Tafuta ni kwanini cholesterol ya damu imeinuliwa katika wanawake

Kuhusu hatari na faida ya cholesterol, wanasayansi, madaktari na watu wa kawaida katika miongo michache iliyopita wamevunja nakala nyingi. Zaidi ya miaka 5 iliyopita, hata wazalishaji wakuu wa bidhaa za mahitaji ya watumiaji walitangaza vita juu ya "dutu hii mbaya." Mwenendo huu katika maeneo mengi ya maisha unahusishwa na kuongezeka kwa idadi ya wagonjwa wenye atherosclerosis. Ni wakati wa kujua ni kwanini cholesterol ya damu imeinuliwa kwa wanawake na wanaume, na inahitajika kushughulika nayo?

Ni nini na inakula na nini?

Mwili wa mwanadamu ni mfumo mgumu wa vifungo kati ya seli, tishu, viungo na sehemu nyingine. Usawa wa vitu vyenye msaada na vyenye madhara huruhusu watu kuwa katika hali ya starehe, ambayo mara nyingi hulinganishwa na wazo la afya. Kwa uwezeshaji wa kiwango cha homoni, Enzymes na misombo mingine kwa wanadamu, magonjwa mbalimbali huanza kuibuka.

Ikiwa tunazungumza juu ya cholesterol, basi kiwanja hiki ni sehemu muhimu ya membrane za seli, ambayo inahakikisha kazi yao ya kawaida. Watu wachache wanajua kuwa dutu hii nyingi hutolewa na mwili yenyewe, wakati tu theluthi ya jumla ya pesa hutoka nje. Ndio sababu ni ngumu kuamua sababu za kweli za cholesterol kubwa ya damu kwa wanawake.

Ikiwa tunazungumza juu ya kazi ya kiwanja, basi cholesterol (kwa wanawake na wanaume, kawaida yake ni sawa - 5-5.2 mmol / l) ifanya yafuatayo:

malezi na matengenezo ya membrane za seli zenye afya,
ushiriki wa moja kwa moja katika ukuzaji wa homoni za ngono (wa kike na wa kiume),
Vitamini D awali
kushiriki katika kubadilishana kwa vitamini A, K na E,
inakuza uzalishaji wa bile, nk.

Watu wanaojaribu kuondoa kabisa vyakula vyenye cholesterol kutoka kwa lishe yao huumiza vibaya kama wapenzi wa mafuta na vyakula nzito.

Lipoproteins (misombo ya protini-cholesterol ambayo hutumiwa na seli za mwili) imegawanywa katika aina kadhaa kulingana na kiwango cha wiani. Misombo yenye wiani wa chini na chini sana huchukuliwa kuwa hatari zaidi. Wakati wa kusonga kupitia mishipa ya damu, ambayo inaweza kuitwa "kubadilishana" kwa kiwango kikubwa tu katika mwili wa binadamu, baadhi ya misombo hii hukaa kwenye kuta, na kutengeneza bandia. Uwekaji wa mishipa hufanya iwe vigumu kwa virutubisho kuingia viungo vya muhimu, wakati wa kuvunja usawa wa asili.

Matokeo au utabiri?

Sababu za kuongezeka kwa lipoproteini hatari katika damu zinaweza kugawanywa katika aina 2 - urithi duni na kupatikana kwa ugonjwa wa ugonjwa. Kwa mfano, katika hali nyingi, cholesterol katika wanawake ilinyanyuliwa kwa sababu ya wao wenyewe au ndugu zao wa karibu walipata magonjwa yafuatayo:

shida kwenye asili ya homoni (ugonjwa wa tezi, ugonjwa wa sukari, nk),
magonjwa ya figo na ini
ovary ya polycystic,
fetma
atherosulinosis.

