Katika miaka 75, Olga Zherlygina alipatikana na ugonjwa wa sukari. Shukrani kwa mbinu iliyoundwa na mwanawe - mwanasaikolojia maarufu wa michezo ya mazoezi na mkufunzi Boris Zherlygin, muundaji wa kilabu cha ugonjwa wa sukari mzuri, aliweza kushinda ugonjwa huo. Katika miaka 94, Olga Zherlygina sio mzima tu - yuko katika sura nzuri ya mwili: ana uwezo wa kufanya squats elfu!

Kuchapisha nyumba "Peter" huanza mradi wa grandiose kuboresha taifa. Wokovu kutoka kwa hatari kubwa, "isiyoweza kutibika", kulingana na dawa rasmi, wakati mwingine hata magonjwa hatari - sasa iko mikononi mwa kila mtu. Mfumo wa afya ya mapinduzi umeundwa ambao hukuruhusu usigombane na dalili kwa kuchukua uwekaji, lakini upya seli, mitochondria, capillaries na hata kudhibiti genome! Mbinu ya mwandishi wa mwanasaikolojia Boris Zherlygin inarudisha tumaini la kiafya sio tu kwa wagonjwa wa kisukari, lakini pia kwa watu wanaougua ugonjwa wa moyo na mishipa, endocrine (ugonjwa wa tezi ya tezi), ugonjwa wa neva (magonjwa ya mzio) na magonjwa mengine mengi. Kila mtu anaweza kupata afya zao!

Kwenye wavuti yako unaweza kupakua kitabu "Farewell kwa ugonjwa wa kisukari! Mradi" Wokovu "" Olga Zherlygina bure na bila usajili katika fb2, rtf, epub, pdf, fomati ya txt, soma kitabu mkondoni au ununue kitabu duka mkondoni.

Kwaheri ugonjwa wa sukari! Mradi "Wokovu"

Unashikilia toleo la pili, lililokuzwa, la kitabu, chapisho la kwanza ambalo tayari limetoa matokeo ya kushangaza. Kwa miaka 7 sasa, amekuwa akiokoa watu katika nchi mbali mbali za ulimwengu na anaendelea kufanya hivyo sasa.

Toleo la kwanza lilionyesha kuwa watu wenye uzoefu wa michezo, shukrani kwa mapendekezo ya kitabu hiki, walianza kujiondoa kisukari wenyewe. Walipeleka barua kusimulia hadithi zao, na baadhi ya wanahabari wa kisayansi ambao waliondoa ugonjwa huo kupitia toleo la kwanza la kitabu cha Olga Fedorovna tayari wameonyeshwa kwenye runinga, magazeti na majarida huandika juu yao.

Matokeo mengine ya kuchapishwa kwa kitabu hiki ni uundaji wa vilabu vya michezo na vikundi vya Sukari kwaheri na wasomaji wa kitabu hicho. Wajumbe wa vilabu hivi na vikundi hufanya mazoezi kutoka kwenye kitabu; mafanikio yao katika kurejesha afya pia yanaonyeshwa kwenye runinga. Baadhi yao walipata matokeo ya kujitegemea ambayo ilifanya madaktari watambue ufanisi wa Njia za Kisukari zenyeheri kwa lengo la kukuza capillaries na mitochondria. Madaktari wengi walianza kusambaza kitabu hiki kati ya wagonjwa wao.

Na mafanikio kuu ni kwamba saikolojia ya jamii imebadilika, na sasa utambuzi wa ugonjwa wa kisukari sio sentensi. Sasa inamaanisha tu kwamba mtu atalazimika kubadili mtindo wake wa maisha, na sio uamuzi mkali na usioweza kuepukika, kama ilivyokuwa kabla ya kuchapishwa.

Matokeo ya kutumia njia ya kisukari kwaheri yaliripotiwa katika mikutano mbali mbali ya kisayansi, pamoja na zile za kimataifa. Klabu imefungua washirika katika nchi kadhaa na sasa inaharakisha kuenea kwa njia.

