Matunda ya kisukari > Lishe ya ugonjwa wa sukari

Licha ya ukweli kwamba watu walio na ugonjwa wa kisukari wameagizwa lishe maalum, inatumika kwa matunda na matunda. Shukrani kwa hili, lishe ya wagonjwa wa kishujaa imejaa vyakula vya kawaida ambavyo watu huzoea kula.

Aina ya kwanza ya ugonjwa huonekana hasa kwa watoto, kwa hivyo kutoka utoto wanajua jinsi ya kujizuia kwa kiasi kikubwa katika chakula, kuhesabu chakula. Watu wazima ambao wanapata aina ya pili ya ugonjwa wa sukari kwa miaka ni ngumu zaidi kuvumilia mabadiliko ya lishe, kwa hivyo nafasi yao ya kula matunda inakuwa ya kupendeza kabisa.

Walakini, ni muhimu sana kukumbuka upendeleo wa kila tunda, ili usiudhuru mwili. Kwa upande wa bidhaa kama hizo, wataalam wanapendekeza sana kulipa kipaumbele kwa index ya glycemic, ambayo inaonyesha kiwango cha kuvunjika kwa wanga, ubadilishaji wao kuwa sukari na kumeza. Kiashiria hiki ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari, kwani mabadiliko ya ghafla ya maadili ya sukari yanaweza kusababisha magumu.

Bidhaa zote zina faharisi ya glycemic yao (GI), kwa hivyo wameainishwa kama ifuatavyo.

Nilikuwa na ugonjwa wa sukari kwa miaka 31, na sasa tu, nilipokuwa na umri wa miaka 81, nilifanikiwa kuanzisha sukari ya damu. Sikufanya kitu chochote cha kipekee. Mara tu nilipokwenda nje ya nchi wakati nikipiga risasi na programu ya Ivan Urgant, nilinunua suluhisho la ugonjwa wa sukari katika duka kubwa ambalo liliniokoa kutokana na shida ya sukari kubwa ya damu. Kwa sasa situmii chochote, kwani sukari imekuwa ya kawaida na huhifadhiwa katika aina ya 4.5-5.7 mmol / l.

GI - hadi 30% (kiwango cha chini). Salama kabisa kwa kisukari na aina yoyote ya ugonjwa.
30-70% (wastani). Inahitaji kishujaa kuhesabu kwa usahihi kipimo cha bidhaa, kwa sababu kwa matumizi mengi, shida zinaweza kuonekana.
70-90% (juu). Bidhaa kama hizo lazima zitumike katika lishe kwa kiwango kidogo sana.

Ni bora kwa wagonjwa wa kisukari kuongeza aina tamu na tamu na tamu matunda katika lishe, kwani zina kiwango cha kutosha cha fructose.

Je! Ninaweza kula matunda gani na ugonjwa wa sukari?

Kabla ya kuongeza matunda yoyote kwenye lishe, aina ya 1 na aina ya diabetes 2 inapaswa kuzingatia vidokezo vifuatavyo.

Fahirisi ya glycemic, isiyozidi 70%.
Kipimo cha matumizi ya bidhaa yoyote (kwa siku moja unaweza kula matunda makubwa 2, ukubwa wa kati, hadi gramu 100 za matunda na si zaidi ya vipande 2 vya melon au tikiti).
Masaa ya matumizi (inashauriwa kula matunda asubuhi, kando na unga kuu).

