwa.

• Toa sukari

Tunapata sukari ya kutosha kutoka kwa matunda, mboga mboga, nafaka, na kuongeza ladha ya lishe yetu - hii ni njia moja kwa moja ya kukuza ugonjwa wa sukari. Ikiwa huwezi kufanya bila pipi, Badilisha bidhaa za kawaida na bidhaa kulingana na tamu (stevia). Hajaonyeshwa kuongeza sukari ya damu.

• Nenda kwa michezo

Mazoezi ni jambo muhimu katika kuzuia ugonjwa wa sukari. Haipaswi kudhoofisha, kwa matokeo, dakika 150 za mazoezi ya aerobic kwa wiki ni ya kutosha - hii ni sawa na kutembea kwa dakika 30 kila siku kwa kasi ya haraka. Bora hupunguza kuweka sukari chini ya udhibiti na yoga, qigong, na mazoea mengine ya mashariki. Ni nini muhimu, kwa suala la mzigo, zinafaa kwa karibu kila mtu.

• Kulala vizuri

Imethibitishwa kuwa ikiwa watu walio na ugonjwa wa sukari wana kizuizi cha kulala, viwango vya sukari ya damu huongezeka kwa 23%. Pia, kwa kunyimwa usingizi na mafadhaiko, cortisol hutolewa katika mwili wetu - homoni ambayo inakuza kupata uzito, na hii pia huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Unahitaji kulala masaa 7-9 kwa siku, kulingana na umri.

Kukaa na afya na usiogope ugonjwa wa sukari, unaweza kuichukua chini ya udhibiti na kufikia afya kamilifu, hata na ugonjwa mbaya kama huo.