Warejeo wa ugonjwa wa kisukari! Shule ya waalimu imeundwa kusaidia watu kujikomboa kutoka kwa madawa ya kulevya. Katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, uondoaji wa dawa hufanyika ndani ya masaa 72 ikiwa mgonjwa atachukua vidonge. Kuondoa ulevi wa insulini inachukua muda mrefu, lakini sasa inawezekana.

Njia mpya zimesababisha mabadiliko katika falsafa ya uponyaji, na sasa ugonjwa wa sukari kwenye kilabu yetu unachukuliwa kuwa zawadi nzuri kwa mtu mwenye akili. Ugonjwa huu hukufanya ujifunze sheria za maumbile. Mtu anayeelewa asili, akiishi kulingana na sheria zake, anaweza kuwa ini mrefu na kufanya kazi vizuri hadi uzee.

Olga Fedorovna tayari amethibitisha hii na uzoefu wake. Alikwenda kwa mwaka wa 94, lakini yeye huchimba bustani mwenyewe, hutunza miti ya bustani, vitanda, kumwagilia kila kitu mwenyewe, akipanda maua, anaweza kusoma maandishi ndogo ya gazeti bila glasi, akapiga sindano, ingawa, kwa kweli, shida zake za maono zinabaki nyakati za ugonjwa, bado. Wakati hafanyi kazi nchini, hufanya mazoezi, kulala, huinuka kwa miguu, hufanya mazoezi mingine (tazama kuingiza), huenda kwa matembezi. Akipumzika huko Kislovodsk mwaka jana, akapanda mlima mdogo Sedlo, na hii ni mita 400 kwa wima.

Ugonjwa uliibuka ghafla

Sijui tarehe halisi ambayo ugonjwa wa kisukari ulianza kutengenezwa. Kwa kawaida, aina ya kisukari cha 2 (kisicho na insulini-kinatarajiwa) hugunduliwa kwa bahati. Sasa ninaelewa kuwa maendeleo yangu yalichochewa na uzani mkubwa na dawa nyingi ambazo nililazimika kuchukua wakati wa matibabu ya magonjwa tofauti kabisa.

Ilifanyika kwamba miaka thelathini iliyopita, mara moja kazini, nilijeruhi kidole kidogo cha mkono wangu wa kushoto na hata mwanzoni sikujali yoyote. Wakati huo, wakati nilikuwa tayari katika umri wa kustaafu, nilikuwa bado nikifanya kazi. Na alifanya kazi kwa wiki katika zamu - siku saba kazini, siku saba nyumbani. Kwa hivyo, aliamua kwamba katika wiki ya kupumzika jeraha kwenye kidole ingepona, na hakuenda kwa daktari.

Walakini, nilianza kuvuta kidole, ilibidi niende kliniki, ambapo walinipatia msaada unaofaa wa upasuaji, na kwa mwezi mzima sikuweza kufanya kazi kulingana na likizo ya mgonjwa. Nilikwenda kwa mavazi mara kwa mara, nikifuata maagizo na taratibu zote, lakini hakukuwa na uboreshaji - kinyume chake, mchakato wa uchochezi uliendelea, mkono ukaanza kuumiza, kisha mkono wote ukawaka, hadi mkono wa juu, yote haya yalifuatana na maumivu na homa.

Ilinibidi kurejea kwa mkuu wa kliniki, ambayo ilinipa rufaa kwa kliniki. Huko, madaktari waligundua mara moja "panaritium ya mfupa" na mara moja akafanywa upasuaji. Kwa mchakato wa kupona vizuri, niliamriwa dawa na taratibu zinazofaa katika kesi kama hizo. Kwa bahati mbaya, dawa zilizowekwa kwangu hazikuwa na athari sahihi, nilikuwa nikizidi. Madaktari walibadilisha dawa niliyopewa, walijaribu dawa nyingi - katika miaka hiyo, nyakati za Soviet, hii yote ilikuwa bure na inapatikana kwa mgonjwa yeyote. Walakini, hakukuwa na misaada, jeraha halikuweza kupona, uchungu haukupita. Kwa kawaida, ustawi wa jumla haukuboresha ama. Kisha daktari alifuta dawa zote na kuagiza tu vidonge vya mkaa na dawa nyingine.