Wagonjwa na ugonjwa wa sukari wanaweza kuongeza lishe:

Maapulo ni moja ya matunda yanayotumiwa sana katika ugonjwa wa sukari, kwani GI yake ni 30% tu. Unaweza kula apples mbichi au iliyooka. Haipendekezi kurasa, kwa kuwa ina antioxidants muhimu ambazo hutoa athari za kupambana na kuzeeka na saratani. Kwa kuongeza, maapulo ni kalori ya chini, yenye vitamini na ufuataji wa vitu. Zina gramu 17 tu. wanga, kwa hivyo, mwili una sukari kwa kiwango thabiti. Matunda haya yanaweza kutumika kwa wanawake wajawazito wenye ugonjwa wa sukari, kwani huimarisha mfumo wa kinga, ina athari nzuri katika utendaji wa mfumo wa mzunguko.
Apricots ni matunda ya kitropiki na kalori 17 tu na gramu 4. wanga. Kwa kuongezea, zina kiasi cha kutosha cha vitamini A, ambayo husaidia kuharakisha utendaji wa viungo vya ndani vya mtu.
Lulu ni matunda yenye utajiri mwingi ambao GI ni 33% tu. Kwa sababu ya muundo wa vitamini ulio na utajiri, bidhaa kama hizo ni nzuri kwa lishe ya wagonjwa wa sukari wa kundi la pili. Walakini, ni lazima ikumbukwe kwamba utumiaji wa tunda hili kwenye tumbo tupu linaweza kusababisha ubaridi.
Machungwa - matunda ya machungwa, ambayo yana 15 gr tu. wanga na kalori 62. Kwa kuongeza, bidhaa hii ina vitamini C nyingi, ambayo husaidia kuimarisha kinga.
Kiwi ni matunda ya kipekee ambayo yana kiwango kikubwa cha vitamini C, na 50% GI. Kiwi sio tajiri tu katika vitamini hii, ina potasiamu nyingi, 13 gr. wanga na kalori 56. Tunda hili linaboresha hali ya mishipa ya damu na moyo, na pia kwa ujumla linaathiri afya ya binadamu. Bado inaweza kuliwa na uzito kupita kiasi, kwani inasaidia kuchoma mafuta.
Pomegranate - inaimarisha mfumo wa kinga, inaboresha utumbo, mzunguko, mfumo wa neva, huongeza hemoglobin. Unahitaji komamanga na mbegu, kwa kuwa zina vyenye nyuzi na vifaru. GI ya matunda haya ni 35% tu, ambayo ni kawaida kabisa.
Zabibu - yanafaa kwa watu walio na aina ya kwanza ya ugonjwa wa sukari, kwani inaboresha elasticity ya mishipa ya damu na inasaidia kupunguza uzito.
Pomelo ni matunda ya kalori ya chini ambayo ina kiwango kidogo cha wanga katika muundo wake. Kujazwa na nyuzi, chuma. Kwa sababu ya kiwango cha chini cha kalori hairuhusu kupata uzito kupita kiasi, wakati unapunguza sukari ya damu.
Persimmon ni matunda yenye ubishani ambayo yanahitaji kuliwa kwa kiwango kidogo. Inayo kiwango cha juu cha wanga, lakini shukrani kwa nyuzi wakati unakula fetus moja tu, mgonjwa wa kisukari hatakuwa na shida za kiafya. Kwa kuongezea, tunda hili linatofautishwa na mali yake muhimu: kuzuia anti-ugonjwa, kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili, kuboresha mhemko, kusafisha matumbo.

Matunda ya bure ya ugonjwa wa sukari

Kuna orodha fulani ya matunda ambayo ni marufuku kula na sukari nyingi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba bidhaa zingine, pamoja na vitamini, zinaweza kuwa na vitu vingine ambavyo ni hatari zaidi kwa mgonjwa wa kisukari. Huwezi kula matunda kama haya na ugonjwa wa sukari:

Ndizi (kwa sababu ya wanga).
Zabibu (kwa sababu ya kiwango kikubwa cha sukari).
Tarehe na tini (kwa sababu ya GI iliyoongezeka).
Tangerines (kwa sababu ya idadi kubwa ya wanga).

Wanasaikolojia wanapaswa kukumbuka kuwa matunda ni salama tu katika fomu mbichi au iliyooka. Kwa kuongeza, haifai kunywa juisi zilizoangaziwa mpya, kwa sababu ni ndani yao ambayo sukari hujilimbikiza.

