Kawaida ya insulini katika damu: inapaswa kuwa nini kwa wanawake

Kiwango cha insulini ya damu kwa wanawake ni sawa na kwa wanaume. Kiashiria ni kutoka 3 hadi 20 mcED / ml. Homoni hii inazalishwa na kongosho. Inatoa sukari, mafuta, asidi ya amino na potasiamu kwa seli za mwili wetu. Kwa kuongezea, inasimamia kiwango cha sukari kwenye damu na kuitunza kawaida, inasimamia usawa wa wanga. Sayansi ya kisasa imethibitisha kuwa ikiwa kiwango cha homoni hii ni ya kawaida, basi huongeza maisha ya mtu. Ikiwa hali ya insulini katika damu imevunjwa kwa mwelekeo wa kuongezeka au kupungua, basi hii inasababisha kuzeeka mapema, ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa kunona sana.

Viashiria vya kawaida

Kiwango cha insulini katika mwili huchukuliwa kuwa ya kawaida ikiwa iko katika safu ya 3-20 μU / ml. Ikiwa una viashiria ndani ya mipaka iliyoainishwa, basi unachukuliwa kuwa mtu mwenye afya. Hii inatumika kwa wanawake na wanaume.

Ili kupata mtihani mzuri wa insulini, lazima ifanyike kwenye tumbo tupu. Baada ya kula, kongosho huanza kufanya kazi kwa bidii na hutoa homoni iliyoonyeshwa, yaliyomo ndani ya damu yanaweza kuinuliwa, kwa hivyo unahitaji kufanya uchambuzi juu ya tumbo tupu, hii inatumika kwa wanawake na wanaume. Kwa watoto wadogo, hii haijalishi, kwa kuwa kiwango chao cha insulin ni huru kwa ulaji wa chakula.

Ikiwa kuongezeka kwa homoni hii hufanyika kwa muda mrefu, basi hii hubeba hatari kwa mwanamke. Hii inaweza kusababisha ukuaji wa magonjwa yanayofanana ya viungo vingine au mifumo yote ya mwili na mabadiliko haya tayari hayatabadilishwa.

Kuongezeka kwa kiwango hufanyika kwa sababu ya ukweli kwamba kongosho kawaida hutengeneza homoni hii, lakini hauingiliwi na mwili. Sababu anuwai zinaweza kusababisha hii: mafadhaiko, ugonjwa wa kisukari, mizigo mizito kwenye mwili au utendaji mbaya wa kongosho.

Ikiwa sukari ya damu na insulini itaongezeka, basi mtu atakuwa na dalili zifuatazo:

• kuna hisia za kiu
• ngozi na utando wa mucous huanza kuwasha,
• mwanamke anakuwa dhaifu na mwenye nguvu, huchoka haraka,
• urination inakuwa mara kwa mara
• hamu kubwa, lakini uzani unaanguka,
• majeraha huanza kuponya vibaya.

Wakati insulini iko chini katika damu, hii inaonyesha ukuaji wa ugonjwa wa kisukari 1 au kwamba mwanamke amechoka sana na mazoezi ya mwili. Kwa kuongeza dalili zilizoelezewa, dalili zifuatazo zinaweza kuonekana:

• kutetemeka huonekana
• uso hubadilika
• mapigo ya moyo ni wepesi
• mwanamke huanza kutapika sana na hukasirika,
• inaweza kukata tamaa
• ghafla hisia za njaa kali.

Uchambuzi ni vipi?

Mtihani wa damu kwa insulini lazima ufanyike ili kutathmini kongosho, kwani ukiukwaji wowote wa chombo hiki husababisha mabadiliko katika kiwango cha homoni. Kuna aina 2 za uchambuzi. Katika kesi ya kwanza, toa damu kwa ajili ya insulini kwenye tumbo tupu, ambayo ni, tangu wakati ulisha kula, angalau masaa 8 yanapaswa kupita, kwa kawaida wanafanya asubuhi.

Ili kupata matokeo sahihi zaidi, ni bora kuchanganya aina hizi mbili za uchambuzi.

Aina ya pili ya uchambuzi inafanywa kwa kutumia mtihani wa uvumilivu wa sukari ya mdomo, insulini na mazoezi. Mgonjwa hupewa suluhisho la gramu 75 za sukari na gramu 250 za maji, baada ya hapo anapaswa kunywa kwenye tumbo tupu. Baada ya masaa 2 kupita, sukari ya damu imedhamiriwa na, kwa msingi huu, hitimisho hutolewa kuhusu ni insulin gani baada ya mazoezi.