Mwishowe, niligunduliwa na shinikizo la damu. Matarajio ya matibabu yaliyoainishwa na madaktari yalionekana kuwa dhaifu, kwa muda mrefu na, kwa kanuni, bila matumaini. Madaktari walielezea kuwa shinikizo la damu haliwezekani, na siwezi kutegemea uponyaji kamili. Kwa kweli sikuipenda sentensi hii.

Nipate kuwa na ugonjwa wa sukari wakati huo, lakini muda halisi wa ugonjwa haujulikani. Labda aliendelea hatua kwa hatua. Kufikia umri wa miaka 75, kiwango cha sukari kilikwenda kwa kiwango, na shinikizo lilikuwa 200/100. Vipande vya kuamua sukari kwenye mkojo hutiwa giza mara moja, na nguvu kuliko alama ya kumbukumbu nyeusi kwenye jar. Maono yalidhoofika, vidonda vilionekana kwenye miguu, na shida za figo zikaibuka.

Hatua za kwanza katika mapambano dhidi ya ugonjwa huo

Karibu nilikuwa naumizwa, lakini polepole nikakumbuka na niliamua kwa dhati kupigana na magonjwa yangu. Ukweli kwamba inawezekana kuzuia maendeleo ya wengi wao, na kumaliza baadhi yao, nilijifunza baadaye tu, baada ya kujaribu njia maalum za uponyaji kutoka kwa kila aina ya magonjwa sugu na kugundua kuwa mbinu za matibabu ya jadi zinazofanywa katika kliniki na kliniki zetu hazitakuwa za matumizi yoyote.

Kwa njia, Shirika la Afya Duniani limegundua kwa muda mrefu kuwa dawa fulani zinaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari, na kuchapisha orodha ndefu ya dawa hizi. Lakini mbali na hii, WHO imegundua kuwa tiba inayofaa zaidi ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ni mazoezi na lishe. Niliacha kwenda hospitalini, nikacha kuchukua dawa yangu ya kuagiza. Na alianza kutumia wakati zaidi kwa shughuli za nje, anatembea katika hewa safi na mazoezi ya wastani ya mwili.

Kwa bahati nzuri kwangu, mwanangu Boris, kama mkufunzi wa michezo taaluma, kila wakati alionyesha kupenda njia za kurejesha afya ya wanariadha baada ya magonjwa na majeraha yanayosababishwa na mazoezi ya mwili sana, na baada ya muda akawa mtaalam mwenye uwezo katika uwanja huu. Kwa kawaida, aliniambia kila wakati juu ya faida na hata athari za uponyaji wa elimu ya kiwmili na michezo, juu ya chakula maalum na juu ya uwezekano wa kujikwamua magonjwa mengi kwa msaada wa michezo fulani au njia maalum za mazoezi ya kiufundi na taratibu. Walakini, kwa kuwa mtu mbali sana na haya yote (sijawahi kufanya mazoezi ya michezo, sikufanya mazoezi ya mazoezi), sikuamini Boris - vizuri, ambaye ni mwanariadha sasa, katika umri wangu.

Na bado pole pole alinihakikishia. Ilianza ndogo: Nilianza kujifunza mazoezi rahisi ya mazoezi ya lishe, kula sukari kidogo na bidhaa za nyama. Chakula cha makopo kilicho nje, nyama ya kuvuta. Na kisha kulikuwa na kesi ambayo ilinigeuza milele kutoka kwa bidhaa hii. Nilikuwa nikitayarisha chakula cha jioni na binti-binti, akaanza kukata sausage ya daktari, ambayo, kama ninakumbuka, gharama 2 rubles 90 kopecks. Na katika sausage hii kulikuwa na mkia wa panya na kipande cha ngozi ya panya. Ni wazi kuwa mshtuko kama huu haufanyi kazi bure, kwani wakati huo sijanunua au kula sausage yoyote.