Matumizi kavu ya matunda kwa ugonjwa wa sukari

Matunda yaliyokaushwa ni matunda yale yale ambayo yamepakwa maji. Walakini, kwa sababu ya hii, kujilimbikizia sukari iliongezeka ndani yao, kwa hivyo wakawa salama kwa mgonjwa wa kisukari. Kwa ujumla, kula aina ya bidhaa kwa kiwango kikubwa katika ugonjwa wa sukari ni marufuku. Kwa utambuzi huu, unaweza kula matunda yaliyokaushwa kwa vipande 2-3 tu kwa siku.

Kwa kuongezea, unahitaji kukumbuka kuwa wagonjwa wa sukari wanahitaji kula matunda yaliyokaushwa ambayo yalipatikana kutoka kwa orodha iliyoruhusiwa ya matunda (maapulo, peari, machungwa, kiwi na wengine). Huwezi kula tini kavu, ndizi, tarehe, melon, avocado.

Berries kwa ugonjwa wa sukari

Pamoja na ugonjwa wa sukari, inawezekana kabisa kupunguza lishe, licha ya vizuizi vikali. Kama kwa matumizi ya matunda, chaguo hapa pia ni tofauti. Katika lishe ya kisukari, unaweza kujumuisha salama:

Cherry. Kwa kuwa ina kiwango cha kutosha cha chuma, coumarin, ambayo huondoa kuonekana kwa damu na damu nyingi.
Jamu Tajiri katika vitamini C na nyuzi. Ni bora kutumia beri isiyokua, kwani italeta faida zaidi kwa wagonjwa wa kisukari.
Blueberries Inaweza kupunguza kiwango cha sukari mwilini (na hatua kali ya ugonjwa wa sukari). Hii ni kwa sababu ya glycoside na neomyrtillin iliyomo kwenye beri. Blueberry GI - 30%, ambayo ni kawaida kabisa kwa matumizi.
Nyemba nyekundu na nyeusi. Inafaa kwa aina ya 1 na aina ya diabetes 2. Mbali na matunda wenyewe, majani ya shrub (yaliyochemshwa katika maji moto) yanaweza kuchukuliwa kama nyongeza.
Viazi mbichi. Inastahili matumizi, hata hivyo, kiasi chake kinapaswa kuwa mdogo kwa sababu ya kiasi kubwa cha fructose katika muundo.
Jordgubbar Inayo GI ya chini, ina kiasi cha kutosha cha antioxidants na hupunguza bidhaa za metabolic. Pia, beri hii ni nzuri kwa maono.

Watu wenye ugonjwa wa sukari hawapaswi kukataa kula kiasi kikubwa cha chakula kitamu na cha afya. Ukweli huu pia unatumika kwa tikiti na tikiti. Walakini, wakati wa kuzitumia, vizuizi maalum lazima zizingatiwe, kama matunda yana GI ya 75%. Kwa sababu ya idadi kubwa ya maji, kalori za chini kwa idadi ndogo, ziko salama. Kinyume chake, katika hali nyingi, kwa sababu ya muundo wake wa ndani, huchukua nafasi ya wanga mwilini.

Kama kwa melon, GI yake ni 65%, lakini wakati huo huo ina 39 kcal. Walakini, usitumie kwa ziada, kwani hii inaweza kusababisha shida na kuongezeka kwa kiwango cha sukari.

Kwa mbinu bora ya matibabu na hesabu ya uangalifu wa lishe, shida kutoka kwa bidhaa zinazotumiwa hazitatoka.

Ninaweza kunywa lini juisi iliyoangaziwa mpya

Licha ya kizuizi katika lishe kwa njia ya juisi zilizoangaziwa mpya, wataalam wamepata mbadala kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Katika kesi hii, inaruhusiwa kunywa maji ya limao na makomamanga.

Sukari na maji haziwezi kuongezwa kwa maji ya limao. Unahitaji kunywa katika sips ndogo na polepole. Juisi kama hiyo inaboresha kuta za mishipa ya damu, ambayo husaidia kusaidia sauti katika hali ya ugonjwa wa mwili, kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili.