Kwa kuongezea, cholesterol iliyoinuliwa inazingatiwa na mabadiliko makubwa ya homoni katika mwili, unyanyasaji wa vileo na nikotini, na vile vile baada ya matumizi ya dawa kubwa za homoni. Lishe isiyofaa, uwepo wa lishe ya vyakula na idadi kubwa ya mafuta na maudhui ya kalori nyingi - yote haya pia inachangia kuongezeka kwa yaliyomo ya lipoproteini za chini. Na vyakula vya kalori kubwa na shughuli za chini za mwili, kunona huanza kukuza. Ini, na inafanya kazi kwa njia ya mkazo, haina wakati wa kupanga kuondolewa kwa misombo yenye madhara kutoka kwa mwili, kama matokeo ambayo idadi ya bandia za atherosclerotic kwenye vyombo zinakua.

Kiwango kilichoongezeka cha lipoproteins hatari kinarithiwa katika zaidi ya 50% ya kesi. Sio magonjwa ya hapo juu tu, lakini pia ujauzito, wanakuwa wamemaliza kuzaa wanaweza kusababisha maendeleo ya atherosulinosis.

Ishara za Atherossteosis

Ikiwa sababu za cholesterol kubwa katika wanawake zimeeleweka zaidi au chini, sasa ni muhimu kuelewa ishara za udhihirisho wa nje wa ugonjwa huu. Kwa kweli, mgonjwa ambaye ana cholesterol ya juu ni rahisi kutambua. Miongoni mwa dalili kali za ugonjwa wa ugonjwa ni:

ukuaji wa moyo,
hali inayofanana na angina pectoris,
uchunguzi wa kufungwa kwa damu na upotezaji wa damu,
kuonekana kwa matangazo ya manjano kwenye kope au mabadiliko kamili ya sauti ya ngozi,
hisia isiyo endelevu ya miguu "inayoongoza", nk.

Ikiwa unapata angalau baadhi ya dalili hizi, wasiliana na daktari haraka, chukua vipimo vya damu, anza maisha ya afya na matibabu. Wagonjwa wengine, ambao sababu za cholesterol kubwa hazikuwa wazi, waliweza kupunguza kiwango cha lipoproteins zenye hatari kwenye damu kwa kurejesha lishe yao na shughuli za kiwmili, hata bila kuchukua dawa.

Njia za matibabu

Lishe tu na mazoezi ya wastani ya mwili haitoi athari chanya ya kudumu. Ikiwa baada ya kuongeza cholesterol ya damu kwa wanawake na 1.5-2 mmol / L, kiwango cha kiwanja hakipunguzi kwa muda mrefu, basi madaktari huagiza njia zingine za kushawishi mwili na matibabu (dawa). Daktari huamuru dawa kulingana na umri, hali ya kiafya na contraindication ya mgonjwa, kuhesabu kipimo bora.

Dawa zinazozuia uzalishaji kupita kiasi wa Enzymes ya ini na kupunguza kiwango cha lipoproteins hudhuru huitwa statins. Dawa zinazofaa zaidi katika kikundi hiki ni Atorvastatin na Rosuvastin, hata hivyo, katika mnyororo wa maduka ya dawa mara nyingi huuzwa chini ya majina mengine - Lipicor, Mertenil, Atoris na wengine.

Mbali na athari nzuri, dawa zinaweza pia kusababisha athari mbaya, kati ya ambayo kuna shida za mara kwa mara za matumbo, gia, colitis, myopathy, kushindwa kwa ini, nk ndio sababu haupaswi kuchukua dawa kama hizi bila kuteuliwa na usimamizi wa daktari.

Je! Lishe itasaidia?

Hata ikiwa uko katika moja ya vikundi vya hatari na hajui kabisa nini husababisha cholesterol kuongezeka, basi unaweza kurekebisha yaliyomo katika damu kwa kutumia lishe kali na marekebisho ya mtindo wa maisha. Kwanza unahitaji kubadilisha kabisa lishe, kujiepusha na kula vyakula vyenye mafuta ya trans. Ikiwa unatoa majina maalum, basi lazima utasahau juu ya "goodies" kama vile kama:

mkate, viazi (pamoja na chips), pasta, hamburger na chakula kingine haraka
bidhaa nyingi za maziwa,
nyama ya nguruwe, nyama ya mafuta na nyama nyingine "nzito",
mayonnaise, michuzi ya cream na viongezeaji vingine vya ladha,
siagi, mafuta ya nguruwe, majarini,
viini vya yai (kama chaguo, unaweza kupunguza matumizi yao kwa kiwango cha chini),
bidhaa zilizomalizika, sosi na bidhaa za kuvuta.