Zaidi ni zaidi. Nilianza kusikiliza kwa uangalifu mapendekezo ya mwanangu na nilianza kufanya bidii katika elimu ya mwili. Na lishe, na kiasi cha chakula kwenye ushauri wake kilibadilika sana. Kwa mfano, kufunga matibabu iligeuka kuwa ya muhimu sana kwangu. Madaktari wetu huwashtua wagonjwa kwa kusema kuwa haiwezekani kufa na njaa, lakini njaa iligeuka kuwa muhimu sana katika kukataa vidonge na uzani. Kwa njia, kufunga kwa matibabu ya nje ya nchi kwa muda mrefu imekuwa kutumika katika kliniki za kibinafsi kwa matibabu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Glucose kwenye mkojo ilipotea haraka sana wakati wa kufunga, na baada ya siku au kidogo, kiwango cha sukari yangu ya damu kilirudi kwa kawaida. Inahitajika kuandaa maalum kwa njaa, na kabla ya kuanza, ni bora kushauriana na wataalamu. Haupaswi kufa na njaa tu wale ambao wanalazimika kuingiza insulini.

Wakati wa kufunga, kama katika ukuaji wa mwili, taratibu ni muhimu. Mwanzoni sikuweza kufa na njaa hata kidogo. Ikiwa sikula kiamsha kinywa, basi jioni mchana kichwa changu kilianza kuumia na kuhisi kizunguzungu. Lakini Boris alinishawishi kujaribu tena siku chache baadaye na wakati huo huo kuongeza muda bila chakula na angalau saa au hata nusu saa. Sio kila wakati niliweza kuendana na njaa, na mara nyingi nilizuia kabla ya wakati. Lakini polepole niliweza kufanya bila chakula kabla ya chakula cha jioni, na kisha nikawa na njaa kwa siku moja. Mara moja au mbili kwa mwezi nilirudia kufunga kila siku, na ikawa kawaida kwangu. Kisha akapanua mgomo wake wa njaa kwa siku tatu. Tamaa, kwa kweli, iliteswa, lakini tu siku ya kwanza, na kisha ilikuwa tayari rahisi - haswa katika maumbile, katika hewa safi. Ni bora kutembea katika msitu au hifadhi wakati wa kufunga. Unaweza kufanya mazoezi nyepesi kwa kubadilika na kupumua. Kwa miaka mitano, hadi miaka 80, nilileta muda wa kufunga siku saba. Kufunga kwa muda mrefu haukushauriwa. Kufikia wakati huo, mazoezi na kufunga vilikuwa vimeshafanya kazi yake. Sukari ilirudi kwa kawaida, na shinikizo, ikiwa wakati mwingine huongezeka, ni kwa ufupi na sio juu kama ilivyokuwa hapo awali.

Shughuli ya mwili ni msingi wa maisha yenye afya.

Mazoezi yamekuwa kwangu wokovu wa maisha na afya. Vigumu zaidi, lakini pia ni bora zaidi, mimi hufikiria squats zilizo na kurudi nyuma. Katika miaka 75, wakati wa kuongezeka kwa maradhi, ningeweza kukaa chini mara kumi tu. Squatting, kujaribu kuona ongezeko la mzigo polepole, na kuongeza squats chache, lakini sio kila Workout, lakini tu wakati wa afya njema.