Kunywa juisi ya makomamanga ni bora na asali. Kioevu hiki kitasaidia kuzuia kiharusi na atherosclerosis. Haipendekezi kutumia juisi ya makomamanga na shida zilizopo za tumbo.

Ni lazima ikumbukwe kuwa na ugonjwa wa sukari ni marufuku kabisa kutumia juisi zilizonunuliwa, kama zina idadi kubwa ya vitu vyenye madhara, dyes, sukari, ambayo inaweza kuzidisha afya ya binadamu.

Kwa njia sahihi ya malezi ya lishe kwa wagonjwa wa kisukari, hakuna haja ya kupunguza kikomo ulaji wa vyakula vingi, haswa matunda. Walakini, kabla ya kula chakula chochote, inashauriwa kuwasiliana na mtaalamu ambaye atahesabu kipimo cha kila siku cha bidhaa fulani, bila kuumiza mwili wa binadamu.

Kulingana na data rasmi, kwa kweli, 52% ya wakaazi wa nchi hugundulika na ugonjwa wa sukari. Lakini hivi majuzi, watu zaidi na zaidi wanageukia kwa wataalamu wa magonjwa ya akili na endocrinologists walio na shida hii.

Ugonjwa wa sukari pia unaweza kusababisha maendeleo ya tumors za saratani. Njia moja au nyingine.

Nitajibu swali na swali - nini kinaweza kufanywa katika hali kama hiyo? Hatuna mpango wowote maalum wa kupigana hasa na ugonjwa wa sukari, ikiwa unazungumza juu yake. Na katika zahanati sasa sio rahisi kila wakati kupata mtaalam wa ugonjwa wa jua, sembuse kupata mtaalam wa magonjwa ya akili aliye na mtaalamu wa kisayansi ambaye atakupa msaada wa hali ya juu.

Tulipata rasmi dawa ya kwanza iliyoundwa kama sehemu ya mpango huu wa kimataifa. Uadilifu wake hukuruhusu hatua kwa hatua kutekeleza vitu muhimu vya dawa ndani ya mishipa ya damu ya mwili, kupenya ndani ya mishipa ya damu ya ngozi. Kupenya ndani ya mzunguko wa damu hutoa vitu vinavyohitajika katika mfumo wa mzunguko, ambayo husababisha kupungua kwa sukari.

Ugonjwa wa kisukari tazama matunda

Kwa sababu ya ukweli kwamba matunda ni tamu, inachukuliwa kuwa haifahamiki na wagonjwa kwamba hawapaswi kuliwa kiuhalisia. Hii sio kweli kabisa. Ni muhimu kuelewa kwamba vitamini na madini ambayo hufanya matunda hayawezi kubadilishwa na kitu chochote, hata vitamini tata kwenye vidonge haziingiliani na vitu vya asili. Kwa hivyo, umuhimu wa kula matunda unachukuliwa kuwa kipaumbele juu ya ukweli kwamba wanaweza kuwa na sukari safi.

Ni muhimu kufafanua kuwa wanga haiwezi kutengwa kabisa kutoka kwa lishe, kama hii:

Chanzo cha nishati
Sehemu muhimu ya kimetaboliki

Lishe sahihi, ambayo lazima ni pamoja na matunda, ni moja ambayo ni pamoja na:

Matunda machache, 3 katika kesi ya matunda kidogo, au 2 matunda makubwa au
Gramu 100-150 za berries safi, au
Melon au tikiti, kama matunda ya maji yenye ukubwa wa ukubwa wa gramu 250-350 kwa siku.
Matunda yaliyokaushwa hayatumiki kwao, kwani mara nyingi huwa na kiwango cha juu cha wanga mwanga kwa gramu 100 za bidhaa kuliko matunda safi.

Ikiwa tutafuata takriban serikali hii, hali ya kimetaboliki ya sukari haibadilika. Kwa kweli, wakati huo huo inasaidia protini nyingi na mafuta.