Katika hali nyingi, wakati watu walio na ugonjwa wa ugonjwa wa magonjwa ya akili au wanaotabiri kwa ugonjwa huu kutoa bidhaa zilizo hapo juu, wanahisi bora, hali ya taratibu ya kiwango cha lipoproteins hatari.

Sababu za cholesterol kubwa ya damu kwa wanawake ni hasa kutokana na mabadiliko katika kiwango cha homoni wakati wa uja uzito au wanakuwa wamemaliza kuzaa. Wakati wa kudumisha maisha ya afya, jinsia ya usawa ukilinganisha na wanaume huwa na maudhui ya chini ya misombo yenye madhara katika mwili.

Kwa njia, wanasayansi wamethibitisha kuwa vyakula vingine vinaweza kupunguza utendaji wa jumla wa lipoproteins katika damu. Hii ni pamoja na kunde, karanga (isipokuwa karanga na korosho), karibu kila aina ya kabichi na mboga, avocados, na samaki wa baharini. Ukweli, sio kila mtu anayeweza kujumuisha hizi uzuri kwenye lishe. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha iodini katika bidhaa nyingi hapo juu, lishe ya kupunguza lipoproteins ni uvunjaji wa magonjwa fulani ya tezi.

Bidhaa Zinazohitajika

Ikiwa utaelezea kwa ufupi chakula na viwango vya juu vya cholesterol, basi lazima ni pamoja na yafuatayo:

Vitunguu yoyote safi. Ascorbic acid na vitamini C, ambayo ni katika muundo wao, sio tu inaimarisha ukuta na mishipa ya damu, lakini pia inachangia uzalishaji wa lipoproteins za juu.
Mboga (ikiwezekana kijani), nyama nyeupe, maziwa ya nonfat na nafaka. Itakusaidia kula nyuzinyuzi - kijiko moja tu kilichoyeyushwa katika maji au kefir yenye mafuta kidogo yatapunguza kiwango chako cha cholesterol na pia kukusaidia kupoteza uzito.
Lebo Pango la pekee ni kwamba unazihitaji kwa kiwango kidogo (sio zaidi ya 200 hadi 200 gr. Kwa siku), vinginevyo inawezekana kuongeza kuvimbiwa na maendeleo ya ubaridi.
Flaxseed na mafuta ya mizeituni, samaki baharini. Vipengele hivi ni pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3 iliyo na polysaturated ambayo ina faida kwa mwili na kurefusha kiwango cha cholesterol.
Vitunguu na mimea mbali mbali ya viungo.

Ikiwa haujui sababu za kweli na kuongezeka kwa ugonjwa, basi ni bora kushauriana na mtaalamu wa lishe, ambaye, kulingana na matokeo ya vipimo, ataamuru lishe bora.

Mazoezi na tabia mbaya

Ondoa tabia ya kuishi maisha ya kudumu. Itakusaidia sio kutumia tu matembezi ya masaa katika hewa safi jioni, lakini pia madarasa kwenye mazoezi. Ikiwa wewe ni mzito, unapaswa kuzingatia mazoezi ya Cardio - mbio za mbio na matembezi ya kukanyaga. Wakati uzito wa mwili umerekebishwa kidogo, mazoezi ya mwili yanaweza kuongezeka kwa kuongeza mazoezi ya nguvu, vifungo kwa kamba, nk Ikiwa huwezi kwenda kwenye mazoezi kwa sababu ya shida za kiafya, basi unaweza kutumia nusu saa ya mazoezi ya asubuhi ya siku, kudhibiti mapigo yako na kupumua.