Wakati huo, kwa sababu ya kuzidisha kwa vidonda anuwai, wakati mwingine ilikuwa ni lazima kuruka darasa. Lakini polepole uwezo wangu wa mwili uliongezeka. Katika umri wa miaka 77-78, ningeweza kukaa chini mara mia, na kufikia umri wa miaka 80 nilileta idadi ya squats kwa mia tatu. Uwezo wa moyo na mishipa ya damu, pamoja na ustawi wa jumla, umeimarika. Maono yakaanza kupona, na niliweza kusoma gazeti bila glasi. Kuongeza usawa wa kuona, nilitengeneza mpango maalum.

Wakati wa urekebishaji wa sukari, nilitumia vifaa anuwai, pamoja na ASIR. Kutoka kwake, sio maono tu yaliyoboreshwa, lakini shinikizo, wakati bado lilikuwa juu, ilipungua. Ingawa vifaa hivyo havina gharama kubwa, sipendekezi kuzitumia peke yangu: walinielezea kuwa kwa kiwango cha juu cha sukari kwenye damu sio tu sio muhimu, lakini inaweza hata kuwa na madhara. Kuna hali zingine nyingi ambazo lazima zizingatiwe kwa kutumia vifaa ambavyo vinaweza kurejesha maono. Kwa njia, mbali na mimi, wanachama wengi wa Klabu ya ugonjwa wa kisukari, hata wale wanaotegemea insulini, waliboresha macho yao, na wengine wao waliambiwa na madaktari kuwa walikuwa hawajawahi kuona ugonjwa wa sukari kama hapo awali.

Nilijishughulisha zaidi na masomo ya mwili na nilianza kuenda kwenye uwanja wa michezo wa shule. Mara ya kwanza, mbali na squats, nilitembea sana na nilifanya mazoezi mengi ya jumla ya maendeleo. Kisha, pole pole, polepole, akaanza kukimbia. Kwanza, mduara mmoja kuzunguka wavuti, siku iliyofuata, kwa tatu na kadhalika - miduara miwili, tatu, nne ...

Wakati mmoja, mwalimu wa mazoezi ya shule alinisifu kwa kwenda shule katika miaka kama hiyo, na akaniiruhusu nitumie uwanja wa shule wakati wowote unaofaa. Na alisema juu ya watoto wa shule kwamba kati yao kuna zaidi na wasiojali masomo ya mwili, na wengi wao hawakuweza kufanya mazoezi ya kimsingi. Kwenye somo la elimu ya mwili, niliona wanafunzi wa shule ya upili, baadhi yao hawakuweza hata kukimbia kidogo polepole - walianza kutosheleza. Nilidhani watajiunga na safu ya wagonjwa katika taasisi za matibabu, kwa sababu hali mbaya zaidi ya utendaji, ni mbaya zaidi uwezo wa mwili wa kujitetea kutokana na magonjwa anuwai. Katika siku za usoni, ukosefu wa ajira sio kutishia wafanyikazi wa matibabu na wanafunzi kama hao.

Hatua kwa hatua, kwenye uwanja wa shule, kwa wiki kadhaa nilileta kukimbia kwa laki kumi au hata kumi na mbili, na kila paja, inapaswa kuzingatiwa, sio ndogo - mahali pengine karibu mita mia mbili. Kwa jumla, ilikuja pia kushiriki katika mashindano ya michezo. Kwanza, nilishiriki katika mashindano na mafunzo ya maandamano ya Kilabu cha Kisukari cha Sawa, na kisha, nikiwa na umri wa miaka 82, niliamua kushiriki katika mashindano kadhaa kati ya veterani. Kilomita tatu nilikimbia kwa urahisi, lakini, kwa kweli, polepole. Kushiriki katika mashindano ya michezo sio tu kutoa mzigo kwa mifumo yote ya mwili, lakini pia kuinua mhemko.

Mara moja msalaba ulifanyika katika mbuga ya jiji. Mmoja wa watazamaji, akiangalia mashindano, akiegemea wand, ingawa alikuwa na umri wa miaka ishirini kuliko mimi, alisema: "Unapaswa kuacha kukimbia sasa!" Nilimjibu bila kuacha kuwa nilikuwa naanza.