Je! Matunda yaliyokaushwa ni bora kuliko matunda na vivyo hivyo?

Swali la ni matunda gani yanaweza kuliwa na ugonjwa wa sukari na ambayo hayawezi kuulizwa huulizwa kuhusiana na matunda yaliyokaushwa. Jibu ni rahisi. Matunda hayo ambayo ni mdogo kwa matumizi ya wagonjwa wa kisukari, toleo zao kavu, pia ni marufuku.

Matunda kavu ya ugonjwa wa sukari:

Matunda yaliyokaushwa ni matunda makavu, ambayo inamaanisha kuwa matunda hayana unyevu wote, lakini hayana glukosi. Kiasi gani sukari ilikuwa ndani ya apple moja, kiasi kitakuwa katika apple moja kavu, tu sasa itakuwa na uzito kidogo, na inaweza kuonekana kuwa unaweza kula zaidi. Lakini hii ni wazi sio hivyo.

Muhimu! Kiasi cha sukari katika gramu 100 za matunda hupatikana katika matunda yaliyokaushwa kwa wingi mdogo.

Inabadilika kuwa ni muhimu kwa usawa na ni hatari kula matunda na matunda yaliyokaushwa kwa wagonjwa wa aina ya 2. Hatari itaonekana tu ikiwa kuna kula bila kudhibitiwa kwa idadi kubwa ya matunda, bila kufuata lishe wakati wowote, na kupuuza matibabu ya kifamasia.

Je! Ninaweza kula matunda ya aina gani na ugonjwa wa sukari

Matunda ya kawaida ni maapulo, lishe sio bila yao, kwa sababu zina mkusanyiko wa chini zaidi wa sukari kati ya matunda na matunda yote. Wagonjwa wa kisukari wanaweza kutumika kujaza mapumziko kati ya milo bila kuwa na wasiwasi juu ya viashiria vya glucometer; hawatabadilika sana.
Lulu ni nzuri zaidi kuliko apples, zina kiasi kikubwa cha potasiamu, microelement ambayo inahusika katika kazi ya nyuzi za moyo na misuli, nyuzi, ambayo inachangia kukuza donge la chakula. Kiashiria cha glycemic ya peari ni karibu 40, ambayo inaonyesha kwamba pears zinaweza kuliwa kwa uhuru mara kadhaa kwa siku.
Machungwa na matunda mengine ya machungwa badala ya mananasi, wageni wa nje ni matunda bora kwa wagonjwa wa kisukari. Wao huusambaza mwili sio tu na kioevu, lakini pia na vitamini vyenye mumunyifu wa maji, asidi ya folic. Matunda ya zabibu, matunda ambayo yapo dukani bila kujali msimu. Chumba - nyekundu, muhimu sana wakati wa ujauzito, moja kwa siku.

Muhimu! Ladha kali ya zabibu huipa dutu - naringin, ambayo sio tu ina athari ya kiwango cha sukari kwenye diabetes, lakini pia hupunguza hamu ya kula, kwa hivyo imeamriwa watu wazito zaidi na kama msingi wa lishe ya ugonjwa wa kunona sana.

Narignin inaweza kupunguza shughuli ya detoxization kazi ya ini, kwa hivyo athari ya dawa kadhaa, pombe na nikotini huongezeka, kuna hatari ya athari mbaya na overdose.