Kwanza, damu inachukuliwa juu ya tumbo tupu, kisha mtu hunywa suluhisho la sukari na kupitisha mtihani tena. Baada ya hapo, kuorodhesha matokeo hufanywa na hii inafanya uwezekano wa kutathmini kwa usahihi hali ya kongosho.

Kabla ya kufanya uchambuzi huu, kwa siku 3 mtu anahitaji kuambatana na lishe. Unaweza kuamua kiwango cha sukari kwenye mwili mwenyewe, ukiwa nyumbani, kwa hili, tumia kifaa cha glucometer.

Unaweza kununua kifaa kama hicho kwenye duka la dawa, lakini kabla ya matumizi, lazima usome maagizo. Uchambuzi unafanywa kwa tumbo tupu, kabla ya kuifanya, unahitaji kuosha mikono yako, hii ni muhimu kwa kutokubaliwa kwao na kuboresha mzunguko wa damu kwenye vidole. Damu inaweza kuchukuliwa kutoka kidole kidogo, pete au kidole cha kati.

Ili kuifanya iwe chini ya chungu, fanya punito kutoka kando, na sio, kama inavyofanyika mara nyingi, katikati ya mto. Ili kuzuia kuongezeka kwa ngozi au mchakato wa uchochezi, vidole ambavyo damu huchukuliwa lazima zibadilishwe kila wakati.

Droo ya kwanza ya damu inafutwa na pamba ya pamba, na ya pili inaweza kutumika kwa uchambuzi. Baada ya kushuka kwa mshono kwenye kamba ya mtihani, imewekwa kwenye kifaa na kwenye skrini yake utaona matokeo ambayo hukuruhusu kuamua kiwango cha insulini katika damu.

Jinsi ya kupunguza kiwango cha homoni

Kiwango kikubwa cha insulini husababisha maendeleo ya magonjwa mengi na ili kuzuia maendeleo yao, hatua za kinga lazima zichukuliwe kupunguza kiwango cha homoni hii kwa kiwango chake cha kawaida.

Inahitajika kupunguza uangalifu idadi ya milo hadi mara 2-3 kwa siku. Ikiwa kutakuwa na masaa 10-12 kati ya milo, basi katika masaa 4 chakula kitakumbwa kabisa, na kwa muda wote wa ini ini itastahimili bidhaa zilizooza na kuzishusha. Lazima ujaribu siku 1 kwa wiki ili usila kabisa. Hii husaidia kuanza mchakato wa matengenezo ya seli ya asili.

Njia hizi zinazuia ukuaji wa saratani, kwani seli za tumor hazivumilii kufunga na kukataa chakula mara kwa mara huwaathiri vibaya. Ikiwa hautakula chakula kwa siku, basi kiwango cha insulini katika mwili hupungua, na mwili hupokea nishati inayofaa kutoka kwa seli za mafuta.

Wakati wa kuchagua chakula, mtu anapaswa kuzingatia sio tu kwa index ya glycemic, ambayo inaonyesha kiwango cha sukari kwenye bidhaa, lakini pia kwa index ya insulini. Inaonyesha ni kiasi gani cha homoni hutolewa wakati wa kutumia bidhaa hii. Kuna bidhaa, kwa mfano, maziwa, ambayo index ya glycemic iko chini, lakini index yake ya insulini itakuwa mara 2 ya juu, na hii lazima izingatiwe.

Inahitajika kufanya mazoezi kwa wastani, masaa 1.5 kwa siku mara 3 kwa wiki ni ya kutosha, wakati kunapaswa kuwa na mafunzo ya kiwiliwili na ya aerobic. Unahitaji kula vyakula vyenye nyuzi nyingi, na kula wanga kidogo.

Kiwango cha insulini katika mwili kinapaswa kuwa cha kawaida, kwani kupotoka yoyote kutoka kwake huathiri vibaya afya.

Sasa unaelewa ni kwanini ni muhimu kudhibiti kiwango cha homoni hii kwenye damu. Na ili alikuwa kawaida, lishe sahihi, mazoezi ya wastani, na urekebishaji wa wakati unaofaa wa viwango vya insulini inahitajika. Kufuatia sheria hizi rahisi zitakusaidia kuongeza muda wa maisha yako na kuzuia magonjwa mengi.