Bila kusema, kama matokeo ya elimu ya kawaida ya mwili, afya yangu iliimarishwa kwa njia yenye busara zaidi. Nilianza kuhisi bora, na tangu wakati huo mwili wangu haujanionyesha mshangao wowote mbaya mbaya, na kiwango cha sukari kirudi kwa kawaida.

Kazi katika jumba la majira ya joto ni dhamana ya afya

Mbali na elimu ya mwili, mabadiliko ya lishe na kupungua kwa kasi kwa kiasi cha chakula kwangu, kazi ya mwili katika jumba la majira ya joto ikawa muhimu sana katika suala la kuboresha afya. Nachimba vitanda, maji ya pampu, maji ya bustani, ikiwa unahitaji kusafirisha kitu, basi mimi huendesha kwa gurudumu la magurudumu, magugu magugu, hata mimi hupanda maua. Jambo kuu sio kudhalilisha pande zote, sio kuweka chini kwa utulivu, sio kupata uzito kupita kiasi. Hata Boris, akiangalia shughuli za kuongezeka kama hii na uwezo wa kufanya kazi ndani yangu, alianza kunishauri kupumzika mara nyingi zaidi na kufanya kazi kidogo.Na siwezi kufanya vinginevyo - shughuli za mwili zimekuwa radhi, imekuwa furaha. Kwa kuongezea, uchomaji wa kijijini umeathiriwa - tangu utoto najua kazi za vijijini.

Na kisha haja ya kulazimishwa. Baba yangu alikufa mnamo 1921, na mama yetu alikuwa na watoto tisa: wavulana watatu na wasichana sita. Dada mzee alikuwa na umri wa miaka 18, mimi ndiye wa mwisho - nilikuwa na miaka tatu tu wakati huo. Wakati huo, kulingana na desturi ya zamani, ardhi ilikatwa tu kuwa wapenzi, kwa hivyo tulikuwa na ardhi ndogo. Tulikuwa tukiwa na njaa kila wakati na tunaishi katika uhitaji mkubwa. Kwa bahati nzuri, amri ya Leninist ilitolewa kwa ugawaji sawa wa ardhi kwa familia na idadi ya walalaji bila kutofautisha jinsia na umri, na tulikatwa kuwa watu kumi. Kwa ugumu tulichota mbegu pamoja, lakini tulipanda kila kitu. Na mkate na viazi na kila mboga ya bustani ilikuwa na vitu vingi mbele yetu. Nakumbuka kwamba katika mwaka huo, mama yangu alipata macho ya kuugua sana, akaenda Merika, ambapo kaka yake aliishi, kwa matibabu. Kufikia wakati wa kurudi kwake, sisi wenyewe tuliondoa mkate wetu wote, tukilipuka, chungu kubwa ya nafaka iliibuka. Mama yake alimuona aliporudi nyumbani. Alishangaa sana wakati huo, hakuamini mara moja katika kitu kama hicho, hata akatokwa machozi ya furaha. Kuanzia siku hii tulikula mkate wetu na mboga zetu. Walitunza, kwa kweli, ndege na ng'ombe wote. Kwa hivyo tangu utoto ilinibidi kufanya kila kitu: kuvuna rye na mundu, na kukata nyasi na scythe, kupika chakula, na kutibu ng'ombe. Kufikia umri wa miaka kumi na tatu, alikuwa amejifunza kila kitu, na kisha mashamba ya pamoja yakaanza kupangwa. Nilikuwa mzuri sana wakati wa kununta, nilijumuishwa hata kama mtu mzima kwenye brigade ya ukataji. Nami nikapanda pamoja na wale watu, sio nyuma nyuma. Kwa hivyo, siku za kazi zimenijia na vile vile, sio chini.