Bei za ngozi na nectarines - matunda yaliyo na vitamini E, ambayo haitegemei elasticity tu ya mishipa ya damu, ni antioxidant, msaada wa ujauzito na imewekwa kwa idadi isiyo na ukomo kwa ugonjwa wa sukari ya ishara.
Apricots ni matunda na mali nyingi. Apricots zina proitamin A, kalsiamu, chuma, sukari ya chini, na unaweza kula mfupa. Apricot kernel ni tajiri katika protini na mambo ya kufuatilia. Lakini katika hali zingine inafaa kujizuia kutoka kwa bidhaa hii. Jambo la msingi ni kwamba mfupa una dutu - proitamin A katika umakini mkubwa. Dozi inayokubalika kwa siku kwa mtu mzima ni vipande 20, kwa mtoto - vipande 10, kwa mwanamke mjamzito pia kama 20. Kiasi kikubwa kinaweza kusababisha hypervitaminosis ya papo hapo.
Kiwi ni matunda tamu ambayo, kulingana na maoni mengine, yanapunguza sana viwango vya sukari na inasimamia kongosho na usiri wa insulini. Kwa kweli, hii sivyo. Kiwi ni bidhaa ya lishe iliyojaa viungo muhimu, lakini hakuna zaidi. Hasa mali chanya ya kiwi ni maudhui ya juu ya potasiamu, vitamini C, na uwezo wa kuongeza ngozi na kumengenya kwa protini za wanyama, nyongeza nzuri kwa chakula cha jioni cha moyo.
Pomegranate - kulingana na vyanzo vingine, inachukuliwa karibu matunda ya kichawi. Hadithi ya kwanza ni kwamba inaongeza viwango vya chuma katika kesi ya upungufu wa damu. Hii sio kweli kabisa. Ndio, ina chuma, lakini haitoshi kutibu anemia, kwa sababu kiwango sahihi cha chuma huchukuliwa tu kutoka kwa nyama na samaki. Hadithi ya pili ni kwamba komamanga husaidia na wanakuwa wamemaliza kuzaa, kwani ina estrogeni. Hii sio kweli kabisa, estrojeni za mmea zipo kwenye mifupa yake, ambayo ni marufuku kwa sababu ya hatari ya ugonjwa wa moyo na cholangitis.
Strawberry ni beri ambayo bila shaka huongeza sukari ya damu kwa sababu ya wanga mwangaza katika muundo, lakini sio haraka kama sukari safi na matunda mengine.
Maji, tikiti ni matunda ya chini ya kalori ambayo unaweza kula gramu 250-350 kwa siku kwa ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, hizi ni bidhaa za diuretiki ambazo zinaongeza hatua ya diuretiki, haziendani na ulaji wa chakula na maziwa - husababisha kufyonzwa. Ni vizuri kutumia ugonjwa wa sukari na shinikizo la damu, kama unavyojua, kwa sababu ya ugonjwa wa mishipa, magonjwa haya mara nyingi hupatikana pamoja.
Persimmon ni bidhaa yenye vitu vingi, wakati mwingine isiyo na jina, hafifu kwa kila mtu, lakini imejaa kila aina ya vitu muhimu. Katika ugonjwa wa sukari, viwango vidogo vinaruhusiwa.

Ni aina gani ya matunda haiwezi kuliwa na ugonjwa wa sukari

Banana ni matunda mazuri ya kitropiki, kipande kimoja kinaweza kutosha kwa masaa kadhaa. Shida ni kwamba inaongeza haraka kiwango cha sukari kwenye mwili. Ndizi nzima ya watu wenye ugonjwa wa kisukari ni bidhaa iliyogawanywa, lakini katika saladi ya matunda ya lishe vipande vidogo vinakubalika.

Zabibu - bidhaa ambayo haipaswi kuwa kwenye menyu ya mgonjwa aliye na ugonjwa wa sukari. Kwa kweli, kujaribu matunda kadhaa sio hukumu.

Matunda yote yamegawanywa katika vikundi na huliwa kulingana na tabia ya vikundi hivi:

Aina kadhaa za matunda yaliyokaushwa huinua sukari ya damu haraka kuliko mgonjwa atachukua dawa hiyo, kwani sukari huanza kuvunja kwenye cavity ya mdomo: tarehe, zabibu, tini.

Katika hali kali za ugonjwa, katika hali iliyooza, ni muhimu kupunguza idadi ya matunda yaliyopingana hapo juu. Na ketoacidosis, acidosis ya lactic hairuhusu matumizi yao hata.

