Inawezekana kula ndizi kwa ugonjwa wa sukari: mapendekezo ya matumizi

Lishe ya ugonjwa wa sukari ni moja ya sehemu kuu ya matibabu ya ugonjwa unaofanikiwa. Kama matokeo, wagonjwa wa kishuhuda wa aina 2 hulazimika kuacha vyakula vingi vya kupendeza, na wakati mwingine wenye afya, kwa sababu vyenye wanga nyingi, na kwa hivyo, matumizi yao husababisha kutolewa kwa kiwango kikubwa cha sukari ndani ya damu. Watu walio na ugonjwa katika aina ya kwanza ya kozi wanaweza kufuata lishe, kwani bidhaa yoyote inayoliwa inaweza "kulipwa" na sindano ya insulini. Lakini wagonjwa wa kisukari na ugonjwa katika aina ya pili ya kozi hiyo hujiuliza maswali juu ya nini wanaweza kula?

Faida za ndizi

Wataalam wa lishe na madaktari wanakubali kwamba shida za kimetaboliki na ugonjwa wa sukari sio contraindication kwa matumizi ya matunda (lakini na vizuizi fulani). Na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, unaweza kuudya kwa idadi isiyo na ukomo, lakini ni muhimu kuhesabu kwa usahihi kipimo cha insulini. Inayo mali nyingi muhimu na muundo wa madini - vitamini - madini. Faida kuu ya matunda ni katika maeneo yafuatayo:

1. Ni tajiri katika serotonin, homoni ya furaha, ambayo inaweza kuongeza hisia na kuboresha ustawi,
2. Tajiri ya ndizi na nyuzi, ambayo husaidia kuondoa sukari nyingi kutoka kwa damu na kurefusha njia ya utumbo,
3. Yaliyo juu ya vitamini B6 (katika ndizi ni zaidi ya matunda mengine yoyote) inaelezea athari nzuri kwenye mfumo wa neva,
4. Vitamini C huongeza kazi za kinga za mwili na upinzani wake kwa maambukizo, virusi na kuvu kwa kuamsha mfumo wa kinga,
5. Vitamini E ina mali ya antioxidant na hairuhusu bidhaa kuoza za radicals bure kuingia seli, ambapo huunda misombo isiyoweza kusababisha kansa ambayo inaweza kusababisha saratani.
6. Vitamini A ina athari ya maono na, pamoja na vitamini E, husababisha kuongezeka kwa uponyaji wa tishu, urejesho wa ngozi.

Potasiamu hurekebisha kazi ya misuli, hupunguza matone na hufanya ishara za arrhythmia kutamkwa kidogo. Iron humenyuka na oksijeni baada ya kuingia ndani ya mwili na kutengeneza hemoglobin, ambayo ni muhimu kwa upungufu wa damu (upungufu wa madini na hemoglobin ya chini). Wakati huo huo, katika ndizi hakuna mafuta.

Kula matunda kuna athari nzuri kwa mzunguko wa damu, hurekebisha usawa wa maji na utulivu wa shinikizo la damu (pamoja na shinikizo la damu).

Mashindano

Licha ya faida zao, ndizi zinaweza kuwa hatari kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Ni juu kabisa katika kalori, kwa hivyo huwezi kuitumia na fetma. Ni ugonjwa wa kunona sana ambao unaweza kuwa sababu na matokeo ya ugonjwa wa sukari, kwa hivyo wagonjwa wanahitaji kuangalia kwa uangalifu uzito wao na kuwatenga ndizi kutoka kwa lishe yao inapoongezeka.

Ingawa index ya glycemic ya matunda sio kubwa (51), haiwezekani kuitumia kwa idadi isiyo na ukomo. Ndizi ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 haifai kuingizwa mara kwa mara kwenye lishe kwa sababu wanga huwakilishwa na sukari na sucrose, ambayo ni kwa haraka na kwa urahisi kufyonzwa na mwili. Na kwa hivyo wana uwezo wa kuongeza kiwango cha sukari hata wakati wa kula matunda kidogo.

Ndizi zinapaswa kuondolewa kabisa na watu wenye ugonjwa wa kisukari ikiwa tu kuharibika kwa ugonjwa kunaonyeshwa, na pia kwa fomu kali na ya wastani ya kozi yake. Katika visa hivi, hata kuongezeka kidogo kwa viwango vya sukari kunaweza kuzidi hali hiyo.

Pia, massa ya matunda ni matajiri katika nyuzi, ambayo inamaanisha kuwa bidhaa huingizwa polepole. Hii inaweza kusababisha hisia ya uzito tumboni, haswa pamoja na kula vyakula vyenye kalori nyingi kupita kiasi.

Matumizi

Swali la ikiwa ndizi zinaweza kutumika katika ugonjwa wa sukari inategemea sana jinsi ya kuzitumia. Ni muhimu kufuata sheria chache ambazo hazitasababisha madhara kwa afya yako.

• Ili wanga iweze kuingia mwilini sawasawa, ambayo ni muhimu kwa ugonjwa wa sukari, ni bora kula matunda polepole katika ugonjwa wa sukari, ukigawanya katika milo kadhaa (tatu, nne au tano). Hii itasaidia kuzuia spikes katika viwango vya sukari.
• Huwezi kula matunda zaidi ya moja kwa siku,
• Jibu la swali la ikiwa inawezekana kula ndizi katika kesi ya ugonjwa wa kisukari wa fomu 2 ni chanya tu ikiwa hakuna zaidi ya matunda 1 - 2 yanayotumiwa kwa wiki,
• Siku ya kula tunda hili, inahitajika kuwatenga kabisa shida zingine za lishe na utumiaji wa pipi zingine. Na zaidi, ni bora kuongeza kiwango cha shughuli za mwili ili sukari kutoka kwa bidhaa kusindika haraka zaidi kuwa nishati na haina kujilimbikiza katika damu,
• Hauwezi kutengeneza saladi au dessert kutoka kwa bidhaa,
• Ni marufuku kula matunda kwenye tumbo tupu, na pia kunywa na chai au maji,
• Inapaswa kuliwa kama chakula tofauti saa 1 au 2 baada ya ile kuu. Haiwezi kujumuishwa katika chakula, kula na vyakula vingine.

Ugonjwa wa sukari unaoruhusu matumizi ya bidhaa kwa namna yoyote - kavu au kutibiwa na joto, lakini sio zaidi ya matunda 1 kwa siku.