Mama pia alitufundisha kutumia zawadi za asili kwa busara - tulikusanya uyoga na matunda kwa uangalifu sana na mengi. Mama alipenda sana ceps: kavu, walienda vizuri kwa kuuza. Tulikuwa pia na ya kutosha: ambayo uyoga kukauka, ambayo huchukua kwenye mapipa. Berry mwitu pia aliingia kwenye biashara - jam ilipikwa kwa msimu wa baridi ...

Kwa nini ninakumbuka haya yote? Ndio, uwezekano mkubwa, kwa sababu njia ya asili ya maisha iko karibu na maisha mazuri. Muundo wote wa uwepo wa kijijini umewekwa chini ya kazi ya mwili na kila siku, na vile vile msimu na msimu na ratiba. Kwa mtazamo wa dhamiri kwa majukumu yake ya pamoja na ya kifamilia, mtu ana afya njema kwa kipindi cha juu, ikiwa, kwa kweli, hana tabia mbaya, ambayo ningesisitiza kwamba ni kunywa pombe, kuvuta sigara, kutofuata utaratibu wa kila siku, na ulaji kupita kiasi. Ya umuhimu mkubwa kwa maisha marefu ni tabia ambayo husaidia kwa dhiki na upungufu mdogo kwa afya. Watu ambao hawajui jinsi ya kukabiliana na wasiwasi hufa mchanga. Na watu ambao hawajui jinsi ya kuchukua kipimo cha mazoezi ya kazini kazini, nyumbani au mahali pengine, hujifanyia magonjwa mengi, kwa sababu hii ni nyingine kubwa. Kuongeza nguvu kwa kufanya kazi kwa mwili bila kipimo chochote, haswa kuhusishwa na kuinua uzito, husababisha athari kubwa. Lakini uteuzi mzuri wa njia za kurejesha afya hukuruhusu kujikwamua na ugonjwa wa sukari na kuishi maisha bora. Je! Inastahili furaha ya fursa ya kuhama kwa uhuru, kufanya kazi, kuwa muhimu kwa watu wa karibu na shangwe ya kuona asili inayozunguka, kwa mfano, maua yanayokua katika nyumba ya nchi yangu?

Jinsi kilabu na Njia za kisukari nzuri ziliundwa

Njia na kilabu yenyewe iliundwa kwa ajili yangu na mjukuu wangu, ambaye pia alikuwa na ugonjwa wa sukari. Labda, tuna mtazamo wa kifamilia wa ugonjwa huu. Kwanza, njia ziliundwa kwa ajili yangu, na kisha ziliongezewa na njia za kupambana na ugonjwa wa sukari ya watoto, kwa sababu inatibiwa tofauti na ugonjwa wa sukari kwa watu wazima, ingawa kanuni za ukuaji wa mwili ni sawa kwa kila mtu na mazoezi mengi yanaweza kufanywa na watu wazima na watoto. Na wakati ilipoonekana wazi kuwa njia hizo zinaweza kusaidia watu wengi na kwamba ni bora kupigana na ugonjwa huo pamoja - baada ya yote, uwezekano wa mawasiliano, kubadilishana habari juu ya mafanikio katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa sukari kuanzisha mtu kushinda, kilabu kiliundwa. Timu ni rahisi sana kuvumilia mazoezi ya mwili, na mvutano wa neva wakati wa mazoezi ni chini.

Mwanangu Boris na wenzake katika Kituo cha Utafiti na Uzalishaji cha Klyazma, ambacho yeye alikielekeza, waliunda njia hizo. NPC yake ilishiriki katika kuunda njia mpya za mafunzo na njia za kurejesha riadha na hila zingine za michezo, ambazo sielewi kabisa. Baadhi ya maendeleo iliyoundwa kwa wanariadha yamekuja katika kusaidia matibabu ya ugonjwa wa sukari na magonjwa yanayohusiana, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na wengine wengi. Kwa kweli, matokeo ya juu katika michezo kadhaa yanaweza kupatikana tu na uwezo mzuri wa "kuchoma" wanga ili kufanya mazoezi ya mwili. Kwa hivyo, mbinu za kukuza mchakato wa "kuchoma" wanga, iliyochukuliwa kutoka kwa wanariadha, imesaidia idadi kubwa ya wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari kufikia mafanikio. Washiriki wengi wa Klabu ya Wagonjwa ya Kisawa, waliofuata mapendekezo ya wakufunzi, walipona kweli. Baadhi yao waliweza hata kushiriki mbio, skiing, na sasa wao wenyewe wanasaidia washiriki wapya kufikia mafanikio katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa sukari.