Kipaumbele Matunda ya Index Glycemic

Kuunganisha habari hii, unaweza kutengeneza orodha fupi ya matunda bora ambayo yana fahirisi ya chini ya glycemic - sehemu muhimu ya lishe ya kisukari:

Matunda ya machungwa, mananasi hayakujumuishwa katika kitengo hiki,
Vitalu, nyeusi na nyekundu,
Plum
Bei za kila aina,
Maapulo
Blueberries

Matunda haya sio duni kwa afya kwa mboga, kuwa na orodha ya virutubishi na virutubishi, inaweza kuliwa wakati wa mchana na karibu hakuna kikomo.

Ni marufuku kunywa juisi za matunda na smoothie kwa sababu ya hatari ya kuongezeka kwa sukari.

Matunda mengine, wakati yamejumuishwa na dawa, yanaweza kuongeza idadi ya athari au kupunguza uzalishaji wa dawa hiyo. Vizazi vipya vya dawa za hypoglycemic zinakubalika wakati zinachukuliwa kwa kushirikiana na matunda.

Matunda yaliyosisitizwa ya Pectin

Pectin ni dutu muhimu katika matunda na juisi ya mboga. Huu ni mnene fulani, ambao unahusika katika digestion, kuondoa sumu kupitia njia ya utumbo, ina mali ya kupinga uchochezi, sukari ya chini na cholesterol.

Pectin, kupitia njia ya utumbo, hufanya kama mkaa ulioamilishwa. Inavutia sumu zote ambazo zimeshikwa ndani ya matumbo, hufunika, huizuia kutenda, na huondoa kutoka kwa mwili.

Bidhaa zilizo na maudhui ya juu ya pectini ni prophylactic dhidi ya tumors mbaya, haswa njia ya kumengenya.

Ndiyo sababu faida ya matunda, ambayo ndani yake hujumuishwa, huongezeka sana. Kati yao ni:

Maapulo
Aina zote za currants,
Apricots
Chungwa - Chungwa,
Jamu, cherries
Lulu

Muhimu! Mkusanyiko wa juu zaidi wa pectini katika beets.

Ikiwa unakula, kwa mfano, apple moja na apricots 2-3 kwa siku, hii itaboresha digestion, kutatua shida na ukosefu wa enzymes ya kongosho, kusababisha kupungua kwa kiwango cha sukari, na kuondoa sumu zenye sumu na kinyesi. Ikiwa daktari hukuruhusu kuchukua bidhaa zilizo hapo juu, inamaanisha kuwa ukiukwaji wa kimetaboliki ya sukari na magonjwa ya njia ya utumbo, ini, moyo huuliwa na risasi moja. Madaktari wanaweza kuzuia bidhaa hizi kwa sababu ya uvumilivu wa kibinafsi kwa wagonjwa wao.

Kuenea kwa ugonjwa wa kisukari ulimwenguni kunakua kila mwaka.

Kuna mapishi mengi kutumia matunda, ni muhimu kukumbuka kuwa mzuri zaidi ni safi, safi ya kutosha.

Mojawapo ya shida kwa mwili wa binadamu ni kwamba haiwezi kupanga vitamini C peke yake - jambo muhimu la athari nyingi muhimu. Kwa hivyo, vitamini hii lazima kutolewa kwa kila siku kutoka nje. Ndio maana daktari wa familia huwa anasisitiza kila mara kila wakati ni matunda ngapi na mboga mboga lazima zaliwe kila siku. Licha ya ukweli kwamba insulini haizalishwe vya kutosha au tishu haziwezi kusindika sukari kwa kiwango muhimu, vitamini C lazima iingizwe kila siku. Kwa kweli, inaweza kupatikana katika mboga, lakini sio kwa idadi hiyo na sio kwa msimu wowote wa mwaka, tofauti na aina fulani za matunda. Matunda ya machungwa, kwa mfano, yanaweza kutengeneza hitaji la vitamini wakati wote wa baridi.