Kwa tabia ya atherossteosis, wagonjwa wanapaswa kuacha kabisa matumizi ya pombe na sigara. Ili kuboresha digestion, wakati mwingine unaweza kunywa si zaidi ya glasi 1 ya divai nyekundu. Ikiwa unakabiliwa na adha kubwa ya nikotini, basi katika suala hili, unaweza kupunguza hatari ya kiafya kwa kiwango cha chini kwa kuchagua sigara ya elektroniki. Inashauriwa polepole kupunguza yaliyomo ya nikotini kwenye kioevu kwa sigara salama, ili baada ya muda, kukataa kabisa vitu vyenye madhara kutoka nje.

Nguvu za asili za kusaidia

Tiba za watu zinazotumika kwa kushirikiana na lishe na mazoezi itasaidia kupunguza lipoproteins za damu. Angalia njia chache nzuri na ujaribu mwenyewe.

Mbegu za kitani na mafuta. 1 tbsp tu. l ardhi au faksi nzima iliyochwa kabla ya milo, sio tu kupunguza viwango vya cholesterol, lakini pia kuboresha utendaji wa ini, kupunguza msongamano wa maji katika viungo. Ikiwa unachagua mafuta, basi kipimo kitabaki sawa, hata hivyo, ninakunywa mara mbili tu kwa siku.
Taa safi. Njia nyingine nzuri - matumizi ya kila siku ya 20 gr. mafuta bila mishipa ya nyama kwenye tumbo tupu. Asidi ya Arachidonic iliyopo katika bidhaa hii inahusika sana katika ujenzi wa membrane za seli. Kabla ya matumizi, mafuta haipaswi kupatiwa matibabu ya joto (kutoka kwa neno "kabisa").
Mafuta ya mahindi. Ni hiyo inapaswa kutumika badala ya mafuta ya mboga katika kuandaa saladi na sahani zingine.
Rangi ya chokaa. Dawa hii ya watu haitasaidia kupunguza viwango vya cholesterol tu mwilini, lakini pia inachangia kuondoa sumu, kupunguza uzito.
Propoli-pombe tincture. Mara tatu kwa siku unapaswa kunywa glasi ya maji ya madini ambayo matone 4-5 ya infusions ya pombe hupunguka. Kozi ya matibabu haipaswi kuzidi alama ya miezi 3-4, baada ya hapo ni muhimu kuchukua vipimo vya damu na kuwapa mwili mapumziko.

Unaweza kununua tincture kama hiyo katika maduka ya dawa yoyote. Hautatumia rubles zaidi ya 100 katika ununuzi wake, lakini faida kwa mwili itakuwa na faida kubwa.

Kunywa kwa asali-mdalasini. Mchanganyiko wa asali na mdalasini pia umeonyeshwa kuwa mzuri. Vipengele vyote vinapaswa kuchukuliwa kwa kiwango sawa (2 tsp.), Vikichanganywa na juisi ya limau nusu, toa kila kitu na maji ya joto na uchanganya kabisa. Kunywa kioevu hiki chenye afya kila siku kwenye tumbo tupu katika nusu glasi. Uboreshaji katika afya unaweza kuonekana baada ya mwezi wa kulazwa mara kwa mara.
Decoction ya mimea ya uponyaji. Ili kuandaa kinywaji cha kupambana na cholesterol, unahitaji 1 tbsp. l mzizi wa Eleutherococcus na burdock, viuno vya rose na karoti, majani ya birch, mint na mdalasini wa marsh. Vipengele vyote vimechanganywa kabisa, chukua kijiko moja cha mchanganyiko wa uponyaji na kumwaga lita moja ya maji moto. Baada ya infusion masaa 5, unaweza kutumia mchuzi wa uponyaji wa 100 ml mara 3 kwa siku. Kozi ya matibabu ni angalau mwezi.

Sasa unajua ni kwanini cholesterol ya damu inaongezeka kwa wanawake na jinsi ya kushughulikia shida hii. Tunakutakia afya njema na maisha marefu!