Haikuwa bahati mbaya kuwa mwanangu alikua mkufunzi na muundaji wa mbinu za ustawi. Tangu utoto, ilibidi aende kwa michezo ili kurejesha uwezo wa kusonga kawaida baada ya kuteseka polio. Boris alisoma njia mbali mbali za ukuaji wa mwili na mapema sana alianza kufanya kazi kama mkufunzi. Katika umri wa miaka 19, aliandaa bwana wake wa kwanza wa michezo, na kisha akaandaa washindi wa mashindano ya kimataifa. Lakini anapata raha zaidi kutoka kwa kazi yake, akiona jinsi mtu aliyepooza hapo awali kwa sababu ya kiharusi hushiriki mashindano au jinsi wanahabari wa zamani waliweka rekodi zao za kibinafsi, wakisahau kuhusu ugonjwa huo.

Sasa matawi ya Klabu ya kisukari ya Wema yameanza kuanzishwa katika nchi zingine. Huko Bulgaria, "Warejee ugonjwa wa kisukari!" Hutafsiriwa kama "Mungu abariki ugonjwa wa sukari!"

Fanya kazi na jalada la kilabu

Jalada la Klabu ya Wagonjwa wa Kisanga ya Wema, ambayo nilikuwa nikifanya kazi kwenye kitabu, ina fasihi nyingi maalum. Kwa wale ambao wanataka kuboresha afya zao peke yao, itakuwa muhimu kujua misingi ya nadharia ya ukuaji wa mwili na sababu za ugonjwa wa sukari - dondoo kutoka kwa fasihi hii. Baada ya kufahamu sehemu ya nadharia ya njia za uponyaji, kuelewa utaratibu wa maendeleo ya magonjwa, zinaweza kuzuiwa na kutibiwa kwa mafanikio. Mara nyingi mimi husoma tena brosha na nakala, kila wakati nilipata kitu muhimu kwangu ambacho sijatilia maanani hapo awali.

Ufanisi wa mazoea ya usimamizi wa ugonjwa wa kisukari iliyoundwa katika Club ya Ugonjwa wa sukari ni nzuri sana. Kwa mfano: katika masaa 72 tu, watu wengi walio na ugonjwa wa kisukari cha 2 wanaweza kuondokana na hitaji la kuchukua dawa za kupunguza sukari. Lakini mafanikio makuu katika kilabu huzingatiwa kuwa kumekuwa na visa vya kupunguza ugonjwa wa kisukari kutokana na mgonjwa kufuatia mapendekezo ya brosha na vifungu vya kilabu. Baada ya Klabu ya Ugonjwa wa kisawe kwaheri kuchapisha habari juu ya sababu za ugonjwa wa kisukari miaka tisa iliyopita, barua na barua kutoka kwa wasomaji zilianza kufika katika kilabu na wahariri wa magazeti, ambao walifanikiwa kuboresha afya zao kwa haraka kutokana na kutumia mbinu iliyoelezewa katika makala ya gazeti. Na baadhi ya wasomaji wa vifungu na brosha waliondoa kabisa ugonjwa wa sukari na walikataa kuchukua dawa, pamoja na insulini. Magazeti yakaandika juu ya visa kama hivyo vya tiba, pamoja na Rossiyskaya Gazeta, Trud, na wengine wengi.